Rossz éjszaka mangót és banánt enni?

Tartalom

• A banán előnyei
• A mangó előnyei

Az éjszakai mangó és banán fogyasztása általában nem árt, mivel a gyümölcsök könnyen emészthetők, gazdag rostokban és tápanyagokban, amelyek segítenek a belek szabályozásában. Éjszaka bármilyen gyümölcs fogyasztása ártalmas lehet, ha nagy mennyiségben fogyasztják, vagy nagyon közel van a lefekvéshez, ami rossz emésztést, gyomorégést és refluxot okozhat.

Ezenkívül emésztési nehézségekkel küzdő vagy egészséges bélflóra nélküli emberek esetén az is előfordulhat, hogy a rostban gazdag gyümölcsök kényelmetlenséget okoznak, mert emésztése hosszabb ideig tart. Az éjszakai tejfogyasztás a gyümölcsök mellett szintén csak kellemetlenségeket okoz azoknál az embereknél, akiknek már némi nehézségeik vannak az emésztéssel. Tekintse meg néhány olyan étel listáját, amelyek rossz emésztést okozhatnak.

A banán előnyei

A banánt természetes formában vagy desszertekben, fagylaltokban, süteményekben és salátákban lehet fogyasztani héjjal vagy anélkül, a következő egészségügyi előnyökkel:

• Szabályozza a beleket, különösen hasmenés esetén, mivel oldható rostokban gazdag;
• Csökkentse az étvágyat, mivel jóllakottság érzetét kelti;
• Kerülje az izomgörcsöket, különösen nyáron, terhesség alatt vagy hányás és hasmenés időszakában, mivel káliumban gazdag;
• Csökkenti a vérnyomást, mert serkenti a nátrium ürülését a vizeletben;
• Segítsen a depresszió leküzdésében, mivel a banán triptofánt tartalmaz, amely szerotonint képez, amely hormon javítja a hangulatot és segít ellazulni.

Székrekedés esetén a nanica banán fogyasztását kell előnyben részesíteni, mivel az oldhatatlan rostokban gazdag, amelyek felgyorsítják a béltranszportot és leküzdik a székrekedést. Nézd meg, miért jó enni a banánhéjat.

A mangó előnyei

A mangó fogyasztása a következő egészségügyi előnyökkel jár:

• Erősítse az immunrendszert;
• Javítsa a bőr és a látás egészségét, mivel A-vitaminban gazdag;
• Antioxidánsként járjon el, mivel karotinoidokban gazdag, segít megelőzni a rákot;
• Harcolj a székrekedés ellen, mert rostokban gazdag.

A mangó alacsony kalóriatartalmú, így remek választás desszertek vagy fogyókúrás harapnivalók elfogyasztására, és természetes formában, vagy gyümölcslevekben, desszertekben, salátákban és vitaminokban bármikor fogyasztható.

Tudta, hogy a paradicsommag fogyasztása nem káros az egészségére? Tegyen fel kérdéseket, és tanuljon meg minden paradicsommal kapcsolatos mítoszt és igazságot.

Nézze meg a következő videót, és derítse ki, mit ehet még éjszaka, nehogy meghízzon: