Ha kardió-nehéz edzéseimet felcserélem erőfejlesztő edzésekkel, magabiztosabbnak érzem magam, mint valaha

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Soha nem gondoltam volna, hogy 135 fontot fogok emelni. Vagy egy Assault kerékpárral megy ki huszonévesek ellen. Mielőtt két nyáron elkezdtem edzeni az edzőmmel, kizárólag a kardióra koncentráltam, Peloton órákat tartottam és futni jártam. Erőedzés egyszerűen nem volt a kormányállásomban. Tehát amikor először használtam ellenállási szalagokat egy edzésen vele, úgy éreztem, hogy meg fogok halni.

Azóta a testtömegű deszka elvégzésétől a 25 font súlyú tányérral a hátamon 35 font, majd 45 kiló, most pedig 75 kiló lettem. A fő cél a nehéz súlyok emelésével az, hogy soha nem lesz könnyű - mivel egyre erősebbé teszed a kihívást -, de mindenképpen erőt ad.

Most olyan fitnesz szinten vagyok, ahol kemény gyakorlatokat végezhetek anélkül, hogy úgy érezném, hogy el kell hagynom az otthoni edzőtermet a garázsomban, és fel kell gyógyulnom a légkondicionált házamban. És ha mégis Peloton-órát veszek, például egy 30 perces poposztályt Ally Love-val vagy Cody Rigsby-vel, még könnyebb túljutni rajta-néha még új PR-eket is eltalálok. (Kapcsolódó: A legjobb Peloton oktató az edzésstílusodhoz)

Miután bekövetkezett a COVID, heti három napon tovább edzettem. Szerencsém volt, hogy Kaliforniában a tengerparton lakhattam, ahol maszkkal és kesztyűvel a szabadban edzhettem, hat lábnyira mindenkitől. Amikor otthonról dolgoztam a világjárvány idején, azt mondtam a munkacsoportomnak: "Miért bámuljuk egymást a Zoomon? Ha nem a diákat nézzük, sétálni fogok a hívásaink alatt."

Az erősségem sem az egyetlen, ami megváltozott azóta, hogy súlyzós edzést és HIIT -et adtam hozzá a fitnesz rutinomhoz. Egész életemben küzdöttem a pattanásokkal. De most, hogy folyamatosan edzek és odafigyelek a táplálkozásra, a bőröm annyira tiszta, hogy felhagytam az alapozóval és a sminkkel – még egy luxus esztétikai márka marketingvezetőjeként is. Ráadásul úgy érzem, hogy a tüdőkapacitásom javult, és a lábaim izmosabbak lettek. Ez nem olyasvalami, amellyel korábban törődtem volna, de látható bizonyítéka az erőmnek, amit megbecsültem.

Vélemény a következőhöz: