Működnek-e a sós vizek?

Tartalom

• Mire merülnek fel a sósvíz?
• Amit a kutatás mond
• Ki fontolja meg a sós víz öblítését?
• Próbáljon meg egy sósvízi öblítést, ha:
• Hogyan kell megtenni a sósvízi öblítést
• Kockázatok és figyelmeztetések
• kockázatok:
• Vannak-e alternatívák a sós víz öblítésére?
• Alsó vonal

Mire merülnek fel a sósvíz?

Sósvízzel öblítik a vastagbél megtisztítását, a krónikus székrekedés kezelését és a szervezet méregtelenítését. Népszerű trend lett a Master Cleanse méregtelenítő és böjt program részeként.

A sós víz öblítése magában foglalja a meleg víz és a nem jódozott só keverékének ivását. A só és a meleg víz ivása hashajtó hatású. Általában sürgős bélmozgást okoz 30 percen belül egy órán belül, bár ez hosszabb ideig is eltarthat.

E folyamat támogatói úgy vélik, hogy az eljárás segít eltávolítani a toxinokat, a régi hulladékanyagokat és a parazitákat, amelyek a vastagbél belsejében rekedhetnek. De mielőtt a sósvízi öblítőszekrényre ugrik, számos dolgot érdemes szem előtt tartani.

Amit a kutatás mond

Nem kétséges, hogy a legtöbb esetben a sósvízi öblítés rövid távon hatékony a vastagbél megtisztításában, a bélmozgások kiváltásával. Ennek ellenére nincs tudományos bizonyíték arra, hogy egy sósvízzel végzett öblítés méregteleníti a testet, vagy eltávolítja az úgynevezett hulladékképződést és parazitákat az emésztőrendszerből.

Az anekdotikus bizonyítékok azonban bőségesek. Az Internet tele van sós vízcseppekkel - jó, rossz és csúnya. Bár ezek érdekesek lehetnek, nehézségekbe ütközik a konkrét sikerarány.

A Journal of Alternative and Complementary Medicine egy 2010. évi tanulmánya kimutatta, hogy a langyos sós víz felváltva fogyasztása és a speciális jógapozíciók elvégzése hatékonyan megtisztítja a bélt a kolonoszkópia előkészítése céljából. Nem egyértelmű, ha önmagában a langyos sós víz ugyanazokkal az eredményekkel járna.

Ki fontolja meg a sós víz öblítését?

Próbáljon meg egy sósvízi öblítést, ha:

• krónikus székrekedés van
• szabálytalan bélmozgást tapasztal

Nincs hivatalos orvosi útmutatás arról, hogy ki jelölheti meg a sósvízi öblítést. A szurkolók krónikus székrekedésben szenvedő vagy szabálytalan bélmozgással küzdő emberek számára javasolják az eljárást. Az öblítés szintén ajánlható a méregtelenítő étrend vagy a gyors lé részeként.

Hogyan kell megtenni a sósvízi öblítést

A sósvízi öblítés nem hivatalos standard eljárása a következő:

1. Oldjunk fel két teáskanál nem jódozott tengeri sót (például a rózsaszín himalájai tengeri sót) egy liter (négy csésze) meleg vízben.
2. Adjon hozzá citromlevet az íz javításához, ha szükséges.
3. Igya meg a keveréket a lehető leggyorsabban, éhgyomorra.

Nem sokkal a sósvíz keverék elfogyasztása után érzi a bélmozgást.

A sósvízi öblítést általában reggel, ébredés után végzik el. Lehet, hogy este, néhány órával az utolsó étkezés után is elvégezhető. Nem számít, milyen napszakban végez öblítést, mindaddig, amíg az üres gyomorban történik.

A sós víz ivása után ne tervezzen néhány órát gyakorolni vagy edzeni. Valószínűleg többszörös, sürgős bélmozgása van. Tehát nem szabad túlságosan messze menni a WC-től.

Kockázatok és figyelmeztetések

kockázatok:

• Sós víz ivása éhgyomorra hányingert és hányást okozhat.
• A sós víz öblítése növeli a nátrium-túlterhelés kockázatát.
• A nátrium túlterhelése magas vérnyomást okozhat.

Sós víz ivása éhgyomorra hányingert és hányást okozhat. Görcsöket, puffadást és kiszáradást tapasztalhat. A vastagbél tisztítása általában az elektrolit egyensúlyhiányt okozhat a nátrium és a folyadékok gyors vesztesége miatt.

Ez az alábbiakhoz vezethet:

• izomgörcsök
• gyengeség
• zavar
• szabálytalan szívverés
• rohamok
• vérnyomásproblémák

Bár a legtöbb embernél a bélmozgást a sósvíz elfolyása után tapasztalják, néhány ember nem. A sós víz öblítése növeli a nátrium-túlterhelés kockázatát. Ez magas vérnyomást okozhat.

Ne végezzen sós vizet, ha:

• szív problémák
• cukorbetegség
• ödéma
• vesebetegségek
• magas vérnyomás
• gyomor-bél problémák, például fekélyek vagy gyulladásos bélbetegségek

Nem világos, hogy a sós vízfolyás miként befolyásolja a mikrobiómot, a mikrobák közösségét, amely magában foglalja a bélben élő jó és rossz baktériumokat. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a sós vízfolyás elősegíti vagy károsítja a mikrobiómát. Elméletileg megváltoztathatja egyensúlyát.

Az egészség és betegség mikrobiológiai ökológiája kutatásai szerint egy egészségtelen mikrobióma megnövekedett bél rendellenességek kockázatát eredményezheti. Ha a sósvízi öblítés után néhány napig vesz egy probiotikumot, ez segítheti a mikrobióma egyensúlyát.

Vannak-e alternatívák a sós víz öblítésére?

A vastagbél megtisztításának alternatív módjai a lé-böjt, a méregtelenítő teák és a hashajtók. Sürgős bélmozgást okozhatnak, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy eltávolítják a méreganyagokat vagy hosszú távon segítik a székrekedés kezelését. Néhány ember számára veszélyes lehet.

A vastagbél megtisztításának és a méregtelenítésnek a legjobb módja a test természetes méregtelenítő szerveinek: a máj és a vesék támogatása. Szűrik ki a méreganyagokat a véréből, így a test eliminálja azokat a bélén vagy a vesén keresztül. Megmutathatja a máj és a vesék vékonyréteg-kromatográfiáját:

• sok vizet inni
• vényköteles gyógyszerek vagy vény nélkül kapható gyógyszerek szedése az előírás szerint
• egészséges, kiegyensúlyozott étkezés
• az alkoholfogyasztás korlátozása
• korlátozza a tisztítószerekben, peszticidekben, rovarirtó szerekben és személyes higiéniai termékekben található mérgező anyagoknak való kitettséget
• nem dohányzik
• az egészséges testsúly fenntartása
• a vérnyomás kezelése
• rendszeres testmozgás

Az oldódó és oldhatatlan rost bevitelének növelése segíti a bél megfelelő működését. Ha több rostot fogyaszt, akkor valószínűleg nem ad azonnali eredményeket, amelyeket sósvízből származó öblítés fog kapni, de ez segíthet a krónikus székrekedés jobb kezelésében.

Alsó vonal

A sós víz öblítése valószínűleg sürgős bélmozgást okoz, és megtisztítja a vastagbélét. Hacsak nincs súlyos egészségügyi állapota vagy terhes, az egyetlen öblítés valószínűleg nem okoz súlyos károkat, bár egy ideje zavarosnak érzi magát. Nem szabad rendszeresen sós vizet öblíteni.

Mivel a sósvízi öblítés és más típusú vastagbéltisztítás kiszámíthatatlan és veszélyes lehet, ne essen a hype-re. Ehelyett mindent megtesz, hogy támogassa a test természetes tisztítórendszereit, és támaszkodjon rájuk, hogy a méreganyagok folyamatban maradjanak. Ha meg akarja próbálni a sósvíz tisztítást, először beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez biztonságos-e az Ön számára.