Hogyan csökkenthető a bőrrák kockázata

Tartalom

• Mi okozza a bőrrákot?
• Melyek a különböző típusú bőrrákok?
• Mit tehetsz a bőrrák kockázatának csökkentése érdekében?
• Kérjen bőrrákos szűréseket
• Viseljen fényvédőt
• Gyakorold a napvédelmet
• Kerülje a szoláriumot
• Meg tudják-e védeni a Retin-A és a B-3-vitamint a bőrén?
• Retina
• B-3-vitamin
• Mikor keresse fel orvosát
• Alsó vonal

A bőrrák akkor fordul elő, amikor a bőr sejtjei rendellenesen növekedni kezdenek. A bőrrák sok típusa létezik, attól függően, hogy milyen sejtek vesznek részt.

A bőrrák a leggyakoribb rák az Egyesült Államokban. Körülbelül ötödik amerikai közül az egész élettartama egy bizonyos pontján kialakul.

Bár nem biztos, hogy képes teljes mértékben megakadályozni a bőrrákot, vannak lépések, amelyeket megtehetsz annak csökkentése érdekében, hogy megszerezzék a bőrrákot.

Mi okozza a bőrrákot?

Tudta, hogy a bőr a szervezet legnagyobb szerve? Sok réteggel rendelkezik, amelyek megvédik a napfénytől, a hőtől, a hidegtől, a sérülésektől és sokféle fertőzéstől.

A sok rétegben két fő réteg működik, amelyek védelmet nyújtanak: az epidermisz és a dermis. Az epidermisz három fő típusú sejtből áll a rétegben:

• laphámsejtek
• bazális sejtek
• melanociták

A dermis a vér, a szőrtüszők és a mirigyek rétege.

A bőrrák leggyakoribb okai:

• ultraibolya (UV) sugarak, közvetlen napsugárzás vagy a szoláriumok mesterséges UV-fénye révén
• rákot okozó vegyi anyagok

Ezek a tényezők a bőr sejtjeiben kóros DNS kialakulását idézhetik elő, ami ezután a rákos sejtek növekedését és fejlődését okozza.

Melyek a különböző típusú bőrrákok?

A bőrrák kialakulásakor az érintett sejttípus határozza meg, hogy milyen rákot jelent. Például:

• Bőrrák, amely a bazális sejtek bazális sejtes karcinómaként ismert. Ez a bőrrák leggyakoribb formája, és a leglassabban növekszik.
• Bőrrák, amely a laphámsejtek laphámsejtes karcinómának tekintik. Gyakran vörös, pikkelyes lézióként vagy fekélyként jelentkezik a bőrön. Az ilyen típusú bőrrák általában nem életveszélyes, de kezelhetetlen állapotban veszélyes lehet.
• Bőrrák, amely a melanociták (azokat a sejteket, amelyek pigmentet hoznak létre) melanómának hívják. Ez a bőrrák legveszélyesebb típusa. Valószínűbb, hogy elterjed, mint az alap- és laphámsejtes bőrrák. Évente a bőrrákos halálesetek többségét okozza.

Mit tehetsz a bőrrák kockázatának csökkentése érdekében?

Míg bizonyos típusú bőrrákok genetikai összetevővel rendelkeznek, sok mindent megtehetünk a bőrrák kialakulásának megakadályozása érdekében.

Kérjen bőrrákos szűréseket

Még ha nincsenek aggályai a bőrrel kapcsolatban, jó ötlet, ha évente bőrrákos szűrővizsgálatokat végeznek dermatológusnál. Látni fogják testének olyan területeit, amelyeket nem könnyű megfigyelni.

A bőrgyógyász képes lesz értékelni minden anyajegyet vagy más bőrnövekedést a bőrrák lehetőségei szempontjából. Ha a vakond gyanús tulajdonságokkal rendelkezik, és úgy néz ki, hogy rosszindulatú (rákos), akkor a korai eltávolítása megakadályozhatja, hogy terjedjen a test más területeire.

Viseljen fényvédőt

Tudod, hogy a nyár a sarkon van, amikor látja a fényvédővel ellátott polcokat, de honnan tudja, melyiket válasszon? Íme néhány hasznos tipp a legjobb fényvédő kiválasztásához:

• Nézd meg az SPF-t. Ha egy ideig közvetlen napfényben tartózkodik, válasszon legalább egy SPF 50-es fényvédőt. Ha könnyen ég, akkor a magasabb SPF jobb lefedettséget nyújt.
• Válasszon széles spektrumot. A széles spektrumú fényvédő képes megvédeni a bőrt mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen. Az UVA sugarak hosszabb hullámhosszúságúak, és égési sérüléseket és bőrrákot okozhatnak. Az UVB sugarak rövidebb hullámhosszúak, ezért égési sérüléseket, korfoltokat és ráncokat okozhatnak.
• Újra. Ellenőrizze, hogy 2 óránként újból felhordja-e a fényvédőt. Vigye fel gyakrabban, ha megnedvesed.
• Vegye figyelembe a lejárat dátumát. Ügyeljen arra, hogy hosszú élettartamú fényvédőt vásároljon. Ha nincs lejárati dátum, akkor annak a megvásárlásától számított 3 évig jónak kell lennie.

Gyakorold a napvédelmet

A nap mindössze 15 perc alatt károsíthatja a bőrt, ezért fontos mindent megtenni a bőr védelme érdekében, miközben áztatja ezeket a sugarakat.

Íme néhány jó napbiztonsági tipp:

• Keressen árnyékot. Ha szabadban fogsz időt tölteni, keressen árnyékot, hogy ne legyen közvetlen napfény. Ez különösen fontos 10:00 és 3:00 között. amikor a nap ultraibolya sugárzása a legerősebb.
• Viselj napszemüveget. A napszemüveg nem csak a látás védelmét szolgálja, hanem a szemének finomabb bőrt is. A legtöbb napszemüveg blokkolja mind az UVA, mind az UVB sugarat. Ügyeljen arra, hogy a vásárolt pár megóvjon mindkét sugaratól.
• Viseljen megfelelő ruhát. Ha hosszú ideig kint tartózkodsz a napfény mellett, érdemes lehet hosszú ujjú és nadrágot viselni. Lélegző, könnyű anyagból készült ruhákat keressen, hogy hűvös maradhasson.
• Kalapot visel. Az arcod bőre finom, ezért adjon neki még egy extra védelmet egy kalaptal. A széles karimájú kalapok a legnagyobb védelmet nyújtják a nap ellen, és divatosak lehetnek, miközben ott vannak.

Kerülje a szoláriumot

Ha napfény nélkül tartózkodik, hanem szoláriumot használ, nem csökkenti az UV-károsodás és a bőrrák kockázatát.

Valójában több mint 20 tanulmány szerint a bőr melanoma kockázata 75 százalékkal nő, ha 30 éves kor előtt kezd barnítószert használni.

Ezeket az eredményeket egy másik tanulmány támasztja alá, amely megállapította, hogy a beltéri barnulás rákkeltő az emberekre. E tanulmány szerint a szoláriumok növelik a melanoma kockázatát, még akkor is, ha nem égnek.

Meg tudják-e védeni a Retin-A és a B-3-vitamint a bőrén?

Retina

Az olyan retinol termékek, mint a Retin-A, a bőrrák megelőzésére történő felhasználása ellentmondásos. A kutatások azt mutatják, hogy a retinol elősegítheti az új bőrsejtek létrehozását, ami megakadályozhatja a bőrrákot.

Van azonban egy fogás: a retinol sokkal érzékenyebbé teheti a bőrt a napfénynek. Ez azt jelenti, hogy ha retinol termékeket használ, akkor különösen óvatosnak kell lennie, ha hosszú ideig kívül tartózkodik. Viseljen fényvédőt, ha retinolt tartalmazó bőrtermékeket használ.

B-3-vitamin

Kimutatták, hogy a niacinamid (a B-3 vitamin egy formája) csökkenti bizonyos típusú bőrrákok kockázatát egyes magas kockázatú egyéneknél.

Régebbi kutatások szerint a niacinamid:

• csökkenti a gyulladást
• fehérjéket épít a bőrben
• javítja a bőr nedvességtartalmát

Ez segíthet a bőr megóvásában a környezeti károktól, ideértve a napfényt is.

A niacinamidot azonban nem széles körben vizsgálták, így annak mellékhatásai még nem ismertek teljesen.

Mikor keresse fel orvosát

A bőrrák megelőzésének legjobb módja az éberség és a bőr figyelemmel kísérése. Ha az alábbi tünetek bármelyike ​​fennáll, érdemes orvoshoz fordulni:

• szabálytalan szegélyű anyajegy
• hirtelen, gyorsan növekvő bőrnövekedés
• egy pikkelyes, vörös bőrfoltok, amely nem megy el
• hirtelen fájdalom, érzékenység vagy viszketés
• vérzés vagy kicsapódás a bőrfoltról

Alsó vonal

A bőrrák az Egyesült Államokban a leggyakoribb rák típus. Sok esetben lépéseket tehet a bőrrák kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.

A bőrrák megelőzéséhez a leghatékonyabb lépések közé tartozik a napfényben való idő korlátozása, a fényvédő viselése, a szoláriumok elkerülése és a rendszeres bőrrákos szűrések elvégzése.