A stressz-verejték valóságos, itt van, hogyan kell kezelni

Tartalom

• Miért történik a stressz verejték?
• Miért más a szaga a stressz verejtékének?
• Hogyan tudom kezelni a stressz izzadását?
• Viseljen izzadásgátlót
• Fürdeni naponta
• Tartsa a haját nyírva
• Viseljen izzadságvédőt
• Van-e valamilyen módja annak megakadályozására?
• Rágó gumi
• Lélegezzen mélyeket
• Zenét hallgat
• Gyorsan csevegjen
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mindannyian izzadunk, de van valami a stresszben, ami miatt olyan verejtékké válunk ki, hogy attól tartunk, hogy mindenki láthatja - és ami még rosszabb - szagot.

De nyugodj meg. Amikor a stressz szinted emelkedik, és elkezded érezni, hogy a verejték a hónod alatt épül, valószínűleg ez nem annyira nyilvánvaló mások számára, mint gondolnád.

Ennek ellenére a stressz verejték egy kicsit más vadállat, mint az izzadtság, amely akkor történik, amikor túlmelegedsz. Olvassa el, ha többet szeretne megtudni arról, hogy a stressz verejtéke miért illatozik másképp, és hogyan kezelhető.

Miért történik a stressz verejték?

A stressz a tested természetes reakciója egy vélt fenyegetésre. Adrenalin, kortizol és más stresszhormonok rohanását váltja ki. Emellett megnöveli a pulzusát és megfeszülnek az izmai, hogy segítsen felkészülni a harcra.

Ami az izzadságot illeti, verejtékmirigyei választják ki:

• segít lehűlni a tested
• egyensúlyba hozza a test elektrolitjait és folyadékát
• hidratálja a bőrt

Izzadmirigyeit idegek aktiválják, amelyek érzékenyek lehetnek az érzelmekre, a hormonokra és más stresszorokra. Amikor stresszt érez, a testhőmérséklete megemelkedik, ami rákényszeríti az izzadságmirigyeket.

Míg a verejtékezés stressz alatt normális, a túlzott izzadás, amely befolyásolja az önbizalmát vagy zavarja az életét, oka lehet egészségi állapot, például hiperhidrózis. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy beszéljen a kezelési lehetőségekről, ha aggódik amiatt, hogy túlzottan izzad.

Miért más a szaga a stressz verejtékének?

A tested 2-4 millió verejtékmirigyet tartalmaz, amelyek többsége eccrin mirigy. A kéregmirigyek elfedik a test nagy részét, de nagyobb számban találhatók a tenyerén, a talpán, a homlokán és a hónalján.

Amikor testhőmérséklete megemelkedik fizikai aktivitás vagy forró környezet miatt, autonóm idegrendszere jelzi eccrin mirigyeinek verejték kibocsátását. Ez a verejték többnyire vízből készül, kis mennyiségű sóval és lipidekkel keverve. A verejték lehűti a bőrt, és segíti a hőmérséklet csökkenését.

Aztán ott vannak a többi verejtékmirigyek: apokrin mirigyek. Az apokrin mirigyek nagyobbak és a stresszel kapcsolatos verejték túlnyomó részét képezik.

A test olyan részein találhatók, ahol nagyobb a szőrtüszők száma, például a nemi szervek területén és a hónaljban. A hónalj körülbelül 30-szor több izzadságot választ ki stressz alatt, mint nyugalmi állapotban.

Az apokrin mirigyek verejtéke általában vastagabb és gazdagabb fehérjékben és lipidekben. Az ilyen típusú verejtékben található zsírok és tápanyagok kombinálódnak a bőrödön élő baktériumokkal, ami testszagot eredményez.

Hogyan tudom kezelni a stressz izzadását?

A stressz az élet elkerülhetetlen része, és soha nem lesz képes teljesen elkerülni. De néhány dolgot megtehet, ha legközelebb nyomás alatt izzad.

Viseljen izzadásgátlót

Sokan úgy gondolják, hogy a dezodor és az izzadásgátló ugyanaz, de valójában nagyon különböző funkciókat töltenek be. A dezodor egyszerűen más szaggal maszkolja izzadságának illatát.

Az izzadásgátlók viszont olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek ideiglenesen elzárják az izzadság pórusait, csökkentve ezzel a bőrön kiválasztott verejték mennyiségét.

Online vásárolhat tiszta izzadásgátló szereket, valamint olyan termékeket, amelyek dezodorként és izzadásgátlóként egyaránt működnek.

Fürdeni naponta

A napi fürdés vagy zuhanyozás segíthet csökkenteni a baktériumok szaporodását a bőrön. Minél kevesebb baktérium van a bőrén, hogy kölcsönhatásba lépjen a kiválasztott verejtékkel, annál kevesebb testszagot fog termelni.

Fürdés után feltétlenül szárítsa meg teljesen a bőrét, mert a meleg, nedves bőr ösztönzi a baktériumok és gombák szaporodását.

Tartsa a haját nyírva

A hónalj és a szeméremszőrzet csapdába ejtheti az izzadságot, az olajat és a baktériumokat. A haj levágása vagy borotválkozása ezeken a területeken nem csak csökkenti a szagot okozó baktériumok mennyiségét, hanem megkönnyíti az izzadásgátló szer elérését a bőrén és a munkájának elvégzését.

A szőr eltávolítása a karok alatt szintén csökkentheti a verejték mennyiségét

Viseljen izzadságvédőt

Az izzadsággátlók vékony, nedvszívó pajzsok, amelyek az inge belsejéhez kapcsolódnak, hogy felszívják a hónalj izzadását. Ezeket olyan napokon viselje, amikor tudja, hogy a stressz szintje magasabb lehet. Dobjon néhány extrát a táskájába vészhelyzet esetén.

A hónalj párnák nem akadályozzák meg a stressz izzadását, de segítenek megelőzni a hónalj foltjait a ruháin. Néhány népszerű termék, amelyet az Amazon-on talál, többek között a Kleinert hónalj izzadsággátló eldobható izzadságvédő pajzsai és a PURAX Pure Pads izzadásgátló tapadó hónaljvédők.

Van-e valamilyen módja annak megakadályozására?

A stressz izzadásának egyetlen módja az, ha kordában tartja a stressz szintjét. Ezt könnyebb elmondani, mint megtenni, de számos technika segíthet.

Rágó gumi

Számos tanulmány megállapította, hogy a rágás csökkenti a stresszt. Egy 2009-ben kiderült, hogy azoknál az embereknél, akik stressz alatt rágtak gumit, alacsonyabb volt a kortizol szintje a nyálukban, és csökkent stressz és szorongás állapotáról számoltak be.

Tartson kéznél egy csomag rágógumit, és legyen egy darab, amikor érzi a stresszszint emelkedését.

Lélegezzen mélyeket

Próbáljon ki egy mély légzési gyakorlatot abban a pillanatban, amikor elkezd feszültséget érezni. A kutatások szerint az olyan technikák, mint a rekeszizom légzése, gyorsan csökkenthetik a stresszt és elősegíthetik a pihenést és a nyugalmat.

A technika magában foglalja a hosszú, lassú lélegzetet, és hagyja, hogy a rekeszizma belélegezve kitáguljon a hasában, majd teljesen kilégezze, mielőtt megismételné a folyamatot.

Zenét hallgat

Kutatások azt mutatják, hogy a zene elősegítheti a pihenést és enyhítheti a stresszt és a szorongást. A stresszes esemény előtti zenehallgatás hozzájárulhat ahhoz, hogy a stressz ne legyen túl magas.

Ha lehetséges, csúsztasson be néhány fejhallgatót, és hallgasson el néhány perc zenét, amelyet élvez a stressz előtt vagy alatt. A zene nagyszerű módja lehet a stresszes események utáni dekompressziónak is.

Gyorsan csevegjen

Ha barátjával vagy szeretteivel beszélget, gyorsan csökkentheti a stresszt. Tanulmányok azt találták, hogy az érzéseid megosztása valakivel csökkentheti a stresszt, különösen akkor, ha ez érzelmileg hasonlít rád.

Hívjon egy barátját vagy szerettét, ha úgy érzi, hogy növekszik a stressz, vagy elkeveredik egy kollégájával, aki ugyanúgy érezheti magát.

Alsó vonal

A stressz verejtékezés mindenkivel előfordul. A stressz idõpontjai miatt többet izzadhat, és az izzadságnak más az illata, mivel kölcsönhatásba lép a bõr baktériumaival.

Néhány egyszerű trükk, hogy távol tartsa a stresszt, és az ápolás rutinjának néhány módosítása segíthet a stresszel kapcsolatos verejtékezés kordában tartásában.