3 otthoni gyógymód a görcshöz

Tartalom

• 1. Banán turmix
• 2. Avokádó krém
• 3. Sárgarépakrém spárgával

A görcsök remek otthoni gyógymódja 1-2 banán fogyasztása és kókuszvíz fogyasztása a nap folyamán. Ez segít az ásványi anyagok, például a magnézium mennyiségének köszönhetően, amelyek elengedhetetlenek a görcsök megjelenésének megakadályozásához. Sok esetben azonban csak a sok víz elfogyasztása már jelentősen csökkenti a görcsök gyakoriságát a lábban, a burgonyában vagy a test bármely pontján.

A görcsök akaratlan és fájdalmas izomösszehúzódások rövid ideig, amelyek általában a kiszáradás és az ásványi anyagok, például magnézium, kálium, kalcium és nátrium hiánya miatt következnek be. Tehát ezeknek az ételeknek az elfogyasztása kiváló otthoni gyógymód.

1. Banán turmix

Ez a vitamin finom és nagyon könnyen elkészíthető, kiváló természetes kezelés a görcsök megelőzésére.

Hozzávalók:

• 1 banán
• 1 csésze sima joghurt
• 1 evőkanál hengerelt mandula

Előkészítési mód:

Verje fel az összes hozzávalót egy turmixgépben, és azonnal igyon. Alvás előtt ajánlott minden nap 1 csésze ilyen vitamint bevenni, főleg az éjszakai görcsök elkerülése érdekében.

2. Avokádó krém

Reggel enni ezt az avokádókrémet remek módszer a nap megkezdésére.

Hozzávalók:

• 1 érett avokádó
• 3 evőkanál (jól töltött) cukros görög joghurt

Készítmény:

Verjen fel mindent egy turmixgépben, és ha úgy gondolja, hogy túl sűrű, adjon hozzá még egy kevés joghurtot. Az állagának krémesnek kell lennie, ezért nem szabad túl sok joghurtot egy mozdulattal feltenni. Ezután adhat hozzá diót vagy apróra vágott földimogyorót.

3. Sárgarépakrém spárgával

Hozzávalók:

• 3 nagy sárgarépa
• 1 közepes habverő
• 1 hagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 2 liter vizet
• 6 spárga
• ízesítők ízlés szerint: só, petrezselyem, fekete bors és őrölt gyömbér

Előkészítési mód:

Vágja össze az összetevőket, és tegye egy serpenyőbe főzni. Amikor puha, keverjen össze mindent egy turmixgépben, és igyon meg vacsorára.

Nézze meg, milyen egyéb ételek segítenek megakadályozni a görcsöket ebben a videóban: