Házi megoldás fáradt lábakra
Tartalom
Remek házi megoldás a fáradt lábak kezelésére és a nap végén a fájdalom enyhítésére az, hogy mandulajjal önmasszázst végzünk, miután jól leforráztunk, hogy az izmok ellazuljanak.
1. Hogyan kell elvégezni a forrázó lábat
A pihentető lábfürdő elkészítése meglehetősen egyszerű, csak:
- Tegyen egy kevés meleg vizet egy tálba, és adjon hozzá 2 evőkanál asztali sót;
- 15-20 percig áztassa a lábát;
- Jól szárítsa meg a lábát, és dörzsölje egy kis mandulaolajjal a kezét, jól elosztva a lábán.
Ezután a forrázó láb relaxáló hatásának fokozása érdekében masszázs végezhető. Ha nincs valaki, aki meg tudná csinálni a masszázst, akkor végezhet egy önmasszázst is az alábbiakban leírtak szerint.
2. Hogyan kell elvégezni a talpmasszázst
A masszázs elvégzéséhez keresztezett lábakkal kell ülnie, hogy kis mennyiségű mandulaolajat kenjen a lábára. Elég ahhoz, hogy jól elcsúsztassa a kezét. Ezután kövesse az alábbi lépéseket:
- Az ujjbegyeivel gyakoroljon nyomást a talpára, kezdve a talpától a sarokig. Ezután ismételje meg a mozgást a talpáig, és ismételje meg ezeket a mozdulatokat 1 percig;
- Nyomja a nagy lábujjat a talphoz, enyhe nyomással, a saroktól a lábujjakig csúsztatva. Ismételje meg a szükséges gyakoriságot, amíg meg nem nyomja a talp összes régióját;
- Tartsa a kezével a lábujját, és kissé nyomja meg, forgatva a kezét, amíg meg nem masszírozza az egyes ujjak összes részét;
- Tartsa az összes lábujját és hajoljon előre, tartsa a helyzetet 30 másodpercig. Ezután hajtsa vissza az ujjait, és tartsa még 30 másodpercig.
Jó tipp a láb duzzadásának csökkentésére a nap folyamán, ha lefekszel, és egy nagyon magas párnát teszel a lábad alá, így magasabbra hagyod őket, amikor hátradőlsz, vagy az ágyon vagy a kanapén fekszel. Ez a helyzet segít a felesleges folyadék elvezetésében, csökkenti a duzzanatot és könnyebbé teszi a lábát.
Lásd még:
- Hogyan lehet pihentető talpmasszázst végezni
- Relaxáló fürdő a fáradt lábak számára
Neked
A mellcsontom felsérült?
