7 méregtelenítő gyümölcslé a fogyás érdekében

Tartalom

• 1. Zöld kelkáposzta, citrom és uborkalé
• 2. Káposzta-, répa- és gyömbérlé
• 3. Paradicsom méregtelenítő lé
• 4. Citrom-, narancs- és salátalé
• 5. Görögdinnye és gyömbérlé
• 6. Ananász és káposzta leve
• 7. Görögdinnye, kesudió és fahéjlé
• Hogyan készítsünk méregtelenítő levest

A méregtelenítő gyümölcslevek antioxidáns és vizelethajtó tulajdonságú gyümölcsök és zöldségek alapján készülnek, amelyek hozzájárulnak a bél működésének javításához, csökkentik a folyadékretenciót és elősegítik a fogyást, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartalmaznak. Ezenkívül úgy gondolják, hogy erősíthetik az immunrendszert, és elősegíthetik a szervezet méregtelenítését és tisztítását.

Ez a fajta gyümölcslé vízben, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és egészséges étrenddel együtt ajánlott napi 250 és 500 ml közötti italt fogyasztani. Tatiana Zanin táplálkozási szakember megtanítja, hogyan készítsen egyszerű, gyors és finom méregtelenítő levet:

A méregtelenítő gyümölcslevek a fogyás érdekében más étrendbe is beletartozhatnak, például a folyékony méregtelenítő étrendbe vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe, de ezekben az esetekben fontos, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel a táplálkozási értékelés elvégzése és a tervkészlet kidolgozása érdekében. egyéni igényekhez igazítva.

1. Zöld kelkáposzta, citrom és uborkalé

Minden 250 ml-es pohár gyümölcslé körülbelül 118,4 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók

• 1 kelkáposzta levél;
• ½ citromlé;
• 1/3 hámozott uborka;
• 1 vörös alma héj nélkül;
• 150 ml kókuszvíz.

Előkészítési mód: Az összes összetevőt fel kell verni egy turmixgépben, leszűrni és inni a következőt, lehetőleg cukor nélkül.

2. Káposzta-, répa- és gyömbérlé

Minden 250 ml-es pohár gyümölcslé körülbelül 147 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók

• 2 kelkáposzta levél;
• 1 kanál mentalevél;
• 1 alma, 1 sárgarépa vagy 1 répa;
• 1/2 uborka;
• 1 teáskanál reszelt gyömbér;
• 1 pohár vizet.

Előkészítési mód: Verje fel az összes hozzávalót a turmixgépben, szűrje le és igyon tovább. Javasoljuk, hogy ezt a gyümölcslevet cukor vagy édesítőszer hozzáadása nélkül vegye be.

3. Paradicsom méregtelenítő lé

Minden 250 ml-es pohár gyümölcslé körülbelül 20 kalóriát tartalmaz.

Paradicsom méregtelenítő lé

Hozzávalók

• 150 ml kész paradicsomlé;
• 25 ml citromlé;
• Szénsavas víz.

Előkészítési mód: Keverje össze az összetevőket egy pohárban, és ivás közben adjon hozzá jeget.

4. Citrom-, narancs- és salátalé

Minden 250 ml-es pohár gyümölcslé körülbelül 54 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók

• 1 citromlé;
• 2 citrom narancslé;
• 6 saláta levél;
• ½ pohár vizet.

Előkészítési mód: Verje fel a turmixgép összes összetevőjét, szűrje le és igyon ezután, lehetőleg cukor vagy édesítőszerek használata nélkül.

5. Görögdinnye és gyömbérlé

Minden 250 ml-es pohár gyümölcslé körülbelül 148 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók

• 3 szelet kimagozott görögdinnye;
• 1 teáskanál zúzott lenmag;
• 1 teáskanál reszelt gyömbér.

Előkészítési mód: Verje fel a turmixgép összes összetevőjét, szűrje le és igyon tovább, édesítés nélkül.

6. Ananász és káposzta leve

Minden 250 ml-es pohár gyümölcslé körülbelül 165 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók

• 100 ml jeges víz;
• 1 szelet uborka;
• 1 zöld alma;
• 1 szelet ananász;
• 1 teáskanál reszelt gyömbér;
• 1 desszertkanál chia;
• 1 kelkáposzta levél.

Előkészítési mód: Verje fel a turmixgép összes összetevőjét, szűrje le és igyon ezután, lehetőleg édesítés nélkül.

7. Görögdinnye, kesudió és fahéjlé

Minden 250 ml-es pohár gyümölcslé körülbelül 123 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók

• 1 közepes szelet görögdinnye;
• 1 citromlé;
• 150 ml kókuszvíz;
• 1 teáskanál fahéj;
• 1 kesudió.

Előkészítési mód: Verje fel a turmixgép összes összetevőjét, szűrje le és igyon ezután, lehetőleg édesítés nélkül.

Hogyan készítsünk méregtelenítő levest

Nézze meg a videót a finom méregtelenítő leves elkészítéséhez, hogy gyorsan és egészséges módon fogyjon: