A só nyelv alá helyezése harcol-e az alacsony nyomás ellen?

Tartalom

• Mit tegyünk alacsony nyomású válság esetén
• Stratégiák a nyomás természetes szabályozására

Nem ajánlott egy csipet sót a nyelv alá tenni, ha az embernek alacsony vérnyomás tünetei vannak, például szédülés, fejfájás és ájulás, mert ez a só több mint 4 órát vehet igénybe, hogy kissé megemelje a vérnyomást, és nincs közvetlen hatása nyomás alatt.

Először is, a só visszatartja a test folyadékát, és csak ezután növeli a vér térfogatát, az alacsony nyomás ellen küzdve, és ennek az egész folyamatnak akár 2 napig is eltarthat.

Bár a sóbevitel segít az alacsony vérnyomás szabályozásában, az alacsony vérnyomású embereknek nem szükséges növelniük az étkezésük során a só mennyiségét, mert Brazíliában elfogyasztott sómennyiség körülbelül 12 gramm naponta, ami ennek a duplája. az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint, amely csak napi 5 g.

Mit tegyünk alacsony nyomású válság esetén

Amit akkor ajánlott tenni, ha az egyénnek alacsony a vérnyomása és úgy érzi, hogy el fog ájulni, az az, hogy a padlóra fekteti, a lábát magasabbra hagyva, mint a test többi része. Így a vér gyorsabban áramlik a szívbe és az agyba, és a kellemetlenség egy pillanat alatt eltűnik.

1 pohár narancslé bevétele, amint elkészül, és egy kekszet eszik, vagy kávét vagy fekete teát iszik, szintén jó stratégia arra, hogy az ember jobban érezze magát, mert a koffein és az emésztés serkentése növeli a vérkeringést, növeli a pulzusszámot szívrohamok és nyomás.

Stratégiák a nyomás természetes szabályozására

A kutatások azt mutatják, hogy az alacsony vérnyomású emberek a jövőben is szenvedhetnek magas vérnyomástól, mivel hajlamosak több sós és nátrium-tartalmú ételt fogyasztani mindennapjaik során. Ezért ajánlott, hogy az alacsony vérnyomású személy csak a WHO által jelzett 5 gramm sót és nátriumot fogyassza, ez azt jelenti, hogy:

• Nem kell sót adni a készételekhez, mint a salátákhoz és a levesekhez;
• A só túlzott használatának elkerülése érdekében nem szabad az asztalon tartania a sótartót;
• Egyél rendszeresen, 3 vagy 4 óránként, elkerülve a hosszan tartó böjtöt;
• Noha főzhet sóval, fektessen be aromás gyógynövényekbe is, hogy több ízt adjon ételéhez. Tekintse meg a legjobb gyógynövényeket és a fűszerezés módját.

Ezen túlmenően ajánlatos kerülni a tartózkodást nagyon forró helyeken, valamint közvetlen napsütés alatt az utcán, a tengerparton vagy a medencében, mert ez kedvez a kiszáradásnak és következésképpen a nyomásesésnek.