Ennek a Powerlifternek van a legfrissítőbb navigálása a változó testben a terhesség alatt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mint mindenki más, az erőemelő Meg Gallagher kapcsolata a testével folyamatosan fejlődik. Gallagher (ismertebb nevén @megsquats az Instagram -on) testépítő bikini versenyzőként, a testépítő bikini versenyzőjeként, a versenyképes erőemelővé válásig, a fitnesz- és táplálkozási coaching üzletág elindításáig őszinte volt a testéről kép az első nap óta - és most, hogy terhes, továbbra is ezt teszi.

Nemrég Gallagher, aki azt mondja, hogy "azon a küldetésen van, hogy [minden nő kezébe kapjon egy súlyzót]", egy posztban megnyílt 500 000+ Instagram -követőjének a változó testéről.

"Kérdeztem már pár embert, hogy hogyan navigálok a változó testemben, vagy hogy a testem soha többé nem fog kinézni úgy, mint korábban. Szóval beszéljünk róla" - írta egy Instagram-bejegyzést egymás melletti szelfikről. . A bal oldalon Gallagher leüt egy terhesség előtti pózt. A jobb oldalon ugyanazt a ruhát ölti magára, hogy megmutassa babáját körülbelül 30 hetesen.

"Először is: még nem vagyok teljes. Nőni fogok, szóval talán változni fognak az érzéseim ezzel kapcsolatban. Alig vagyok nehezebb, mint 2014-ben a legnagyobb felnőtt súlyomnál, amikor körülbelül 40 fontot híztam. néhány hónappal a testépítő versenyen való indulás után - kezdte.

"Akkor szégyelltem, hogy tönkretettem a "tökéletes testemet", amiért olyan keményen diétáztam és megdolgoztam. Titokban ettem. Elvonultam a barátaimtól. Zavarban voltam, hogy edzőterembe menjek és edzenek, mert új tömegem volt és új rázkódás, ami idegennek és kényelmetlennek tűnt. Nem éreztem magam otthon a bőrömben. "

De annak ellenére, hogy kezdetben habozott az edzésen, Gallagher azt mondja, hogy a helyzet valójában segített megváltoztatni szemléletét a fitneszről és az edzési céljairól.

"Szerencsére ez a forgatókönyv megnyitotta a fejemet az erőemelő és az erősember versenyek előtt. Az életemben és a közösségi médiában élő sportolók közösségének támogatásával és inspirációjával a fókuszom a külsőségek megszállottjairól az erő megszállottjára helyeződött át" - folytatta. (Lásd: Különbség az erőemelés, a testépítés és az olimpiai súlyemelés között)

És ez működött is - Gallagher új nézőpontja hamarosan bizonytalanságait őrlővé változtatta, és teljesen új szemléletet adott neki a testmozgásról és a testéről. "Az erőre való összpontosítás sokkal többet jelentett számomra, mint hogy jobban érezzem magam a bőrömben. Megtanított arra, hogy a saját bőröm valójában csak bőr.Ha megtanulod, hogy többet tudsz nyújtani a világnak, mint ahogyan kinézel, az valóban rávezethet arra az útra, amely a szart az életedhez vezet. Egy kis súlygyarapodás, vagy a hasad kinyújtása, vagy több testzsír elpakolása, hogy egy másik ember nőjön fel, annyira triviális ahhoz képest, ami most fontos az életemben. "

Egy második Instagram-bejegyzésében Gallagher ugyanezt az érzést folytatta: "Az a kérdés, hogy "hogyan navigálsz a testképben?" nagyon távolinak tűnik attól a helytől, ahol lelkileg vagyok. Arra koncentrálok, hogy felneveljem a babámat, felépítsem a vállalkozásomat, és segítsek az embereknek megtalálni az erőt önmagukban. EZEK a legfontosabbak számomra " - folytatta.

El sem tudtam képzelni, hogy terhes vagyok, és megragadom a stresszt és a szánalmat, ami a testemmel kapcsolatos megszállottsággal jár. Tudom, hogy ezek a szavak durván hangzanak - de kemény élet volt, és terméketlen és nyomorult voltam, amikor az iránytűm „elég meleg vagyok?”

Meg Gallagher, @megsquats

Ennek ellenére az egészséges testkép kialakítása nem egyszerű, ha mérgező étrendkultúra és tökéletesen szűrt fényképek vesznek körül. Végül Gallagher a testpozitivitásról szóló üzenetét vigasztaló szavakkal fejezte be hallgatóságának, és arra biztatta őket, hogy kérjenek segítséget szorongásaikhoz.

"Ha ezt olvassa, és úgy érzi, mintha egy testkép csapdájában lenne, kérjük, keresse fel a terapeutát, és beszéljen valakivel. Ez olyasmi, ami akkor megmentett volna egy kis időt. Tudom, hogy a terápia nem járható út nagyon sok, szóval, ha csak ennyit hagyhatok neked: az értékedet nem a méreted, a striák vagy a vonzerőd határozzák meg. Sokkal több vagy annál, ahogy kinézel" – írta. (Kapcsolódó: Hogyan találjuk meg a legjobb terapeutát az Ön számára)

Gallagher messze nem az első fitnesz személyiség, aki megnyilatkozott terhességéről. Anna Victoria edző, aki küzdött a termékenységgel és megpróbált teherbe esni 2019 -ben, arról is beszámolt, hogyan érzi magát a testében, ahogy az megváltozott.

"Amennyire a testem fizikailag néz ki, most nem fókuszálok. Edzem, és még mindig 80/20 arányban eszem (oké, talán 70/30...😄), mert ettől érzem a legjobban magam. De ha striák lesznek , Striákat kapok! Ha narancsbőrt kapok, akkor narancsbőrt kapok! De ezekkel a dolgokkal jön egy gyönyörű kislány, akit olyan régóta szerettem volna, és küzdöttem érte. Striák, cellulit és minden további súlyom a legcsekélyebb változást sem fogja tenni abban, hogy nagyszerű anya legyek, és most csak ez érdekel!” – írta az Instagramon 2020 júliusában.

Amikor 2019 -ben terhes volt Kayla Itsines, a személyi edző és a SWEAT alkalmazás megalkotója, a fitnesz szenzáció társa, akkor az esztétikától vagy képességektől teljesen eltávolított okok miatt hangosan beszélt az edzésről is: „Nem erőltetem magam, nem törekszem rá. Őszintén szólva csak dolgozom, hogy jól érezzem magam és tiszta elmém legyen. Valójában remekül érzem magam és jobban alszom " - magyarázta Jó reggelt Amerika akkor. (Lásd: Hogyan változtass az edzésen, ha terhes vagy)

Ahogy az Instagram legnépszerűbb edzői és fitneszszemélyiségei belépnek az anyaságba, a régóta hirdetett üzenetük még világosabbá válik: nem az a lényeg, hogy hogyan nézel ki, vagy hogy mit tudsz fizikailag csinálni, hanem az, hogy hogyan érzed magad, és hogy vigyázol a testedre – különösen, ha teljesen más emberi életet teremtesz.

Vélemény a következőhöz: