A tesztoszteron növelésének lehetőségei

Tartalom

• Áttekintés
• Mi a tesztoszteron?
• Férfi hipogonadizmus
• A férfi hipogonadizmus kezelései
• TRT egészséges férfiak számára?
• A tesztoszteron terápia kockázatai
• Alternatív kezelések
• Az elvitel

Áttekintés

Az elmúlt 100 évben a férfiak várható élettartama 65 százalékkal nőtt - derül ki a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központból (CDC).

1900-ban a férfiak kb. 2014-re az a kor. Nem kérdés, hogy a férfiak újradefiniálják, mit jelent 50, 60 és 70 éves vagy idősebbnek lenni.

A rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és a megfelelő pihenés mind segítenek fenntartani az energiát és a vitalitást az 50 év feletti férfiaknál. De a férfiak az elérhető legfejlettebb öregedési megoldások egyikéhez is fordulnak. Az elmúlt évtizedben népszerűvé vált a tesztoszteron használata a középkorú és idősebb férfiak körében.

Mi a tesztoszteron?

A tesztoszteron a férfi külső nemi szerveinek és másodlagos nemi jellemzőinek kialakulásáért felelős hormon. A herék termelik. A tesztoszteron fontos a következők fenntartásában:

• izomtömeg
• csontsűrűség
• vörös vérsejtek
• szexuális és reproduktív funkció

A tesztoszteron szintén hozzájárul a vitalitáshoz és a közérzethez.

A férfiak öregedésével testük fokozatosan kevesebb tesztoszteront termel. Ez a természetes hanyatlás 30 éves kor körül kezdődik, és a férfi egész életében folytatódik.

Férfi hipogonadizmus

Néhány férfinak tesztoszteronhiánya van, az úgynevezett férfi hipogonadizmus. Ez egy olyan állapot, amelyben a szervezet nem termel elegendő tesztoszteront. Ennek oka lehet:

• herék
• hipotalamusz
• agyalapi mirigy

Az ilyen állapot által veszélyeztetett férfiak közé tartoznak azok, akiknek sérülése volt a herékben, vagy akiknek HIV / AIDS van. Ha kemoterápián vagy sugárterápián esett át, vagy csecsemőként nem leszármazott heréi voltak, akkor a hipogonadizmus kockázatának is tekinthető.

A férfi hipogonadizmus tünetei felnőttkorban a következők:

• merevedési zavar
• az izomtömeg csökkenése
• meddőség
• csonttömeg csökkenés (csontritkulás)
• a szakáll és a testszőrzet növekedésének csökkenése
• az emlőszövet fejlődése
• fáradtság
• koncentrációs nehézség
• csökkent nemi vágy

A férfi hipogonadizmus kezelései

Az orvosok fizikai vizsgálatokkal és vérvizsgálatokkal állapíthatják meg, hogy van-e férfi hipogonadizmusa. Ha orvosa alacsony tesztoszteront észlel, további vizsgálatokat hajthat végre az ok megállapításához.

A kezelés tipikusan a tesztoszteron-helyettesítő terápiát (TRT) foglalja magában:

• injekciók
• foltok
• gélek

A TRT állítólag segít:

• növelni az energiaszintet
• növelje az izomtömeget
• helyreállítsa a szexuális funkciókat

A tudósok azonban arra figyelmeztetnek, hogy nincs elegendő információ a rendszeres tesztoszteron-kiegészítés biztonságosságának meghatározásához.

TRT egészséges férfiak számára?

Sok férfi az öregedéskor hasonló változásokat tapasztal, mint a hipogonadizmus tünetei. De tüneteik nem kapcsolódhatnak semmilyen betegséghez vagy sérüléshez. Néhányat az öregedés normális részének tekintenek, például:

• az alvási szokások és a szexuális funkció megváltozása
• megnövekedett testzsír
• csökkent izom
• csökkent motiváció vagy önbizalom

A Mayo Klinika jelentése szerint a TRT segíthet a hipogonadizmusban szenvedő férfiaknál. Az eredmények nem olyan egyértelműek azoknál a férfiaknál, akiknek normál tesztoszteronszintje van, vagy idősebb férfiaknál, akiknek csökken a tesztoszteronszintje. A Mayo Klinika szerint szigorúbb vizsgálatokra van szükség.

A tesztoszteron terápia kockázatai

Vegyesek a tanulmányok arról, hogy a TRT előnyös-e a normális férfiak számára az életkor előrehaladtával. Egyes kutatások komoly kockázatokat jelentettek a terápiában, különösen hosszú távon. Ez arra késztette az orvosokat, hogy óvatosak legyenek az ajánlása terén.

51 tanulmány nagy, 2010-es metaanalízise a TRT biztonságosságát vizsgálta. A jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a TRT biztonsági elemzése alacsony minőségű, és nem tájékoztatja a nyilvánosságot a lehetséges hosszú távú hatásokról.

A Mayo Klinika figyelmeztet arra, hogy a TRT:

• hozzájárulnak az alvási apnoéhez
• pattanást vagy más bőrreakciókat okozhat
• korlátozza a spermiumtermelést
• herék zsugorodását okozza
• nagyítsa meg a melleit
• növeli a szívbetegségek kockázatát

Az alacsony tesztoszteronszint kockázata is fennáll, például:

• stroke
• szívroham
• csípőtörés

Korábban aggályok merültek fel azzal kapcsolatban, hogy a TRT növeli a prosztatarák kialakulásának kockázatát.

A legtöbb jelenlegi adat, köztük kettő 2015-ben, már nem támasztja alá a kapcsolatot a tesztoszteronpótlás és 1) prosztatarák, 2) agresszívabb prosztatarák vagy 3) kezelés után visszatérő prosztatarák között.

Ha férfi hipogonadizmusa vagy alacsony tesztoszteronszintje van, beszéljen orvosával arról, hogy a TRT jó megoldás lehet-e az Ön számára. Beszélje meg a TRT kockázatait és előnyeit.

Alternatív kezelések

Ha nincs hipogonadizmusod, de érdekel, hogy energikusabbnak és fiatalosabbnak érezd magad. A következő alternatív módszerek segíthetnek növelni a tesztoszteron szintjét hormonterápia alkalmazása nélkül.

• Fenntartani az egészséges súlyt. A túlsúlyos férfiaknál alacsonyabb a tesztoszteronszint. A fogyás a tesztoszteront helyrehozhatja.
• Rendszeres testmozgás. Az ülő férfiaknál általában alacsonyabb a tesztoszteronszint, mivel a testnek nincs annyira szüksége. A súlyemelés serkentheti a tesztoszteron termelést. A legfontosabb a test rendszeres mozgatása és az izmok használata.
• Aludjon 7-8 órát minden este. Az alváshiány befolyásolja a szervezet hormonjait.

• Próbálja ki a D-vitamin-kiegészítőket. 165 ember közül egy azt javasolta, hogy napi körülbelül 3300 NE D-vitamin kiegészítése növelje a tesztoszteronszintet.
• Élvezze a reggeli kávét. Van, hogy a koffein növelheti a tesztoszteron szintet.

• Szerezzen több cinket. A férfiak cinkhiánya hipogonadizmussal járt.
• Egyél több diót és babot. Az egyik szerint D-aszparaginsavban gazdagok, amely elősegíti a tesztoszteron termelését.

Az elvitel

A tesztoszteronszint növelésének egyik módja a TRT. Különösen hatékony, ha hipogonadizmusa van. A vizsgálatok még nem igazolták a TRT hatékonyságát a normál tesztoszteronszintű férfiak vagy az idősebb férfiak esetében, akiknek az öregedés miatt csökken a tesztoszteronszintje.

A TRT-t szedő férfiak általában megnövekedett energiát, magasabb nemi vágyat és általános jólétet tapasztalnak. De hosszú távú biztonságát nem sikerült megállapítani.

Különböző életmódbeli kezelések léteznek testmozgással, étrenddel és alvással, amelyekről kimutatták, hogy növelik a tesztoszteron szintet. Beszéljen orvosával arról, hogy mi lehet a legjobb az Ön számára.