A tanulmány azt mutatja, hogy a nők fele nem tud alapvető tényeket a babagyártásról

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Még ha nem is tervez egyhamar teherbe esni, érdemes lehet egy kicsit többet tanulnia a babatermesztés tudományáról. Az új kutatások azt mutatják, hogy megdöbbentően sok reproduktív korú nőnek még mindig tisztában kell lennie a reproduktív egészség alapjaival. Január 27 -i számában megjelent tanulmány Termékenység és sterilitás megállapította, hogy a reproduktív korú nők mintegy 50 százaléka soha nem tárgyalta meg reproduktív egészségét egy egészségügyi szolgáltatóval, és körülbelül 30 százalékuk évente egyszer vagy soha nem látogatta meg reproduktív egészségügyi szolgáltatóját.

A tanulmányt a Yale Orvostudományi Egyetem kutatói végezték, és egy névtelen online felmérésen alapul, amelyet 2013 márciusában végeztek, 1000, 18 és 40 év közötti nőt képviselve, az Egyesült Államok összes etnikai és földrajzi régiójában. A kutatás a következő főbb megállapításokat tartalmazza a nők megértése a termékenységről és a terhességről:

-A megkérdezett reproduktív korú nők 40 százaléka aggodalmát fejezte ki teherbeesési képessége miatt.

-A fele nem tudta, hogy a folsavat tartalmazó multivitaminok ajánlottak reproduktív korú nőknek a születési rendellenességek megelőzése érdekében.

-Több mint 25 százalékuk nem volt tisztában a nemi úton terjedő fertőzések, az elhízás, a dohányzás vagy a szabálytalan menstruáció termékenységre gyakorolt ​​káros hatásaival.

-Ötödük nem tudott az öregedés reproduktív sikerre gyakorolt ​​káros hatásairól, beleértve a megnövekedett vetélési arányt, kromoszóma-rendellenességeket és a fogantatás eléréséhez szükséges hosszabb időt.

-A válaszadók fele úgy véli, hogy a napi egynél többször történő szex növeli a fogamzás esélyét.

-A nők több mint egyharmada úgy gondolta, hogy a szexuális pozíciók és a medence felemelése növelheti a fogamzás esélyét.

-A nőknek csak 10% -a volt tudatában annak, hogy a közösülésnek az ovuláció előtt kell megtörténnie, nem utána, hogy javuljon a fogamzás esélye.

Mivel egyre több nő késlelteti a terhességet az élet későbbi szakaszában, fontos, hogy korán tájékozódjon a tényekről, hogy a teste készen álljon a babára, amikor végre csináld döntsd el, hogy akarsz egyet. "Ha most felkészül magára, gyorsabban foganhat, egészségesebb terhességgel és könnyebb szüléssel jár, és összességében egészségesebb emberré válik"-mondja Sheryl Ross, a Saint John's Health Center ob-gyn. "A legfontosabb dolog, amit megtehetsz magadért és a leendő gyermekeidért is, hogy a legegészségesebb önmagad legyél MostHa tehát úgy gondolja, hogy szeretne gyermeket szülni – akár kilenc hónap, akár 10 év múlva –, szakértőink néhány alapvető tanácsot adnak, amelyek segítségével felkészítheti a baba testét.

Ha babát akarsz...Azonnal

Egyeztessünk baba előtti gyno időpontot. Amikor terhes vagy, nemcsak egy egész emberi lényt fogsz kinőni magadban, hanem megduplázod a véred mennyiségét, egy plusz szervet fogsz kihajtani, és a hormonszinted a legmagasabb szintre szökik fel életed során. . Ez nagyon sok felkészülést igényel, mind fizikailag, mind lelkileg. Beszéljen orvosával a kórtörténetéről, arra az esetre, ha bizonyos genetikai vagy vérvizsgálatokra lenne szüksége a fogantatás előtt. Beszélnie kell az esetlegesen szedett gyógyszerekről is, például az antidepresszánsokról, mivel néhányuk nem biztonságos a terhesség alatt, és lassan le kell választani őket.

Hagyja abba a tablettát három -négy hónappal, mielőtt megpróbálja. "Nagyon fontos, hogy valóban ismerje és megértse saját menstruációs ciklusát" - mondja Ross. A méhnyak nyálkahártyája, a testhőmérséklet és az időzítés alapján meg kell tanulnia megmondani, mikor van peteérése; a ciklus hossza; és milyen érzés számodra egy "normális" ciklus. A Talán baba alkalmazást ajánlja, hogy segítsen nyomon követni ezeket a statisztikákat, különösen akkor, ha a közösülést úgy időzíti, hogy maximalizálja a teherbeesés esélyét.

Keressen anyu barátokat. "A terhesség alatt és azon túl más anyák hálózatát kell ápolni támogatás, bébiszitter és barátság érdekében" - mondja Danine Fruge, M.D., női egészségügyi szakértő és a Pritikin orvosi igazgatója.

Vedd fel az emberedet a fedélzetre. Új kutatások azt sugallják, hogy egy férfi egészsége befolyásolhatja spermájának minőségét és gyermeke egészségét. "Egészségesen kell táplálkoznia, és fel kell hagynia a dohányzással, különösen a füvekkel" - mondja Ross, hozzátéve, hogy a marihuána hatással van a férfi spermájának mozgékonyságára és minőségére egyaránt. [Tweeteld ezt a tényt!]

Végezzen vércukorszint ellenőrzést. Sok nő inzulinrezisztenciával (prediabétesz) kezdi a terhességet, majd a terhesség alatt terhességi cukorbetegség alakul ki. Ez szülési szövődményeket, a sürgősségi szülés és a C-metszet nagyobb kockázatát, elhúzódó kórházi kezelést, valamint nagyobb kockázatot okozhat annak, hogy gyermekénél fiatal korban cukorbetegség, sőt szívbetegség alakul ki. Tehát ha a vérvizsgálatai ismét magas vércukorszintet mutatnak, ha már diagnosztizáltak cukorbetegséget vagy cukorbetegséget megelőző cukorbetegséget, vagy ha terhességi cukorbetegsége van a családjában, beszéljen orvosával arról, hogyan lehet biztonságosan kordában tartani.

Stresszelj kevesebbet. Ha teherbe akar esni, és ez nem történik meg azonnal, könnyen stresszes lehet… ami tovább gátolhatja az esélyét, hogy felbukkan. Egy 2011-es tanulmányban, amelyet a Termékenység és sterilitás folyóirata, a kutatók azt találták, hogy ha egy nő jobban stresszes, akkor az adott hónapban való fogamzásának valószínűsége "jelentősen csökken". De amikor a nők csökkentették a stresszt az életükben, termékenységük visszatért a koruknak megfelelő normális szintre. "A valódi meddőség viszonylag ritka, csak a nők 10 százalékát érinti" - mondja Ross. "A legtöbb nőnek három és hat hónap között kell teherbe esni." De ha csökkentette a stresszt, és több mint hat hónapja próbálkozott sikertelenül, Ross azt mondja, keresse fel orvosát.

Ha babát akarsz ... a következő 5-10 évben

Töltse fel étkezéseit. Ross a mediterrán étrendet ajánlja pácienseinek, mert a teljes kiőrlésű gabonára, a halra, a zöldségekre és az egészséges zsírokra, mint például a diófélékre és az olívaolajra fektetett hangsúlyt, minden szükséges táplálkozási alapanyagot ad a szervezetnek ahhoz, hogy egészséges babát neveljen. mama tip-top formában. Tanulmányok kimutatták, hogy a mediterrán étrend csökkenti a szívroham, a stroke és a cukorbetegség kockázatát, valamint összefüggésben áll a hosszabb élettartammal. Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik sok omega-3 zsírsavat esznek, mint amilyen a halakban találhatók, magasabb IQ-val rendelkező gyermekeket szülnek, és kisebb a hiperaktivitás kockázata.

Pop multivitamin. Míg a szakértők azt mondják, próbáljon meg minden tápanyagot egészséges étrendből bevinni, fontolóra kell vennie néhány étrend-kiegészítő használatát, ha teherbe szeretne esni. "A teljes kiőrlésű gabonafélékben és zöldségekben található folsav az egyik legfontosabb tápanyag a fogamzóképes nők számára"-mondja Alane Park, a Los Angeles-i Good Samaritan Hospital ob-gyn. Az ásvány segíthet megelőzni az idegcső-hibákat, például a spina bifida-t a fejlődő magzatokban. Vegyen be napi 800 mikrogrammot, vagy 400 mikrogrammot, ha mediterrán diétát követ, mondja Ross. 500 mg halolajat és 2000 mg D3 -vitamint is ajánl a betegeinek. A D-vitamin nélkülözhetetlen az anyukák és a babák számára is, mivel fontos szerepet játszik az immunrendszer támogatásában. És ha még nem tette meg, akkor hagyja abba a dohányzást, és korlátozza az alkoholt napi egy italra.

Fordítson különös figyelmet a hasizmára. "A mag ereje javítja a terhesség egészségét azáltal, hogy segíti a baba súlyának fenntartását és az ízületek és szalagok összehangolását, valamint gyorsabb és könnyebb szüléshez is vezethet" - mondja Ross. Azok a nők, akik erős magizmokkal kezdenek, hajlamosak gyorsabban gyógyulni a diasztiszistól-ez a hasi elválasztás, amely a nők körülbelül 50 % -ánál fordul elő terhesség alatt-ami gyorsabb lapos hashoz vezet a baba után. Mivel az első trimeszter után nem szabad megfeszítenie hasizmait, elengedhetetlen, hogy ezt az erőt felépítse. Ross hetente egyszer vagy kétszer pilatest vagy jógát ajánl. [Tweeteld ezt a tippet!]

Fokozza fel a kardióját. A terhesség hatalmas terhelést jelent az összes szervre. A veséjének és a májának kétszeres mennyiségű vért kell kiszűrnie, a tüdeje pedig már kettőt lélegzik annak ellenére, hogy egyre jobban összeszorul, ahogy a baba nő, és felfelé nyomja a rekeszizmot. De az igazi kockázat a szívedre hárul. "A terhességet ma már a nők első szívterhelési tesztjének tekintik" - mondja Fruge. "És ha a terhesség alatt magas vérnyomást, magas koleszterinszintet vagy elhízást tapasztal, akkor nagy a kockázata a jövőbeni szívbetegségekre, és élete hátralévő részében extra szívellenőrzésre lesz szüksége." Ross azt javasolja, hogy hetente ötször gyakoroljon 45-60 percig, kardio és erő edzés keverékével.

Tartsa egészségesen a szexuális életét. Míg a rendszeres nőgyógyászati ​​kivizsgálás mindenkinek jó tanács, Ross szerint ez különösen fontos a gyermekvállalást fontolgató nők számára. Az éves vizsga mellett fontos, hogy minden új szexuális partnernél látogassa meg nőgyógyászát, hogy ellenőrizze, nem okoz-e STI-ket, amelyek károsíthatják a termékenységet, vagy átadhatják a babának.

Ne várjon túl sokáig. Sok nő azt feltételezi, hogy bármikor teherbe tud esni, amikor csak akar. A valóságban egy nő termékenysége a 20-as évei elején éri el a csúcsot, és 27 éves koruk körül csökkenni kezd. „46 éveseket látunk ikreknek szülni, és ez kissé félrevezető” – mondja Ross. "Van egy termékenységi ablakod, amely 40 éves kor körül ér véget, és ezt követően a vetélési arány meghaladja az 50 százalékot." Fuge figyelmeztet arra, hogy a termékenységi kezelések sem azok a varázslatos golyók, amelyekből készült: "Különösen, ha úgy gondolja, hogy több gyermeket szeretne, óvatosan támaszkodjon a termékenységi kezelésekre, mert még a legmodernebbeknél is a gyógyszerre nincs garancia. " A 30 évnél idősebb nőknél az in vitro megtermékenyítés (IVF) csak az idő körülbelül 30 százalékában működik, és ha 40 éves vagy, akkor ez a szám körülbelül 11 százalékra csökken.

Vélemény a következőhöz: