The No BS Guide to Going to Beach with Psoriasis

Tartalom

• Áttekintés
• Korlátozza az idejét a napon
• Viseljen fényvédőt
• Úszni a vízben
• Maradjon az árnyékban
• Mit viselni
• Mit kell csomagolni
• Az elvitel

Áttekintés

A nyár hatalmas megkönnyebbülést jelenthet, ha pikkelysömörben szenved. A Sunshine a pikkelyes bőr barátja. Az ultraibolya (UV) sugárzás úgy viselkedik, mint a fényterápia, tisztítja a pikkelyeket és megadja a hiányzó sima bőrt.

Mégis, a túl sok napsütés több bőrkitörés árán járhat. Ezért kulcsfontosságú az óvatosság, ha elmész egy napot a tengerparton élvezni.

Korlátozza az idejét a napon

A napfny jl tisztja a pikkelysmr pikkelyeit. UVB sugarai lassítják a túlterhelt bőrsejtek túlzott szaporodását.

A fogás az, hogy a maximális hatás érdekében lassan ki kell tenned a bőrödet. Néhány hét alatt naponta egyszer 15 percig fekve némi tisztázáshoz vezethet. Hosszú órákon át tartó napozással ellentétes hatása lehet.

Valahányszor leég a nap, a látott (és érzett) homárszerű bőrpír a bőr károsodása. A leégés és más bőrsérülés irritálja a bőrt, ami új pikkelysömör fellángolást válthat ki.

Viseljen fényvédőt

Ha azt tervezi, hogy egy napot a tengerparton tölt, akkor a fényvédő és a napvédő ruhák elengedhetetlenek a strandtáskához. Válasszon egy vízálló, széles spektrumú fényvédőt magas fényvédő faktorral (SPF).

Használja a Fitzpatrick skálát útmutatóként, hogy melyik SPF-et használja, és mennyi ideig tartózkodjon a napon kívül. Ha a bőr típusa 1 vagy 2, akkor nagyobb az esélye az égésre. Érdemes 30 SPF vagy annál magasabb fényvédőt használni, és legtöbbször árnyékban ülni.

Ne fukarkodjon a képernyővel. Kenjen vastag réteget az összes szabad bőrre 15 perccel azelőtt, hogy elindulna. Használja újra 2 óránként, vagy amikor megmártózik az óceánban vagy a medencében.

A fényvédő csak a jó napvédelem egyik eleme. Széles karimájú kalapot, UV-védő ruhát és napszemüveget is viseljen, mint extra pajzsot a nap ellen.

Úszni a vízben

A sós víz nem árthat a pikkelysömörének. Valójában észreveheti a tisztulást, miután megmártózott az óceánban.

Évszázadok óta a pikkelysömörben és a bőrbetegségben szenvedők a Holt-tengerbe utaztak, hogy áztassák nagyon sós vizében. Valószínűbb, hogy a tengervízben lévő magnézium és más ásványi anyagok (nem a só) felelősek a bőrtisztulásért. De a só segíthet megszabadítani ezeket az elhalt hámsejteket.

Ha mégis megmártózik az óceánban, akkor azonnal tegyen meleg zuhanyt, amint hazaér. Ezután dörzsölje egy hidratáló krémet, hogy megakadályozza a bőr kiszáradását.

Maradjon az árnyékban

A hő irritálhatja a bőrt, és viszkethet. Próbáljon kerülni a tengerparton a szuper forró napokon. Amikor mégis lóg az óceán partján, ragaszkodjon az árnyékhoz, amennyire csak lehetséges.

Mit viselni

Ez rajtad múlik, és mennyi bőrt mutatsz nyugodtan. Egy kisebb fürdőruhával több olyan terület jelenik meg a pikkelyekkel borított bőrön, amelyet törölni szeretne. De ha kényelmetlenül kiteszi a plakettjeit, válasszon egy öltönyt, amely nagyobb fedést kínál, vagy viseljen rajta pólót.

Mit kell csomagolni

Mindenképp fényvédőt és napvédő ruhát szeretne magával hozni, például széles karimájú kalapot és napszemüveget.

Tartson vízzel töltött hűtőt. Hidratált és hűvös marad, ami megakadályozhatja a pikkelysömör fellángolását. Ügyeljen arra is, hogy csomagoljon néhány harapnivalót vagy egy kis ételt, nehogy éhes legyen.

Hozzon magával esernyőt is. Érdemes elhúzni, mert árnyékos helyet kap, ahol visszavonulhat a csúcsidő 10 óra és 16 óra között.

Az elvitel

A tengerparton töltött nap csak kikapcsolódhat. A napsütés és a sós óceánvíz is javíthatja bőrét.

Mielőtt letörtené a törülközőt és elkezdene napozni, győződjön meg arról, hogy vastag fényvédő réteg borítja-e. És legfeljebb 15 percre korlátozhatja a napsütésben töltött idejét, mielőtt visszavonulna egy esernyő árnyékába.