Zabkása zabkása recept cukorbetegséghez

Tartalom

• Hozzávalók
• Előkészítési mód
• Táplálkozási információk a zabpehely cukorbetegség esetén

Ez a zabpehely recept kiváló lehetőség reggelire vagy délutáni harapnivalóra cukorbetegek számára, mivel nincs cukora, és zabot vesz fel, amely alacsony glikémiás indexű gabonafélék, és ezért segít szabályozni a vér cukorszintjét. Ezen felül chiát is tartalmaz, amely szintén segít a glükóz kontroll alatt tartásában.

Miután elkészült, a tetejére fahéjport is szórhat. Az íz változtatásához chia-t is cserélhet lenmagra, szezámmagra, amelyek szintén jóak a vércukorszint szabályozására. Ebédre vagy vacsorára lásd még: Zabpite receptje.

Hozzávalók

• 1 nagy pohár mandula tejjel (vagy mással)
• 2 evőkanál tele zabpehely
• 1 evőkanál chia mag
• 1 teáskanál fahéj
• 1 evőkanál stevia (természetes édesítőszer)

Előkészítési mód

Tegye az összes hozzávalót egy serpenyőbe, és tegye a tűzre, kapcsolja ki, amikor kocsonyás állagú lesz, ami körülbelül 5 percet vesz igénybe. Egy másik lehetőség az, hogy az összes hozzávalót egy tálba tesszük, és 2 percre teljes erővel mikrohullámú sütőbe vigyük. Megszórjuk fahéjjal, majd tálaljuk a következőt.

Tárolja a nyers zabot és a chia-t szorosan lezárt üvegtartályban, hogy megvédje a nedvességtől és megakadályozza a hibák bejutását vagy a penész kialakulását. Megfelelően tartva és szárazon tartva a zabpehely akár egy évig is eltarthat.

Táplálkozási információk a zabpehely cukorbetegség esetén

A cukorbetegség e zabpehelyre vonatkozó receptjeinek tápértéke a következő:

További receptek cukorbetegeknek:

• Cukorbetegség desszert recept
• Cukorbetegség diétás sütemény recept
• Tészta saláta recept cukorbetegséghez
• Amarantos palacsinta recept cukorbetegséghez