A Retro Fitness BOGO ingyenes edzőtermi tagságot kínál az új évre, ezért ragadja meg edzésbarátját

Tartalom

• Valójában van egy sok tudományt, hogy támogassa az edzőtermi idő közös erőfeszítésének előnyeit.
• Ha elkötelezi magát egy edzésre mással, az is segíthet megtartani mindkét elszámoltatható fitness céljaival.
• Az edzéscélokat félretéve, ha valaki mással együtt gyakorolsz, általában jobban zen érzed magad.
• Alsó vonal
• Vélemény a következőhöz:

Egyedül edzeni jó, de még jobb, ha melletted van egy fitnesztárs, aki felvidít, miközben összetöröd a céljaidat.

Ha egy kis plusz motivációra van szüksége ahhoz, hogy a legjobb barátja, családtagja vagy partnere csatlakozzon hozzád az edzőteremben, a Retro Fitness a legkedvesebb BOGO ajánlatot kínálja az új évre: Amikor új tagok regisztrálnak, ajándékozzon meg 1 éves ingyenes edzőtermi tagságot valaki másnak-igen, komolyan.

A Retro Fitness mostantól január 17 -ig új tagoknak ajánlja fel az éves ingyenes edzőtermi tagságot az általuk választott edzőtársnak, így egész évben izzadhat egy családtagja, barátja, kollégája vagy partnere mellett .

A BOGO tagság havi 19,99 dollárral kezdődik (az ajándékozó számára), és magában foglalja a hozzáférést az edzőterem kardió-, áramkör- és súlyzós edzőeszközeihez, öltözőjéhez (zuhanyzóval), valamint a Retro csapatának fitnesz-felmérési és táplálkozási tervét. Fitness.A megajándékozott azonban dönthet úgy, hogy frissít az edzőterem „Ultimate” BOGO-tagságára, hogy olyan előnyökhöz férhessen hozzá, mint a csoportos fitneszórák, gyermekfelügyeleti szolgáltatások és egyebek. A legjobb rész: Ha ajándékozottja frissíteni szeretne, csak a két tagsági típus közötti különbséget kell fizetnie (havi 10 USD), nem pedig az „Ultimate” tagság teljes költségét (29,99 USD havonta), Andrew Alfano , A Retro Fitness vezérigazgatója meséli Alak. Elég édes, igaz?

Bár az otthoni edzéssel vagy az egyedüli izzadással semmi gond nincs, egyre többen szeretik a csoportos fitneszt, mondja Alfano. A fitneszlánc nemrég országos online felmérést végzett több mint 1000 18–60 éves tornaterem látogatójáról (akik különböző edzőtermek tagjai voltak, nem pedig a Retro Fitness), hogy megismerjék a testmozgási preferenciáikat. Kiderült, hogy a felmérésből kiderült, hogy az egyedül végzett testmozgás a legtöbb ember számára nem csökkenti. (Kapcsolódó: Az online támogatási csoporthoz való csatlakozás segíthet végre elérni céljait)

"Az eredmények azt mutatták, hogy az edzőteremben járók többsége inkább egy barátjával, családtagjával, másik ismerősével vagy egy másik edzőtársával edz, nem pedig egyedül vagy otthonában"-magyarázza Alfano. "Az emberek inspirálják az embereket, és ez segít nekik abban, hogy motiváltak maradjanak, és elérjék fitnesz céljaikat."

Valójában van egy sok tudományt, hogy támogassa az edzőtermi idő közös erőfeszítésének előnyeit.

Nem hiányzik a kutatással alátámasztott előny sem a partnerrel való edzésből. Például egy 2015-ben megjelent tanulmány JAMA Belgyógyászat közel 4000 párban vizsgálta az egészségmagatartást, és megállapította, hogy amikor az egyik partner egészséges szokásokat fogadott el - például leszokott a dohányzásról, és a rendszeres testmozgást is beépítette a rutinjába -, akkor a másik partner sokkal nagyobb valószínűséggel alkalmazta ugyanezeket az egészséges szokásokat. (Kapcsolódó: 4 módja annak, hogy kiválassza a legjobb edzőtársat a fitneszosztályához)

De még akkor is, ha nincs párkapcsolatban, még mindig keményebben fog dolgozni, ha valaki mással edz az edzőteremben, nem pedig egyedül izzad:Társadalomtudományi folyóirat, a kutatók véletlenszerűen 91 egyetemistát osztottak be a három egyenlő hosszúságú és intenzitású edzés egyikébe: egyedül kerékpározni, kerékpározni "magas fitt" partnerrel (vagyis valaki, aki "intenzíven edzett", és közölte, mennyire szeretnek edzeni, a tanulmány szerint) , vagy kerékpározás „alacsony fitt” partnerrel (a vizsgálatban úgy definiálták, mint aki „alig erőltette magát”, és azt állította, hogy „utálja az edzést”). A kutatók azt találták, hogy összességében az emberek hajlamosak "vonzódni" a körülöttük lévő személyek viselkedéséhez, amikor edzésről van szó. Más szóval, ha valakivel edz, aki úgy tűnik, hogy elég keményen erőlteti magát, akkor valószínűleg nagyobb valószínűséggel fokozza erőfeszítéseit is.

Ha elkötelezi magát egy edzésre mással, az is segíthet megtartani mindkét elszámoltatható fitness céljaival.

Függetlenül attól, hogy a céljaid illeszkednek -e az edzőtársad célkitűzéseihez, az izzadás valaki mellett motiválhatja mindkettőtöket - derül ki a Retro Fitness felmérési eredményeiből. Tehát, még akkor is, ha 5 ezer edzésre összpontosít, miközben fitneszteremtője a holttevékenységén dolgozik, pusztán az, hogy támogassuk egymást, segíthet mindkettőtöknek a siker elérésében. (Kapcsolódó: 10 motivációs fitneszmantra, amelyek segítenek elérni a céljait)

Ezt a tudomány is alátámasztja: az Indiana Egyetem kutatói megkérdezték azokat az embereket, akik 12 hónapos időszakban részt vettek egy fitneszprogramban, köztük 16 házaspárt és 30 „házas egyedülállót” (azaz olyan házasokat, akik házastársuk nélkül csatlakoztak a programhoz). Azt találták, hogy azok az emberek, akik házastársuk nélkül edzettek, jelentősen nagyobb valószínűséggel esnek ki a programból, mint azok, akik a partnereikkel dolgoztak együtt, még azoknál a pároknál is, akik nem végezték ugyanazt a gyakorlatot a programban. A tanulmány szerzői még a "házastársi támogatást" nevezték meg elsődleges motivációnak azok számára, akik összhangban maradtak a fitneszprogrammal.

Az edzéscélokat félretéve, ha valaki mással együtt gyakorolsz, általában jobban zen érzed magad.

A tanulmányban 136 főiskolai hallgató jelent meg Nemzetközi Stresszkezelési folyóirat azt találták, hogy azok az emberek, akik 30 percig álló kerékpáron gyakoroltak egy barátjukkal, arról számoltak be, hogy nyugodtabbnak érzik magukat az edzés után azokhoz képest, akik egyedül kerékpároztak. (Kapcsolódó: Ezek a BFF-ek bizonyítják, milyen erős lehet egy edzőtárs)

Alsó vonal

A partnerrel való edzés előnyei gyakorlatilag korlátlanok. De ha attól tart, hogy a BOGO ingyenes edzőtermi tagsági ajándéka rossz úton érkezik (a hónap elején arra a vírusos Peloton-hirdetésre adott reakció), Alfano úgy véli, hogy minden a szándékaidon és a keretein múlik.

"A Vásárolj, adj egyet tagsági ajánlat [megmutatja], hogy szeretnéd, ha ez a személy melletted állna, miközben inspirálnád egymást a fitneszcélok elérésére" - mondja, hozzátéve, hogy az ajándék ösztönözheti a "szorosabb köteléket" is köztetek és az ajándékod.

Fogd hát a haverodat, fűzd fel a cipőidet, és üsd fel a Retro Fitness -t, mielőtt véget ér az üzlet.

Vélemény a következőhöz: