Természetes izomfájdalom kezelése

Tartalom

• 1. Ecetes borogatás
• 2. Masszázsolaj
• 3. Fahéjas tea

Az izomfájdalom nagyon gyakori probléma, amelynek több oka is lehet. Általában az embereknek javasoljuk, hogy jéggel vagy hővel vigyék fel az érintett területet a gyulladás, a duzzanat és a fájdalomcsillapítás csökkentése érdekében, a sérülés típusától és a tünetek időtartamától függően. Kiváló lehetőségek vannak azonban az izomfájdalom természetes kezelésére, amelyek házilag, olcsón és meglehetősen praktikusan elkészíthetők.

Néhány példa:

1. Ecetes borogatás

Az izomfájdalmak jó természetes kezelése az ecettömörítés alkalmazása a fájdalmas területre, mivel az ecet segít a képződött tejsav felesleg eltávolításában, nagyon hasznos, különösen fizikai gyakorlatok után.

Hozzávalók

• 2 evőkanál ecetet
• Fél pohár meleg vizet
• Szövet vagy géz

Előkészítési mód

Helyezzen 2 evőkanál ecetet fél pohár meleg vízbe. Ezután vigye fel ezt az oldatot ruhával vagy gézzel készült borogatás formájában a fájdalmas helyre.

2. Masszázsolaj

Az ebben az otthoni gyógymódban használt összetevők serkentik a keringést és segítenek megelőzni az izomsérülés után fellépő merevséget.

Hozzávalók

• 30 ml mandulaolaj
• 15 csepp rozmaring illóolaj
• 5 csepp borsmenta illóolaj

Előkészítési mód

Keverje össze az olajokat sötét üvegpalackban, alaposan rázza fel és vigye fel az érintett izomra. Végezzen gyengéd masszázst, körkörös mozdulatokkal és anélkül, hogy túl sokat nyomna, hogy ne kockáztassa meg az izom további sérülését. Ezt az eljárást mindennap el kell végezni, amíg a fájdalom alábbhagy.

3. Fahéjas tea

A fahéjas tea mustármaggal és édesköményvel gazdag gyulladáscsökkentő anyagokban, amelyek segítenek leküzdeni a fizikai fáradtság vagy a túlzott fizikai aktivitás okozta izomfájdalmat.

Hozzávalók

• 1 kanál fahéjat
• 1 kanál mustármag
• 1 evőkanál édeskömény
• 1 csésze (tea) forrásban lévő víz

Előkészítési mód

Adja hozzá a fahéjat, a mustármagot és az édesköményt a csésze forrásban lévő vízhez, és fedje le. Hagyja állni 15 percig, szűrje le és igyon tovább. Az ajánlott adag napi 1 csésze tea.