9 otthoni orvoslás a korpás természetes megszabaduláshoz

Tartalom

• 1. Próbálja ki a teafaolajat
• 2. Használjon kókuszolajat
• 3. Vigyen fel Aloe Vera-t
• 4. A stressz szint minimalizálása
• 5. Adjon hozzá almaecetet a rutinhoz
• 6. Próbálja ki az aszpirint
• 7. Növelje meg az Omega-3 bevitelét
• 8. Egyél több probiotikumot
• 9. Használjon sütési szódat
• Alsó vonal

A korpa az emberek akár 50% -át érinti (1).

A viszkető fejbőr és a lángosság ennek a betegségnek a jele, de más tüneteket is okozhat, mint például a fejbőr zsíros foltja és a bizsergő bőr.

A korpásodás alapvető okai a száraz bőr, a seborrheás dermatitisz, a hajtermékekkel szembeni érzékenység és a fejbőrön élő specifikus gombafajta növekedése (2, 3).

Miközben rengeteg szabadon kapható termék van a korpásodás kezelésére, a természetes gyógymódok csak hatékonyak lehetnek.

Íme 9 egyszerű otthoni jogorvoslat, amellyel természetesen megszabadulhat a korpától.

1. Próbálja ki a teafaolajat

A teafaolajat a múltban a pattanásoktól a psoriasisig terjedő betegségek kezelésére használják.

Bebizonyosodott továbbá, hogy erős antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a korpásodás tüneteit (4).

Valójában egy áttekintés szerint a teafaolaj hatékonyan küzdi a gomba specifikus törzsét, amely mind a seborrheás dermatitiszt, mind a korpást okozhat (5).

Egy másik 4 hetes tanulmány megvizsgálta a teafaolaj korpásodásra gyakorolt ​​hatását azáltal, hogy napi 126 embert kezeltek 5% teafaolajat vagy placebót tartalmazó samponnal.

A vizsgálat végén a teafaolaj 41% -kal csökkentette a tünetek súlyosságát, és javította a zsírosságot és a viszketést (6).

Vegye figyelembe, hogy a teafaolaj irritációt okozhat az érzékeny bőrűeknél. A legjobb, ha hígítja, ha néhány csepp hozzáad egy hordozóolajhoz, például kókuszdióolajhoz, mielőtt közvetlenül felviszi a bőrére.

A teafaolaj antimikrobiális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a korpásodás súlyosságát és tüneteit.

2. Használjon kókuszolajat

Számos egészségügyi előnyeiről ismert, a kókuszdióolajat gyakran használják a korpásodás természetes gyógymódjaként is.

A kókuszdióolaj javíthatja a bőr hidratálódását és megakadályozhatja a kiszáradást, ami súlyosbíthatja a korpásodást.

Egy 34 fős tanulmány kimutatta, hogy a kókuszdióolaj ugyanolyan hatékony, mint az ásványolaj a bőr hidratációjának javításában (7).

Más kutatások azt találták, hogy a kókuszdióolaj segíthet az ekcéma kezelésében, amely olyan bőrbetegség, amely hozzájárulhat a korpásodáshoz.

Az egyik tanulmány összehasonlította a kókuszdióolaj és az ásványolaj hatásait az atópiás dermatitiszre, egy olyan ekcéma típusra, amelyet viszketés és gyulladás jellemez.

A kókuszdióolajnak a bőrre nyolc hétig történő alkalmazása 68% -kal csökkentette a tüneteket, szemben az ásványolaj-csoport mindössze 38% -ával (8).

A kókuszdióolajnak és vegyületeinek antimikrobiális tulajdonságait is kimutatták néhány kémcsőben végzett vizsgálatban, bár a korpást okozó gomba specifikus törzsére gyakorolt ​​hatásokat még nem vizsgálták (9, 10).

A kókuszdióolaj potenciális antimikrobiális tulajdonságai javíthatják a bőr hidratálódását és csökkenthetik az ekcéma és a korpásodás tüneteit.

3. Vigyen fel Aloe Vera-t

Az aloe vera egyfajta zamatos típusú, amelyet gyakran adnak a bőr kenőcsének, kozmetikumainak és testápolóinak.

A bőrre történő alkalmazás esetén úgy gondolják, hogy az aloe vera elősegíti a bőrbetegségek, például égési sérülések, pikkelysömör és megfázás kezelését (11).

Hasznos lehet a korpásodás kezelésében is.

Az egyik áttekintés szerint az aloe vera antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai segíthetnek a korpásodás elleni védelemben (12).

Hasonlóképpen, egy kémcsőben végzett tanulmány megállapította, hogy az aloe vera hatásos számos gombás faj ellen, és segíthet a gombafertőzés által okozott gombás fertőzések kezelésében (13).

A kémcsőben végzett vizsgálatok azt is megállapították, hogy az aloe vera csökkentheti a gyulladást, amely enyhítheti a tüneteket (14).

Ezen ígéretes eredmények ellenére további vizsgálatokra van szükség annak megvizsgálására, hogy az aloe vera hogyan gyakorolhatja közvetlenül a korpásodást.

Az aloe vera antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek eredményeként segíthet csökkenteni a gyulladást és a korpás tüneteket.

4. A stressz szint minimalizálása

Úgy gondolják, hogy a stressz az egészség és a jólét sok szempontját befolyásolja. Mindent befolyásolhat a krónikus állapotoktól a mentális egészségig (15).

Noha a stressz önmagában nem okoz korpát, súlyosbíthatja a szárazság és viszketés tüneteit (16).

A magas szintű stressz hosszú távú fenntartása csökkentheti az immunrendszer aktivitását (17).

A gyengült immunrendszer csökkentheti a testének azon képességét, hogy leküzdje a korpásodást elősegítő gombás fertőzéseket és bőrbetegségeket.

Valójában egy, seborrheás dermatitiszben szenvedő 82 beteg egyik tanulmánya, amely a korpásodás egyik leggyakoribb oka, azt mutatta, hogy a dermatitisz epizódok többségét stresszes élet esemény előzte meg (18).

A stressz szintjének ellenőrzése érdekében próbáljon ki néhány stresszcsökkentő technikát, például meditáció, jóga, mély légzés vagy aromaterápia.

A stressz gyengítheti az immunrendszert és csökkentheti a test képességét a korpást okozó fertőzések leküzdésére. A stressz gyakran megelőzi a seborrheás dermatitisz epizódjait is, amely a korpásodás egyik leggyakoribb oka.

5. Adjon hozzá almaecetet a rutinhoz

Az almaecet számos különféle egészségügyi előnnyel jár. Ide tartozik az inzulinérzékenység javítása és a súlycsökkenés fokozása (19, 20).

Az almaecetet gyakran használják természetes korrekcióként a korpától is.

Úgy gondolják, hogy az ecet savassága elősegíti a fejbőrön lévő elhalt bőrsejtek kiszivárgását.

Az almaecet is állítja, hogy egyensúlyba hozza a bőr pH-ját, csökkentve ezzel a gomba növekedését és ezzel küzdelmet a korpásodás ellen.

Ezen állítások alátámasztására azonban nincs tanulmány, és az alma-ecet korpásodás előnyeinek sok alapja anekdotikus bizonyítékokon alapul.

Ugyanakkor a kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az almaecet és annak vegyületei megakadályozhatják bizonyos gombafajták növekedését (21, 22).

Ha próbálkozni szeretne almaecettel, adjon hozzá néhány evőkanállal a samponot, vagy keverje össze más illóolajokkal, és szórja be közvetlenül a hajra.

Az almaecet állítólag elősegíti az elhalt bőrsejtek eltávolítását és a fejbőr pH-jának egyensúlyát. Ezenkívül a kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy megakadályozhatja bizonyos gombafajták növekedését.

6. Próbálja ki az aszpirint

A szalicilsav az aszpirinben található elsődleges vegyületek, amelyek felelnek a gyulladásgátló tulajdonságainak (23).

Amellett, hogy az aszpirinben található, a szalicilsavat számos korpásodás elleni samponban is megtalálják.

A szalicilsav azáltal segít megszabadulni a pikkelyes bőrtől, és meglazítja a pelyheket, hogy eltávolíthatók legyenek (1).

Az egyik vizsgálatban 19 korpás korú ember két sampont használt, amelyek pirokton-olamint tartalmaztak, szalicilsavval vagy cink-piritionnal kombinálva.

Mindkét sampon négy hét után csökkentette a korpásodást, de a szalicilsavat tartalmazó sampon hatékonyabban csökkentette a hámlás súlyosságát (24).

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a szalicilsavat tartalmazó sampon ugyanolyan hatásos, mint a vényköteles gyógyszer a seborrhoe dermatitis és korpásodás kezelésére (25).

A korpásodás enyhítésére próbálja meg összetörni két tablettát aszpirint, és a haját mossa meg, mielőtt hozzátette a port a samponhoz.

Az aszpirin szalicilsavat tartalmaz, egy összetevőt, amely számos korpásodás elleni samponban megtalálható. A szalicilsavról kimutatták, hogy hatékony a sebészeti dermatitisz és a korpásodás kezelésében.

7. Növelje meg az Omega-3 bevitelét

Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a szervezetben.

Nemcsak a sejteket körülvevő sejtmembránokból állnak, hanem döntő fontosságúak a szív, az immunrendszer és a tüdő működésében is (26).

Az omega-3 zsírsavak létfontosságúak a bőr egészségéhez. Segítik az olajtermelés és hidratáció kezelésében, elősegítik a sebgyógyulást és megakadályozzák a korai öregedést (27).

Az omega-3 zsírsavak hiánya számos tünethez vezethet, beleértve a száraz hajat, a száraz bőrt és a korpát is (28).

Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyulladást is, amely enyhítheti az irritációt és a korpás tüneteket (29).

A zsíros halak, például a lazac, a pisztráng és a makréla kiváló forrásai az omega-3 zsírsavaknak. Fogyaszthat egy halolaj-kiegészítőt is, vagy növelheti más omega-3-ban gazdag ételek, például a lenmag, a chia mag és a dió bevitelét.

Az omega-3 zsírsavak fontosak a bőr egészségében és segíthetnek a gyulladások csökkentésében. A hiány száraz bőrt, száraz hajat és korpát okozhat.

8. Egyél több probiotikumot

A probiotikumok olyan fajta jótékony baktériumok, amelyek jót tesznek az egészségének.

Számos lehetséges probiotikus előnye van, beleértve az allergiák elleni védelmet, az alacsonyabb koleszterinszintet és a fokozott fogyást (30, 31).

A probiotikumok hozzájárulhatnak az immunrendszer fokozásához is, ami segíthet a testnek a korpást okozó gombás fertőzések elleni küzdelemben (32).

Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok 56 napig történő szedése szignifikánsan csökkentette a korpásodás súlyosságát 60 embernél (33).

A probiotikumokról kimutatták, hogy segítenek enyhíteni a bőrbetegségek tüneteit, mint például az ekcéma és dermatitisz, különösen csecsemők és gyermekek esetén (34, 35, 36).

A probiotikumok kiegészítő formában kaphatók gyors és kényelmes adagolás céljából.

Számos erjesztett ételben megtalálhatók, mint például a kombucha, kimchi, tempeh, savanyú káposzta és a natto.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az 11 ételt, amelyeket egészséges probiotikumok töltöttek be.

A probiotikumok hozzájárulhatnak az immunrendszer fokozásához, és kimutatták, hogy csökkentik a korpásodás súlyosságát.

9. Használjon sütési szódat

A világ minden tájáról a konyhai kamrákban megtalálható sütő szóda gyors, kényelmes és könnyen elérhető gyógyszer a korpásodás kezelésére.

Úgy gondolják, hogy gyengéd bőrfoltként viselkedik, hogy eltávolítsa az elhalt bőrsejteket, és csökkentse a pikkelyesedést és a viszketést.

A szódabikarbóna gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek a korpásodás kezelésében.

Az egyik kémcsőben végzett vizsgálat során a sütő szóda gombaellenes hatásait mértük a bőrfertőzéseket okozó gombák néhány leggyakoribb törzsére.

Lenyűgöző, hogy a szódabikarbamid hét nap után a minták 79% -ában teljesen gátolta a gombás növekedést (37).

Egy másik tanulmány a szódabikarbóna hatását vizsgálta 31 psoriasisban szenvedő emberre. Úgy találták, hogy a szódabikádfürdők kezelése mindössze három hét után jelentősen csökkenti a viszketést és az irritációt (38).

Az egyéb állapotok, például az atópiás dermatitis kezelésére vonatkozó iránymutatások azt is megjegyzik, hogy a szódabikarbódi fürdők enyhíthetik a viszketést (39).

A legjobb eredmény elérése érdekében próbálja meg önteni szódabikarbónát a nedves hajra, és masszírozza a fejbőrbe. Hagyja, hogy egy-két percig üljön, majd folytatja a hajmosást a szokásos módon.

A szódabikarbóna gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és enyhítheti a viszketést és a bőrirritációt.

Alsó vonal

Bár a korpás frusztráló problémát jelenthet, rengeteg természetes gyógymód áll rendelkezésre, amelyek csökkentik a tüneteket és enyhítést adnak.

Legközelebb, amikor elkezdi a pelyhek észlelését, próbáljon ki néhány ilyen természetes gyógyszert.

Ezeket a gyógyszereket önmagában használhatja, vagy párosíthatja azokat szabadon kapható termékekkel, például korpásodás elleni samponokkal a kezelés hatékonyságának maximalizálása érdekében.

Olvassa el ezt a cikket spanyolul