A 2 lépés, amelyet meg kell tennie, ha nagyot szeretne változtatni az életén

Tartalom

• # 1 Kezdje egy durranással.
• #2 Játszd a hosszú játékot.
• Vélemény a következőhöz:

Az egyik legizgalmasabb és leghasznosabb dolog, amit megtehet, ha megzavarja ismerős létét azzal, hogy mondjuk munkaszünetet tart munkából utazáshoz, saját vállalkozást indít, vagy terepjárót költöztet. Valaha. "Egy nagy változás növelheti az élet lehetőségeit, és ahogy új kihívások elé állít, ez növelheti az ellenálló képességét is" - mondja Rick Hanson, Ph.D., pszichológus és a Rugalmas: Hogyan neveljünk rendíthetetlen magot a nyugalomból, az erőből és a boldogságból. "A merész lépések gyors személyes növekedéshez is vezethetnek, növelhetik személyes önállóságukat és magabiztosságukat, és több izgalmat adhatnak az életéhez." (Hagyja, hogy ezek a könyvek, blogok és podcastok inspiráljanak az élet megváltoztatására.)

Hanson hozzáteszi, hogy a hirtelen ugrásnak ahhoz, hogy valami egészen mást tegyen, más erőteljes hatása is van az agyra. "A nagy változások kreatív, sőt játékos hozzáállást igényelnek, és a tanulmányok kimutatták, hogy a játékosság fokozza a neurotróf vegyi anyagok aktivitását az agyban, amelyek segítenek tanulni és fejlődni tapasztalataiból" - mondja. "Ez lehetővé teszi, hogy a nagy változásokból származó élet tanulságai valóban elsüllyedjenek, ami viszont segít motiváltnak maradni." A változás hatalmas érzelmi felemelkedést is ad. Azok az emberek, akik nagy átalakításokat hajtottak végre, például elhagyták munkahelyüket vagy visszamentek az iskolába, hat hónappal később boldogabbak voltak, mint azok, akik ragaszkodtak a status quo -hoz - derül ki a Nemzeti Gazdaságkutató Iroda felméréséből.

A legjobb az egészben, hogy a szikra, amelyet az életed felrázásakor érez, továbbra is fényesen ég. "A változás több változáshoz vezet" - mondja B.J. Fogg, Ph.D., magatartástudós, a Stanford Egyetem Behavior Design Lab alapítója. "Amikor nagy változtatásokat hajt végre, akkor hajlamos a környezet, az ütemterv és a társadalmi kör megváltoztatására is. Ez biztosítja, hogy folyamatosan fejlődsz és haladsz." (Kapcsolódóan: Minden nap elkezdtem jógázni, és ez teljesen megváltoztatta az életemet)

A változás legnehezebb része az indulás. Szakértőktől kértük a legjobb stratégiákat a dolgok elindításához, és két meglepő javaslatot adtak nekünk, amelyek ellentétesek a szokásos tanácsokkal-és sokkal hatékonyabbnak bizonyultak.

# 1 Kezdje egy durranással.

Ha úgy döntött, hogy egy nagy változással előrelép, lépjen teljes erővel. Ha például egy másik régióba szeretne költözni, ahelyett, hogy kutatást végezne, és beleakadna olyan adatokba, mint a lakásárak-ami elszívja az örömöt a döntése elől-, utazzon álmai úticéljára, és csak tapasztalja meg, mi az szeret ott lakni. "Ha először cselekszünk, anélkül, hogy túlgondolnánk, motivációt vált ki, különösen akkor, ha szórakoztató vagy ünnepi eleme van annak, amit csinál" - mondja Stephen Guise, a Hogyan legyünk tökéletlenek. Másrészt, ha valami hétköznapi dologgal, például kutatással kezdi útját, lassítja a haladást, és valószínűleg teljesen leáll.

#2 Játszd a hosszú játékot.

Ha konkrét határidőt ad magának a sikerhez, ésszerű ötletnek tűnik annak, aki életváltást szeretne végezni. De ez valójában ellened is működhet, ha túl nagy nyomást keltesz, mondja Guise. Ha valóban meg akarja változtatni a tapasztalatait, azt javasolja, ne adja meg magának a célvonalat. "Amikor új irányba indul el, arra kell gondolnia, hogy ezt fogom csinálni, és hosszú távon élvezni fogom, nem pedig 60 nap alatt kell ezt megvalósítanom" - mondja. Ez a mentális váltás ellenállóbbá tesz az útközben esetlegesen felmerülő akadályokkal szemben, mondja Guise. Ha nem egy adott befejezési dátumra törekszik, a problémák és a kudarcok kevésbé elriasztanak, és könnyebb egy rossz napot kilátásba helyezni, és holnap újra előrelépni. (További tippek: Hogyan lehet jobbá tenni az életét (anélkül, hogy kiborulna)

Vélemény a következőhöz: