Péntek este maradni hivatalosan a legújabb bulitrend

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Az öngondoskodás mindenki radarján áll, ami jó hír a túlhajszolt, technológia-megszállott agyunknak. Az olyan hírességek, mint Jennifer Aniston, Lucy Hale és Ayesha Curry, arról beszéltek, hogy az öngondoskodás hogyan segít elérni céljaikat, miközben épeszűek maradnak. (Figyelem: a telefon és az élet egyensúlya egy dolog, és valószínűleg nincs ilyen.)

Az öngondoskodás nagy része abban rejlik, hogy ismeri a korlátait és megérti, hogy mikor érdemes társadalmi terveket kidolgozni a bennmaradás mellett. Ez az ötlet annyira népszerűvé vált, hogy egy egész online közösség is elkötelezett a lányok között. Night In Club, amely heti hírlevelet küld a legjobb tennivalókról, olvasnivalókról és megtekintésről, amikor éppen tartózkodik. A világ 10 városában is szerveznek IRL-könyvklubokat a tagok számára. A csoportnak jelenleg 100 000 tagja van a hírlevélre feliratkozók és a közösségi média követői között. (Az évezredes nők több mint fele az öngondoskodást tette 2018-as újévi fogadalmának.)

"Azért indítottam el a Girls' Night In-t, mert a 20-as éveim végén azon kaptam magam, hogy kevesebbet járok ki, és sokkal többet hívom meg a barátaimat egy meghitt estére, legyen szó italokról és mozizásról, vagy csak lógni és beszélgetni. " - mondja Alisha Ramos, a GNI alapítója.

Kezdettől fogva azt akarta, hogy a klub a tipikus öngondoskodási stratégiáktól egy kicsit mást kínáljon. "Nagy hangsúlyt fektetnek az öngondoskodás tárgyi oldalára (mint például a fürdőbombák, bőrápolás stb.), Amelyeket mindannyian szeretek, de úgy láttam, hogy nem összpontosít az értelmes kapcsolatok és kapcsolatok kialakítására. a mentális jólétnek ugyanúgy számítania kell, mint a fizikai jólétnek. " Más szóval, a GNI minden tipikus dologról szól, amire gondol, amikor az öngondoskodásra gondol*, plusz * az értelmes közösségi érzés ápolására.

Mentálhigiénés szakemberek is részt vesznek: "A bentmaradás óriási terápiás előnyökkel járhat" - mondja Dayna M. Kurtz, engedéllyel rendelkező szociális munkás és a Mentális Egészségügyi Képzőintézet Anna Keefe Női Központjának igazgatója.

„Az egyedüllét választása lehetőséget nyújthat arra, hogy figyelmünket befelé fordítsa, fizikailag és érzelmileg feltöltődjön, és végső soron nagyobb örömben és elégedettségben részesüljön, ha ismét kirándul” – mondja Kurtz. "Bátorítom a nőket, hogy havonta legalább néhány hétvégi napot vagy estét zárjanak ki egy" ön randevúra ", a rendszeres egészségmegőrzési rutin részeként."

Az előnyök valódiak: "Az egyedül töltött idő fontos számomra; így frissítem és nyerem vissza az energiát" - mondja Khalilah (35), egy New Jersey-i terapeuta. "Utána megfiatalodva és kevésbé ingerlékenynek érzem magam, jobban meg tudom oldani a problémákat, és kellemesebb a közelem."

"Ahogy öregszem, rájöttem, hogy a lemaradástól való félelem nem olyan fontos az életemben, mint egykor" - mondja Dontaira, 32 éves, Floridában élő kommunikációs stratéga. "Számomra az a fontos, hogy feltöltődjek és újrakalibráljak. Ez magában foglalja azt, hogy otthon lehetek, és élvezem az egyszerű dolgokat, például megszakítás nélkül végignézem kedvenc műsoromat, pihentető fürdőt veszek, vagy nyers, hiteles telefonbeszélgetést folytatok nevetéssel. barátok, akikkel nem beszéltem. "

„Szenvedtem a FOMO-tól, amíg rá nem jöttem, hogy a minden esti kirándulás nem tesz jót sem testi, sem lelki egészségemnek” – mondja a 23 éves Brianna, a coloradói közösségi média specialista. "Most úgy érzem, azon kevés városlakók egyike vagyok, akik a legtöbb éjszakát inkább otthon hagyják, mint bárban való részvételt. Ahelyett, hogy üldözném a következő italt, versenyezni fogok, hogy befejezzem a Netflix -műsorokat, főzzek vacsorát, jógázzak és időnként új arcmaszkkal próbálkozom. " Bár még mindig úgy dönt, hogy néha kimegy, úgy érzi, életmódja most sokkal kiegyensúlyozottabb. "Amikor elkezdtem a" mi "helyett az" engem "választani, megnyugodtam, és rájöttem, hogy a saját feltételeim szerint akarom leélni az életemet, ahelyett, hogy FOMO irányítana."

És bár sok nő által kedvelt „éjszaka” rutin magában foglalja az egyedül töltött időt, Ramos inkább az öngondoskodást szereti társasági szinten tartani, bizonyítva, hogy valóban tud mindkét világból a legjobb. "A kedvenc módja annak, hogy egy éjszakát eltölthessek, ha házi készítésű ételt készítek, meghívom barátaimat, és néznek valamit a Netflixen a koktélok mellett. Úgy döntök, hogy bent maradok olyan éjszakákon, amikor tudom, hogy időre van szükségem ahhoz, hogy feltöltődjek egy igazán elfoglalt helyről vagy mozgalmas hét. Péntek este semmi sem jobb, mint a nadrág viselése és a rozé kortyolás. "

Vélemény a következőhöz: