Megfizethető ebédek: Próbálja ki ezt a 7 receptet 3 USD vagy annál alacsonyabb áron

Tartalom

• Étkezés előkészítése: Alma egész nap

A szomorú asztali ebéden kívül itt bármit talál.

Megkapjuk - néha könnyebb megvásárolni az ebédet a munkahelyen, mint minden nap új és izgalmas recepteket kitalálni. De tegye ezt rendszeresen, és a költségek kezdenek összeadódni.

Mivel az amerikaiak évente körülbelül 3000 dollárt költenek a kávé és a munkahelyi ebéd vásárlására, a saját ebédtáskád becsomagolása segíthet csökkenteni ezt a költséget, sőt növelheti az energiaszintet.

A kezdéshez hét napos egészséges és ízletes ételkészítési lehetőséget gyűjtöttünk össze megfizethető áron - valójában kevesebb, mint 3 USD adagonként. Gondoljon olyan kiadós, szezonális salátákra, mint a BLT panzanella pulykaszalonnával, fehérjével töltött gabonatálak quinoával és sült édesburgonyával.

A következő receptek táplálóak, tartalmasak és rostokkal, fehérjével és egészséges zsírokkal vannak ellátva, hogy átvészeljék ezt a déli zuhanást.

A legjobb az egészben, hogy akár 30 perc múlva is összejönnek.

Nézd meg őket!

Profi tipp Válassza ki kedvenc receptjeit, és vacsorára duplázva csomagolja be a maradékot, az étkezés előkészítését a hétre, vagy keverje össze, hogy megakadályozza a munkanapi ebéd unalmát.

• 1. nap: mediterrán tonhalas tészta saláta
• 2. nap: Quinoa és sült édesburgonya tál citromjoghurttal
• 3. nap: kelkáposzta, paradicsom és fehérbableves
• 4. nap: Csicseriborsó Taco saláta pakolások
• 5. nap: Lencse és árpa saláta gránátalmával és fétával
• 6. nap: Vadrizs és csirkekáposzta saláta
• 7. nap: BLT Panzanella saláta pulyka szalonnával

Étkezés előkészítése: Alma egész nap

Tiffany La Forge hivatásos szakács, receptfejlesztő és ételíró, a Parsnips and Pastries blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott élet valódi ételeire, szezonális receptekre és megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany a jógát, a túrázást, az utazást, az organikus kertészkedést és a corgi-jával, a Kakaóval kedveskedik. Látogassa meg őt a blogján vagy az Instagramon.