Hogyan gyakorolja Simone Biles az önszeretetet ma és minden nap

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Kevesen mondhatják el, hogy olimpiai tornászoktól saját bőrükön sajátították el belső szépségüket - de Simone Biles -t a szerencsések közé sorolhatjuk. Az aranyérmes csapattársával, Aly Raismannel együtt végigsöpörte a 2016-os olimpiai játékokat, és útközben néhány kulcsfontosságú önszeretet leckét kapott tőle.

„Megtanította a csapat minden tagját, hogy szeressék a nyers, hiteles énünket azzal, hogy arra bátorított bennünket, hogy koncentráljunk arra, ami belül van, mielőtt aggódnunk kell a külső dolgok miatt” - mondja Biles. (Kapcsolódó: Simone Biles megosztotta a mentális egészségügyi rituálékat, amelyek segítenek motiváltnak maradni)

Azóta átvette Raisman önbizalom-növelő taktikáját, és továbbította barátainak. „Amikor rossz napjuk van, lemegyek a listán, hogy miben jók, hogy segítsenek nekik jobban érezni magukat” - mondja.

Ez az erős, vidám szellemi hely az, ahol Biles stratégiailag él, kezdve azzal, hogy minden internetes negativitást fel kell hangolni egy szigorú, nem elkötelezett politikával. Ehelyett szabadidejét azoknak szenteli, akik a legközelebb állnak hozzá. "Akkor vagyok a legboldogabb, ha otthon vagyok, hűvös vagyok a barátaimmal és a családommal, nincs smink, csak jól érzem magam" - mondja.

És amikor az elfoglalt sportoló egy pillanatnyi magányban találja magát (mondjuk olyan bukdácsoló trükkök után, amelyeket egy évtizede nem csinált), a fürdő a szentélye. „Körülbelül egy órát ülök a fürdőben néhány Epsom-sóval vagy buborékkal (Buy It, 5 USD, amazon.com) vagy egy órát... és egyáltalán nem csinálok semmit” – mondja. „Szeretem a lehetőséget, hogy elszabaduljak áztatás."

A kádban való mentális kiruccanásokon és Raisman üzeneteire való emlékeztetésen kívül Biles akkor érzi magát a legszebbnek, ha ragaszkodik a szépségápolási rutinhoz: hetente kétszer masszázst és néhány hetente manikűrt, és rendszeres haja van. találkozók.

A mindennapi megjelenés érdekében egy kis színt ad az ajkának egy színezett balzsammal, mint például a ChapStick Total Hydration Moisture és Tint in Merlot (Vásárlás, 4 dollár, amazon.com). Verseny előtt azonban bekerül a zónába, miközben (izzadságálló) sminket készít. "Úgy gondolom, hogy terápiás, és elvonja a kedvemet mindenektől" - mondja. "Ráadásul szórakoztató: a csapat szereti a sminkünket a trikóinkhoz igazítani."

Vélemény a következőhöz: