A tudomány megpróbálja dekódolni a Runner's High-ot

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Minden komoly futó megtapasztalta: Elég sok időt töltesz az ösvényen, és az idő lassulni kezd, a tudatos gondolkodás eltűnik, és teljes egységet érsz el tetteid és tudatosságod között. Ezt hívjuk "zónában" tartózkodásnak vagy "futócsúcs" megtapasztalásának, de a kutatók számára ez a Flow állapot-az optimális tudatállapot, ahol a legjobban érzi magát és a legjobbat teljesíti. (Mitől leszel futó?)

Nem csak futók: sportolók, művészek, vezetők, tudósok, újítók és nagyjából a legjobbak Bármi A tudatos éleslátást igénylő területek sikeresek, mert képesek megérinteni a Flow állapotokat. Ez a siker és innováció mögött meghúzódó szál az oka annak, hogy Jamie Wheal és Steven Kotler társalapítója a Flow Genome Project nevű szervezetnek, amely elkötelezett a Flow genomjának feltérképezése mellett, hogy dekódolja az optimális emberi teljesítményt – és megossza a titkot a világgal.

A Flow Genome projekt eddig ezt tudja: Maroknyi neurokémiai anyag van, amelyek hozzájárulnak az általános Flow -élményhez. A noradrenalinnal vagy adrenalinnal kezdődik, ami éberré tesz bennünket. A dopamin ekkor beindul, hogy elindítsa a mintafelismerést, és segítsen az agyának felismerni, hogy helyes úton halad. Ezután az endorfinok elárasztják, hogy megakadályozzák a fájdalmat és a leszokást, ezt követi az anandamid lökés, amely oldalirányú gondolkodásra sarkall, vagy a problémák közvetett vagy kreatív megközelítéssel történő megoldására. (Ez csak néhány a 20 legfontosabb egészségre vonatkozó hormon közül.)

"Az idegkémiai anyagok és az agyhullám -állapot hozzáférést biztosít számunkra olyan megoldásokhoz, amelyekkel normál ébrenléti tudatállapotunkban általában nem rendelkezünk, és összeköthetjük azokat a pontokat, amelyeket egyébként nem látnánk" - magyarázta Wheal.

A legnagyobb áttörések a tudományban, a legnagyobb atlétikai teljesítmények és a leginspirálóbb és legkreatívabb újítások mind a Flow állapotban csúcsos profiknak köszönhetők.

Tehát hogyan lehet pontosan elérni ezt a magasztos állapotot? Ezt próbálja kitalálni a tudomány. Ami az atlétikát illeti, a brit Lincoln Egyetem kutatása 10 olyan tényezőt talált, amelyek befolyásolják a Flow-t: fókusz, felkészülés, motiváció, izgalom, gondolatok és érzelmek, magabiztosság, környezeti feltételek, visszajelzés (belső vagy külső), teljesítmény és csapat interakciók. Az interakció típusától függően ezek a tényezők megkönnyíthetik, megelőzhetik vagy megzavarhatják transzát. (Olvassa el a 20 ételről is, amely tönkreteheti az edzést.)

A Flow állapot elérésének módja azonban természetes hajlamaitól függ. Vannak, akik a leginkább egyedül érzik magukat, zavaró tényezők nélkül, míg mások a sok ember energiájában találnak vigaszt. A Flow Genome Project Flow Profile segítségével megérezheti, hogy Önnek melyik Flow környezet felel meg a legjobban. Vagy csak kezdje el dörömbölni a járdát-a futó magassága minden bizonnyal kevésbé megfoghatatlan!

Vélemény a következőhöz: