SuperBeets áttekintés: Erőteljes por vagy hóbort?
Tartalom
- Mi a SuperBeets?
- Csökkenti-e a vérnyomást?
- A SuperBeets további lehetséges előnyei
- Javíthatja a szív egészségét
- Védelmet nyújt a rák ellen
- Javíthatja az atlétikai teljesítményt
- Adagolás és mellékhatások
- Alsó vonal
Számtalan étrend-kiegészítő állítja, hogy javítja az egészséget és hatalmas előnyöket nyújt, ám gyakran vitatható, vajon ezek mindannyian hirdetik őket.
A SuperBeets egy népszerű kiegészítő, amely állítólag csökkenti a vérnyomást, javítja a keringést és növeli az energiát.
Ez a cikk a SuperBeets és annak hatékonyságának részletes áttekintését tartalmazza.
Mi a SuperBeets?
A SuperBeets egy cukorrépaből készült kiegészítő, amelyet kristályokba dehidráltak.
A cékla magas nitráttartalmú, és testét nitrogén-oxiddá alakítja.
A salétrom-oxidnak számos egészségügyi előnye lehet, például védi a sejteket a károsodásoktól és ellazítja az ereket. Ennek eredményeként segíthet csökkenteni a vérnyomást és javítani a keringést (1, 2, 3).
A SuperBeets célja, hogy biztosítsa a salétrom-oxid előnyeit anélkül, hogy az embereket répa juice fogyasztására vagy répa fogyasztására kényszerítené.
A HumanNet, a SuperBeets-et létrehozó társaságot hiteles tudósok alapították, akik ismert vezető szerepet játszanak a salétrom-oxid-kutatásban.
A SuperBeets előállításához használt szabadalmaztatott technológia állítólag megőrzi a répa nitrátjait, hogy a lehető legtöbb salétrom-oxidot szállítsák.
A HumanN azt állítja, hogy 1 teáskanál (5 gramm) SuperBeets ugyanolyan mennyiségű salétrom-oxidot tartalmaz, mint három egész répa, bár a salétrom-oxid számszerűsíthető mérése nincs megadva.
A salétrom-oxid mellett 1 teáskanál (5 gramm) SuperBeets tartalmaz:
- Kalória: 15
- Zsír: 0 gramm
- Szénhidrát: 4 gramm
- Fehérje: 1 gramm
- Nátrium: 65 mg, vagy a napi érték (DV) 3% -a
- Kálium: 160 mg, vagyis a DV 5% -a
- Magnézium: 10 mg, vagyis a DV 2% -a
- C vitamin: 50 mg, vagyis a DV 83% -a
Az eredeti ízesítésű termék nem GMO-ból, az Egyesült Államokban termesztett répről készül, és tartalmaz továbbá céklaport, természetes almaízeket, almasavat (almából készült adalékanyag), magnézium-aszkorbátot és stevia-levél.
A fekete cseresznyetermék a természetes almaaromát felváltja a természetes fekete cseresznyearomára, de egyébként azonos.
A fogyasztókat arra utasítják, hogy minden nap 1 teáskanál (5 gramm) SuperBeets-et ingyen vízzel keverve, hogy javítsák az energiát, a keringést és a vérnyomást, és ne haladják meg a 2 adagot 24 órán belül.
Nincs javaslat arra, hogy mennyi ideig szedje a kiegészítőt.
A SuperBeets megvásárolható a HumanN webhelyén, az Amazonon, a Whole Foods vagy a Fresh Thyme Farmers Market oldalon.
ÖsszefoglalóA SuperBeets porrépaből készült kiegészítő, amely állítólag javítja a vérkeringést és csökkenti a vérnyomást a benne lévő nitrátok miatt.
Csökkenti-e a vérnyomást?
A SuperBeets szempontjából kiemelkedő egészségre vonatkozó állítás a vérnyomáscsökkentés lehetősége.
Ez az állítás többnyire a céklalé kutatásán alapul.
Csak egy vizsgálat létezik magáról a SuperBeets porról, amelyet a por gyártója, a HumanN finanszírozott (4).
Mivel a SuperBeets nitrátokat és sok tápanyagot oszt meg a céklaléval, ez ugyanúgy csökkentheti a vérnyomást, mint a lé.
Mivel azonban a kiegészítő kiegészítésére nincs kutatás, nehéz felmérni a SuperBeets előnyeit.
Ennek ellenére ígéretes a cékla juice, nitrátok és a vérnyomás vizsgálatát célzó tanulmányok (5).
Egy kicsi, ellenőrzött vizsgálat szerint az egészséges felnőtteknél, akik kb. 5 uncia (140 ml) nitrátban gazdag cékla juice-t fogyasztottak, 3 órával később szignifikánsan alacsonyabb a vérnyomás, mint azoknál, akiknek léében nem volt nitrátok (6).
A 2017. évi áttekintés, amely 43 randomizált tanulmányt tartalmazott, megállapította, hogy a céklalé kiegészítésével szisztolés és diasztolés vérnyomás jelentősen alacsonyabb szintje társult.
Az átlagos különbség –3,55 és –1,32 Hgmm, a placebokezeléshez viszonyítva (7).
Egy másik vizsgálat 18 normál vérnyomással bíró férfit négy csoportra osztott, amelyek vizet vagy három eltérő koncentrációjú céklalé-t kaptak (8).
Az eredmények azt mutatták, hogy az egyes gyümölcstípusok 24 órával a fogyasztás után szignifikánsan alacsonyabb diasztolés vérnyomást (a vérnyomás leolvasási számának alsó számát) mutatják a vízhez képest (8).
Sőt, a legkoncentráltabb céklalé a vérnyomás legjelentősebb csökkenéséhez vezetett (8).
Végül, egy másik vizsgálatban 17 uncia (500 ml) céklalé ivott egészséges felnőttek szisztolés vérnyomása 24 órával később jelentősen csökkent, mint azok, akik vizet ittak (9).
Ezek a tanulmányok arra engednek következtetni, hogy a céklalé csökkentheti a vérnyomást azáltal, hogy növeli a vér nitrátszintjét. A vizsgálatok azonban kicsik, elsősorban egészséges felnőttekre koncentrálnak, és különböző adagokat és variációkat használnak.
Az egyetlen meglévő SuperBeets-tanulmány 13 egészséges, idősebb felnőttet vizsgált meg, és a gyártó finanszírozta azt. Az eredmények azt mutatták, hogy a port naponta adagoló vízben 4 hétig csökkent a szisztolés vérnyomás (4).
Számtalan beszámoló áll rendelkezésre azoktól, akik a vérnyomás javulását tapasztalták a SuperBeets szedése után. Egyesek azonban nem számolnak be haszonról.
További kutatásokra van szükség a SuperBeets hatásának jobb megértése érdekében.
ÖsszefoglalóA kutatások szerint a céklalé növeli a vér nitrát szintjét és csökkenti a vérnyomást. A SuperBeetsnek ugyanaz a hatása lehet, de függetlenebb vizsgálatokra van szükség.
A SuperBeets további lehetséges előnyei
A SuperBeets további előnyöket kínálhat a nitrátokkal és más répavegyületekkel kapcsolatban.
Javíthatja a szív egészségét
A kutatások azt mutatják, hogy a répa elősegítheti a szív egészségét.
Az egyik tanulmány azt találta, hogy a magas triglicerid-szintű és 30 napos HumanN nitrát-kiegészítőt szedő résztvevők 72% -ánál jelentősen alacsonyabb a trigliceridszint.
Ezt a tanulmányt a gyártó is finanszírozta - akkori Neogenis Labs Inc. néven (10).
Ha a SuperBeets ugyanazt a nitrátszintet nyújtja, mint ez a kiegészítő, csökkentheti a vér trigliceridszintjét és csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
A nitrátok mennyisége a SuperBeets-ben azonban nem ismert és nem szerepel a terméken.
További kutatások azt mutatják, hogy a cékla gazdag antioxidáns pigmentekben, úgynevezett bétalainokon terjed, amelyek segíthetnek a sejtek károsodása elleni védelemben és megakadályozhatják az LDL (rossz) koleszterin oxidációját, amely a szívbetegség fő oka (11, 12).
Mivel a SuperBeets a répa dehidratált formája, magas bétalain-koncentrációban lehet, ezért hasonló előnyökkel jár. A vállalat azonban nem adja meg a termék bétalajántartalmát.
Védelmet nyújt a rák ellen
A répa vegyületei segíthetnek a rák elleni védelemben.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat azt találta, hogy a céklakivonatban levő vegyület 12,5% -kal csökkentette a prosztata rákos sejtek növekedését 1 hét alatt (13).
Ha közönséges rákellenes gyógyszerrel kombinálják, ugyanaz a vegyület növeli a gyógyszer hatékonyságát prosztata-, emlő- és hasnyálmirigyrákos sejtek ellen (14).
Ezenkívül egy patkányokon végzett állatkísérletek azt mutatták, hogy a cékla eredetű élelmiszer-színezőanyagokat tartalmazó víz 45% -kal csökkentette a nyelőcső rák kialakulását (15).
A cékla rák elleni küzdelmét csak kémcsőben és állatkísérletekben mutatták ki. Szükség van emberi tanulmányokra, valamint külön kutatásokra a SuperBeets-en.
Javíthatja az atlétikai teljesítményt
A cékla nitrátjai javíthatják az atlétikai teljesítményt azáltal, hogy javítják a véráramot, csökkentik a vérnyomást és csökkentik a testnek az edzés során szükséges oxigénmennyiségét (16, 17, 18, 19).
Egy kilenc, 9 egészséges férfival végzett vizsgálat azt tapasztalta, hogy körülbelül 2 csésze (473 ml) céklalé ivása naponta szignifikánsan javította az oxigénfelhasználást, és meghosszabbította a kimerülési időt sétáló és futó gyakorlatok során (20).
További 14 versenyző férfi úszó kutatása során kiderült, hogy 6 napig napi azonos mennyiségű céklalé fogyasztása jelentősen csökkentette az úszási teszt során felhasznált aerob energia mennyiségét (21).
Ha a céklalé képessége javítani az atlétikai teljesítményét annak nitráttartalma miatt, a SuperBeets hasonló előnyöket nyújthat - bár nincs végleges tanulmány.
ÖsszefoglalóA répa nitrátok és más vegyületek hozzájárulhatnak a szívbetegségek megelőzéséhez, a rák elleni küzdelemhez és javíthatják az atlétikai teljesítményt. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a SuperBeets hasonló hatással rendelkezik-e.
Adagolás és mellékhatások
A SuperBeets gyártói azt javasolják, hogy vegyen be 1 teáskanál (5 gramm) port egy pohár vízbe minden nap.
Noha a HumanN szerint a nitráttartalom megegyezik a 3 cékla nitráttartalmával, a tényleges nitrátmennyiséget nem közlik.
Ezért nem világos, hogy a SuperBeets miként hasonlítja össze a céklalé adagjait a vizsgálatokban.
Noha a kiegészítés az ajánlott adagban biztonságosnak tűnik, a biztonságosságára vagy a mellékhatásokra vonatkozóan nincs vizsgálat.
A termék leggyakoribb kritikája a kellemetlen íz.
A SuperBeets a rendes felhasználók számára is dráganak bizonyulhat. Egy 150 gramm 30 adag tartály 39,95 dollárba kerül.
Mivel potenciálisan csökkenti a vérnyomást, a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket használóknak beszélniük kell orvosukkal, mielőtt elkezdenék a SuperBeets szedését.
ÖsszefoglalóA SuperBeets ajánlott napi adagja 1 teáskanál (5 gramm) vízzel keverve. A termék biztonságosnak tűnik, ám biztonságosságával kapcsolatban nincs kutatás. A kiegészítés lehetséges hátrányai közé tartozik annak íze és ára.
Alsó vonal
A céklalé csökkentheti a vérnyomást és javíthatja az atlétikai teljesítményt. Mivel a SuperBeets dehidratált répről készül, hasonló előnyökkel járhat.
Azonban a hatékonysággal kapcsolatos egyetlen humán vizsgálatot a gyártó támogatta.
Noha a termék biztonságosnak tűnik, függetlenebb kutatásokra van szükség az egészségre vonatkozó állítások igazolására.
Ha érdekli a SuperBeets kipróbálása, először beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.
Érdekes Kiadványok
Lyme-kór vérvizsgálata