A babája elég-e D-vitamint kapni?

Tartalom

• Miért fontos a D-vitamin?
• Mennyi D-vitamint kell egy csecsemőnek?
• Mi okozza a D-vitamin hiányát?
• Mi veszélyezteti Önt a D-vitamin hiány miatt?
• A nap elkerülése vagy a fényvédő használata
• Védőruházatot kell viselni, amikor napfényben van
• Bizonyos környezetben él
• Bizonyos egészségügyi feltételek fennállása esetén
• Ha nem kap elegendő D-vitamint az étrendben
• Sötét bőrű
• Mi az a rahet?
• Milyen egyéb állapotok kapcsolódnak a hiányhoz?
• Mi az elvihető?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Miért fontos a D-vitamin?

A D-vitamin alapvető tápanyag, és sok szerepet játszik a testben. Például segít szabályozni a kalcium mennyiségét a testben.

Szüksége van D-vitaminra, hogy a csontok és a fogai erõsek legyenek. Anélkül, hogy elegendő lenne, a csontok vékonyabbá, gyengebbé vagy meghibásodhatják.

A D-vitamin döntő jelentőségű a csecsemők és gyermekek növekedésében is. Csontjaiknak sok vitaminra és ásványi anyagra van szükségük a gyors növekedésük támogatásához. A csontok egészséges és erős megőrzése mellett a D-vitamin segít az immunrendszerben, a szívben, az agyban és más szervekben is.

Mennyi D-vitamint kell egy csecsemőnek?

A csecsemőnek napi 400 egység (NE) D-vitamint kell kapnia, az élet első napjaitól kezdve.

Az anyatej csak kb. 5–80 NE / liter (L) -et tartalmaz, tehát minden szoptatott csecsemő számára napi 400 NE kiegészítő orális D-vitamin csepp ajánlott. Ide tartoznak a csecsemők is, akiket néha szoptatnak, és néha anyatej-helyettesítő tápszert kapnak.

D-vitamin cseppek kaphatók a vény nélkül. Kérdezze meg gyermekorvosától az ajánlott márkát. Feltétlenül olvassa el a címkét, hogy megtudja, hány csepp terméket kell adnia csecsemőjének.

Dönthet úgy, hogy később elválasztja a csecsemőt az anyatejtől, és csak a D-vitamin-dúsított csecsemőtápszert használja.Ha igen, további étrend-kiegészítőkre nincs szükség, mindaddig, amíg napi legalább 1 liter inni fogyasztanak. Az Egyesült Államokban értékesített összes receptnek legalább 400 NE D-vitaminja van literben.

Miután elválasztotta gyermekét a tápszerektől, felajánlja számukra D-dúsított tejet.

Mi okozza a D-vitamin hiányát?

A D-vitamin legjobb forrása a napfény. Az a napfény mennyisége, amelyre az embereknek elegendő mennyiségű D-vitamint kell előállítaniuk, a bőr színétől, a napszak idejétől és az évszakától függ.

Amikor a napból származó ultraibolya (UV) sugarak elérik a bőrt, akkor ez arra készteti a testét, hogy szintetizálja a D-vitamint. A testben való részvétel után a D-vitamint hidroxilációnak nevezett eljárás útján kell aktiválni.

A D-vitamin hiányát általában az okozza, hogy nem kap elég napfényt.

A terhes vagy szoptató anyák általában nem kapnak elegendő D-vitamint mind maguk, mind csecsemőik számára. Ez az oka annak, hogy a kizárólag szoptatott csecsemők nagyobb a D-vitamin-hiány kockázatának. Az anyatej nagyon kevés D-vitamint tartalmaz.

Mi veszélyezteti Önt a D-vitamin hiány miatt?

A D-vitaminhiány kockázati tényezői a következők:

A nap elkerülése vagy a fényvédő használata

Noha a több napfény elérése hasznos lehet a D-vitamin szempontjából, manapság sok ember elkerüli a túl sok napfénynek való kitettséget vagy fényvédő krémet használ. Ennek oka a bőrrák fokozott kockázata.

A bőrrák a leggyakoribb rák az Egyesült Államokban. Az egyik típus, melanóma néven halálos lehet.

A bőrrák legtöbb esetét a nap ultraibolya fényének okozza. A magas napfénynek való kitettség a bőr öregedéséhez is vezet.

Védőruházatot kell viselni, amikor napfényben van

Noha a nap a D-vitamin legjobb forrása, tartsa gyermekét közvetlen napfénytől távol, és viseljen védőruházatot a napégés elkerülése érdekében. Ezért gyermekének egészségi állapotának megőrzése érdekében szüksége lesz egy másik D-vitamin forrásra.

Bizonyos környezetben él

Az északi szélességi fokon élő emberek nem kapnak sok napot, főleg a téli hónapokban. Ezért nehéz lehet elég D-vitamint előállítani.

Nagyon magas légszennyezettséggel vagy sűrű felhőtakarással rendelkező területen élhet a D-vitamin szintje is.

Bizonyos egészségügyi feltételek fennállása esetén

Bizonyos állapotok, például a celiakia, a cisztás fibrózis és a gyulladásos bélbetegség (IBD) befolyásolhatják a test D-vitamin felszívódásának módját.

Ha nem kap elegendő D-vitamint az étrendben

A D-vitamin jó forrásai a zsíros halak és a tojássárgája. Természetesen nagyon kevés ételben található meg.

Ezért a D-vitamint gyakran adják bizonyos ételekhez és italokhoz, például a tejhez. Ezt a folyamatot erődítésnek hívják.

Még a dúsított ételek esetén is sok ember még mindig nem kap elegendő mennyiségű D-vitamint. A vegánok vagy vegetáriánusok különösen magas kockázatot jelentenek a hiány miatt, mivel étrendjük nem tartalmazhat halat, tojást vagy tejet.

Sötét bőrű

A sötét bőr nem reagál olyan erősen a napfényre. Ennek eredményeként a sötét bőrű embereknek gyakran több napfénynek kell lenniük ahhoz, hogy hasonló mennyiségű D-vitamint hozzanak létre, mint a világosabb bőrűeknél.

A sötét bőrű csecsemőknél nagyobb a kockázata a D-vitaminhiány vagy a tüskék néven ismert csontbetegség kialakulásának. Ennek oka az, hogy a sötét bőrű anyáknál is gyakrabban hiányzik a D-vitamin.

Egy 2014. évi tanulmány szerint az afro-amerikaiak körében a szoptatást a táplálkozási rahitok magasabb előfordulási gyakoriságával járják.

Mi az a rahet?

Azok a szoptatott csecsemők, akik nem kapnak D-vitamin-kiegészítőket, fokozottan vannak kockázata annak, hogy a tüskék néven ismert állapotot alakulnak ki.

A rahetben a csontok nem képesek mineralizálni. Ez lágy csontokhoz és csontváz deformációkhoz vezet, mint például meghajolt lábak, vastag csukló és bokák, valamint egy kiálló mellkas.

Ha nem kezelik, akkor a tüskék számos szövődményhez is vezethetnek, beleértve:

• rohamok
• növekedési kudarc
• alacsony termetű
• letargia
• hajlam a légzőszervi fertőzésekre
• ívelt gerinc
• fogászati ​​problémák
• csontváz deformációk

A rahicsi csontdeformációja általában rögzíthető, ha a gyermeknek a lehető leghamarabb D-vitamint kap. Bizonyos csecsemőknek műtétet kell elvégezniük a csontok deformálódásának kiküszöbölésére.

Az 1930-as évek elejétől kezdve az Egyesült Államokban az emberek tejtermék-tartalmát D-vitaminnal dúsították. Ez a változás a rahitot ritka betegséggé tette, de évente még mindig vannak néhány eset. A rakéták továbbra is komoly közegészségügyi aggodalmak sok fejlődő országban.

Milyen egyéb állapotok kapcsolódnak a hiányhoz?

Mivel a D-vitaminhiány diagnosztizálása egyre növekszik, ennek az egészségben és a betegségben betöltött szerepe sok kutatás középpontjában áll. Bebizonyosodott, hogy a D-vitaminhiány okozza a csontritkulást.

Számos egyéb állapot feltételezhetően kapcsolódik a D-vitamin hiányához, ám a kutatás folyamatban van. Ezek a feltételek a következők:

• autoimmun betegségek, például az 1. típusú cukorbetegség, a sclerosis multiplex (MS) és a rheumatoid arthritis (RA)
• csontritkulás
• szívbetegség
• hangulati rendellenességek
• bizonyos rákfajták
• krónikus gyulladás
• ízületi gyulladás

Mi az elvihető?

Az anyatej továbbra is a legjobb tápanyagforrás a baba számára első életévében. Ha lehetséges, a csecsemőknek csak az első 6 hónapban kell inni az anyatejet. A szoptatott csecsemőknek D-vitamin cseppre lesz szükségük a napi igényeik kielégítéséhez.

Ha bármilyen aggálya merülne fel a D-vitamin-kiegészítők gyermekével szembeni biztonságossága miatt, kérjük, vegye fel a kapcsolatot orvosával. Ha gyermekénél csontfájdalom, izomgyengeség vagy nyilvánvaló csontváz-rendellenességek alakulnak ki, kérjen orvosi segítséget.

Jacquelyn az író és kutató elemzőként dolgozott az egészségügyben és a gyógyszeriparban, miután biológiai diplomát végzett a Cornell Egyetemen. A New York-i Long Island-i születésű főiskola után San Franciscóba költözött, majd egy rövid szünetet tett a világ körüli utazáshoz. 2015-ben Jacquelyn a napos Kaliforniából költözött a floridai Gainesville-be, ahol 7 hektáros és 58 gyümölcsfával rendelkezik. Imádja a csokoládét, a pizzát, a túrázást, a jógát, a focit és a brazil capoeirát.