5 természetes módszer a bizsergés kezelésére a testben

Tartalom

• 1. Gyakorlatok
• 2. Nyúlik
• 3. Masszázs
• 4. Étel
• 5. Akupunktúra
• Mikor kell orvoshoz menni

A bizsergés természetes kezelésére ajánlott az egészséges táplálkozás mellett olyan stratégiákat is alkalmazni, amelyek javítják a vérkeringést, mivel ez segít egyes krónikus betegségek, például a cukorbetegség kezelésében, amelyek a bizsergés és a tűszúrás érzetét okozhatják. bizonyos testrészeket.

Különben is fontos kideríteni a bizsergés okát, különösen, ha nagyon gyakori vagy nem javul.A bizsergés egyik leggyakoribb oka a gyenge vérkeringés és a kar vagy a láb idegére gyakorolt ​​közvetlen nyomás, de vannak más súlyosabb okok is, mint a cukorbetegség, a sclerosis multiplex vagy a porckorongsérv. Lásd a bizsergés egyéb okait a testben.

Az alább felsorolt ​​természetes lehetőségek kiválóan kezelhetők a gyenge vérkeringés vagy az ideg összenyomódása által okozott könnyű és átmeneti bizsergés ellen. Vannak:

1. Gyakorlatok

A fizikai aktivitás rendszeres gyakorlása, például séta, futás, súlyzós edzés vagy vízi aerobic segít a bizsergés ellen, mert javítja a vérkeringést. Ennek az előnynek a eléréséhez napi 30 perc közepes intenzitású fizikai aktivitás szükséges, vagy heti 3 óra, nem a tevékenység típusa a legfontosabb, de gyakorolni kell az aerob gyakorlatokat, például a futást vagy a kerékpározást, valamint az izmok erősítését is. gyakorlatok.

2. Nyúlik

A nyújtó gyakorlatokat mindig fizikai aktivitás után kell elvégezni, de ébredéskor vagy lefekvés előtt naponta is elvégezhetők. Növelik a test rugalmasságát, enyhítik a perifériás idegek feszültségét, valamint csökkentik a stresszt és a szorongást, javítva az életminőséget. Lásd 8 egyszerű szakasz, amit meg kell tenni a munkahelyen.

3. Masszázs

A zsibbadó vagy bizsergő végtag krémmel vagy géllel történő masszírozása, amely felmelegíti a környéket, jó módszer ennek a kellemetlenségnek a gyors megszüntetésére. A kapszaicint vagy mentolt tartalmazó kenőcsök azért vannak feltüntetve, mert könnyen megtalálhatók a gyógyszertárakban, és a vásárláshoz nem szükséges recept. A terület gyors dörzsölése a legmegfelelőbb technika a perifériás neuropathia enyhítésére.

4. Étel

A legalkalmasabbak azok az ételek, amelyek javítják a vérkeringést és küzdenek a folyadékretenció ellen. Jó példák a citrusfélék, például a narancs, a kivi, az ananász, a répa, a citrom és a joghurt. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő ételeket is feltüntetnek, például gesztenyét, lazacot, fokhagymát és hagymát. Ha a bizsergést vitaminhiány okozza, ajánlott az A, B és D vitamin fogyasztása.

Néhány növény felhasználható a vérkeringés javítására, valamint a görcsök és a bizsergés tüneteinek megelőzésére, mint például a tök és a pitypang, amelyek tea formájában használhatók, valamint a cayenne-bors is, amely például fűszerhúsként használható. Ezenkívül javasoljuk a túlzott sófogyasztás és az alkoholos italok túlzott fogyasztásának elkerülését is.

5. Akupunktúra

Az akupunktúra kiegyensúlyozza az energiákat és javítja a vérkeringést a kezelt régióban, ezért jelezhető a bizsergés leküzdésére is. Mivel ez a fajta alternatív terápia a fájdalom leküzdésére is képes, akkor jelen lehet megoldás.

Mikor kell orvoshoz menni

A bizsergés legtöbbször nem súlyos, és nem jelent sürgető egészségügyi problémát, amelyet a fenti stratégiák enyhítenek. Mivel azonban a perifériás neuropathiának, amely a testben a bizsergés tudományos neve, több oka is van. Ha ez a tünet gyakori, akkor ajánlott a háziorvoshoz fordulni, hogy kivizsgálja annak okait és megkezdi a megfelelő kezelést.