5 természetes gyógymód a stressz leküzdésére

Tartalom

• 1. Passion fruit szirup
• 2. Almalé
• 3. Fekete tea
• 4. Aromás fürdő
• 5. Lucernalé

A megfelelő összetevőkre való fogadás nagyszerű módja a stressz és a szorongás elleni küzdelemnek, a természetes módon nyugodt, derűs és békés maradása.

A legjobb nyugtató összetevők a passiógyümölcs, az alma és az aromás fürdő. Ismerje meg ezeknek az összetevőknek a használatát.

1. Passion fruit szirup

A stressz jó természetes gyógymódja a passiógyümölcslevelekből és a mészfűből készített gyógynövényszirup bevétele, mivel ezek a gyógynövények nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek.

Hozzávalók

• 4 evőkanál mészfű
• 3 passiógyümölcslevél
• 1 csésze narancsméz

Az elkészítés módja

A mész- és passiógyümölcsleveleket nagyon jól összegyúrjuk, majd mézzel letakarjuk. Hagyjuk állni 12 órán át, majd szűrjük le. Tartsa ezt a szirupot szorosan lezárva és fénytől védve. Jó tipp, ha ezt a szirupot egy üres majonézes edénybe tesszük.

Javasolt napi 3-4 evőkanál ilyen szirup bevétele a stressz tüneteinek időtartama alatt.

Figyelem: Terhes nők és alacsony vérnyomású emberek ne vigyék túlzásba a passiógyümölcslevelek fogyasztását.

2. Almalé

Kiváló természetes gyógymód a fárasztó nap utáni stressz minimalizálására, ha kiwi, alma és menta tápláló és energizáló levét igyuk.

Hozzávalók

• 1 alma héjjal
• 1 hámozott kivi
• 1 marék menta

Előkészítési mód

Vigyük át az összes hozzávalót a centrifugán, majd igyuk meg a levét.Ha szeretné, adjon hozzá jeget és édesítse ízlés szerint.

Meleg fürdés hideg napon vagy hűvös fürdés nagyon forró napon szintén jó módszer a kikapcsolódásra.

Lásd az érzelmi stressz összes tünetét, és tudd, mit kell tenni.

3. Fekete tea

Nagyszerű természetes gyógymód a stressz ellen, ha inni a camellia sinensis típusú fekete teát, amelyet az egészséges élelmiszerboltokban találnak.

Hozzávalók

• 1 tasak fekete tea (Camellia sinensis)
• 1 csésze forrásban lévő víz

Előkészítési mód

Tegye a tasak fekete teát a forrásban lévő vízbe, fedje le és hagyja állni körülbelül 10 percig. Vegye ki a tasakot, édesítse meg minimális mennyiségű cukorral, és utána igyon meg. Napi 2 csésze ajánlott.

A fekete tea segít csökkenteni a kortizol arányát a véráramban, nagyon hasznos a stressz és a szorongás elleni küzdelemben, rendszeres fogyasztása pedig hozzájárulhat a Parkinson-kór megelőzéséhez is. De mivel a fekete tea stimuláló, ezért a nap 2. csészéjét 17 óráig ajánlott bevenni, hogy stimuláló hatása ne zavarja az alvást.

4. Aromás fürdő

A stressz csökkentésére kiváló otthoni kezelés a tengeri só és az illóolajok fürdője.

Hozzávalók

• 225 g tengeri só
• 125 g szódabikarbóna
• 30 csepp szantálfa illóolaj
• 10 csepp levendula illóolaj
• 10 csepp zsálya tiszta illóolaj

Előkészítési mód

Keverje össze a tengeri sót a szódabikarbónával, majd adja hozzá az illóolajokat, és néhány órán át fedett edényben tárolja a keveréket. A következő lépés az, hogy 4-8 evőkanál keveréket feloldunk a kádban forró vízzel. Áztassa a fürdőben, és maradjon a fürdőben 20-30 percig.

Az otthoni kezelés során használt komponensek amellett, hogy nagyon illatos és aromás keveréket készítenek a fürdőhöz, nyugtató és pihentető tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek minden idegi feszültség, például stressz, szorongás és fóbiák ellen hatnak. Zuhanyozzon ezzel a sókeverékkel hetente legalább kétszer, és elősegítse testi és lelki jólétét.

5. Lucernalé

A lucernalé kiváló otthoni gyógymód a stressz csökkentésére, mert erőteljes nyugtató hatása van, amely segít és megelőzi a szorongást és ellazítja az izmokat.

Hozzávalók

• 1 marék lucerna
• 4 saláta levél
• 1 reszelt sárgarépa
• 1 liter vizet

Előkészítési mód

Az összes hozzávalót jól mossuk meg, reszeljük le a sárgarépát és adjunk hozzá mindent egy turmixgépben a vízzel együtt. Jól verjük meg, és igyunk meg naponta 1 pohár lucernalevet.

További gyógynövények, amelyek nyugtatóként is használhatók, a kamilla vagy a levendula, amelyet tea formájában vagy aromaterápiában használhatunk a stressz, az idegesség és a szorongás enyhítésére.

Nézze meg a következő videót, és nézzen meg természetesebb nyugtatókat, amelyek segítenek csökkenteni a szorongást: