Hogyan lehet meghódítani egy gyom-másnaposságot

Tartalom

• Hogyan szabadulhatok meg tőle?
• Honnan tudhatom, hogy gyom-másnapos-e?
• Van valami kutatás róluk?
• Régebbi tanulmányok
• Friss kutatások
• Megelőzhetők?
• Mikor kell segítséget kérni

Az érvényességükről folytatott némi vita ellenére a gyom-másnaposság valószínűleg valóságos. Míg a témával kapcsolatos kutatások korlátozottak, anekdotikus jelentések szerint a marihuána dohányzása egyes embereknél kiválthatja a következő napi tüneteket.

A hasonló nevek ellenére a gyom-másnaposság nem egészen ugyanaz, mint amit az alkohol okoz. Sokak számára a gyomnövény másnaposságok általában jobban elviselhetőbbek, mint az alkohollal kapcsolatosak.

A gyom másnaposságának gyakori tünetei a következők:

• fáradtság
• letargia
• agy köd
• száraz szem és száj
• fejfájás
• enyhe hányinger

Olvasson tovább tippekért, hogyan lehet kezelni ezeket a hatásokat, és többet megtudhat az orvosi közösségen belüli vitáról arról, hogy a gyom-másnaposság valóban egy dolog-e.

Hogyan szabadulhatok meg tőle?

A gyom-másnaposság általában önmagában elmúlik. Az azonnali javításért nem sokat tehet, de ezek a tippek megkönnyebbülést kínálhatnak:

• Maradj hidratált. A legfontosabb dolog, amit tehet a gyomhasználat előtt, alatt és utána, hogy igyon elegendő mennyiségű vizet. Ez segít enyhíteni az olyan tüneteket, mint a fejfájás, a szájszárazság és a szemszárazság.
• Egyél tápláló reggelit. Válasszon egy egészséges, kiegyensúlyozott reggelit a gyomhasználat után reggel. Próbálja ki egy kis adag teljes kiőrlésű szénhidrátot, sovány fehérjeforrással és egészséges zsírral együtt.
• Lezuhanyozni. A zuhany segíthet abban, hogy felfrissüljön és hidratálja magát a füst dohányzása után. A forró zuhanyból származó gőz megnyithatja a légutakat.
• Készítsen egy kis gyömbéres teát. A gyömbér segíthet az emésztési tüneteknél, például az émelygésnél. Adjunk hozzá egy kevés reszelt gyömbért forró vízhez citrommal és mézzel, hogy megnyugtassuk a gyomorrontást.
• Igyon koffeint. Egy csésze kávé vagy koffeintartalmú tea segíthet az éberség érzésében.
• Próbálja ki a CBD-t. Egyes anekdotikus jelentések szerint a kannabidiol (CBD) képes ellensúlyozni a gyom másnaposságával járó néhány tünetet. Csak kerülje el a THC-t tartalmazó készítményeket.
• Vegyünk egy fájdalomcsillapítót. Tartós fejfájás esetén vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofent (Advil, Motrin) vagy acetaminofent (Tylenol).

Ha teheti, próbálja megkönnyíteni a nap hátralévő részében. A jó éjszakai pihenés után megint arra kell ébrednie, hogy önmagad legyen.

Honnan tudhatom, hogy gyom-másnapos-e?

Ha a gyom használata után kissé hátrányosnak érzi magát, akkor ez nem feltétlenül másnaposság lehet.

Íme néhány további potenciális tettes:

• Alkoholfogyasztás vagy más drogok használata gyom használata közben. Ha hajlamos más anyagokat fogyasztani a marihuána dohányzása közben, azok hatással lehetnek a másnapi reggelire.
• Marihuána kivonása. Ha rendszeresen füvet szívsz, akkor elvonási tüneteket tapasztalhatsz, amikor nem dohányzol. A marihuána megvonásának tünetei közé tartozik a hangulat változása, az álmatlanság és az összpontosítás nehézségei.
• A gyom elhúzódó hatása. Az, hogy a gyomnövekedés mennyi ideig tart, olyan tényezőktől függ, mint a dózis, a koncentráció és a bejuttatás módja, a saját toleranciája és anyagcseréje mellett. Legtöbbször a marihuána-csúcs egy és négy óra között tart.

Ha legalább öt óra telt el a gyom legutóbbi használata óta, és még nem volt alkoholtartalma vagy egyéb anyagai, valószínűleg csak a gyom utóhatásait tapasztalja.

Van valami kutatás róluk?

Nem sok bizonyíték van a gyomnövényekkel kapcsolatban. A meglévő tanulmányok gyakran elavultak, vagy jelentős korlátai vannak.

Régebbi tanulmányok

A gyom-másnaposság egyik jól ismert dolga 1985-re nyúlik vissza. A vizsgálat során 13 férfi vett részt egy olyan foglalkozássorozaton, amely magában foglalta a gyom- vagy a placebo-cigaretta elszívását, majd egy sor teszt kitöltését.

A tesztek között volt a kártyák rendezése és az időintervallumok megítélése. Amikor a teszteket másnap reggel megismételték, a gyom-cigarettát szívó csoport 10 vagy 30 másodperccel hosszabbnak ítélte meg az időintervallumokat, mint amekkorák voltak.

A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy bár a füv dohányzásának másnapi hatásai finomak lehetnek, valószínűleg fennállnak. Ennek a tanulmánynak a kis mintamérete és az összes férfi résztvevő azonban jelentős korlátokat jelent.

Egy 1990-es tanulmánynak hasonló korlátai voltak. 12 férfi marihuána-használót érintett, akik az egyik hétvégén, a másikban placebót szívtak, majd szubjektív és viselkedési tesztek sorozatát töltötték el. De ezek a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a gyomnövénynek másnap reggel nem látszott sok hatása.

Friss kutatások

Újabban a krónikus fájdalommal küzdők körében feltárt perspektívákat az orvosi kannabisz felé. A marihuána egyik önjelölt nemkívánatos hatása egy másnaposság volt, amelyet reggel ködös, nem riadó érzésként jellemeztek.

A tanulmány készítői azonban nem jelezték, hogy hány résztvevő számolt be erről a hatásról.

Az orvosi marihuána használatáról szóló A javaslat azt javasolja, hogy az egészségügyi szakemberek tanítsák meg a betegeket a másnaposság hatásáról. Azt is javasolja, hogy a marihuána legutóbbi felhasználása után legalább egy napig tartson.

Természetesen számos anekdotikus jelentés van a marihuána másnaposságáról, ami arra utal, hogy ezek lehetségesek. További kutatásokat kell végezni a gyom másnaposságával kapcsolatos okok, tünetek és kockázati tényezők, valamint az ajánlott önellátás megértése érdekében.

Ezenkívül a fent leírt vizsgálatok többsége a kis mennyiségű marihuána dohányzásának reggel utáni hatásaira összpontosított. Szükség van a túlfogyasztás hatásait feltáró kutatásokra is.

Megelőzhetők?

Az egyetlen módszer a gyomnövekedés elkerülésére az, ha elkerüljük a gyomnövényeket.Ennek ellenére rengeteg dolog lehetséges a gyom negatív hatásainak minimalizálása érdekében.

• Kerülje a gyom dohányzását egy fontos tevékenység előtti este. Ha hajlamos gyógymódokat tapasztalni, próbálja elkerülni a marihuána használatát valami fontos este, például vizsga vagy stresszes munkahelyi nap előtt.
• Vegyen szabadnapokat. Ha lehetséges, kerülje a gyom napi használatát. A folyamatos gyomnövekedés felépítheti toleranciáját, ami végül reggel kivonási tüneteket válthat ki.
• Korlátozza a használatát. Nagyobb eséllyel tapasztalhat gyomormosást, ha túlfogyasztja. Döntsön egy megfelelő mennyiségről, mielőtt magasra kerül, és tartsa be magát.
• Próbálja ki az alacsony THC-értékű marihuánát. A THC a gyom hatóanyaga. Senki sem teljesen biztos abban, hogy a THC hogyan befolyásolja a gyom másnapos tüneteit, de érdemes kipróbálni az alacsony THC-törzseket, hátha segítenek megelőzni a reggeli utáni tüneteket.
• Óvatosan járjon el egy új termék kipróbálása során. Előfordulhat, hogy az adagtól, a koncentrációtól és a szállítás módjától függően másképp reagál a gyomra. Amikor először próbálkozik valamivel, kezdje alacsony adaggal.
• Ne keverje más anyagokkal. A gyom reggelenkénti hatásai intenzívebbek lehetnek, ha hajlamos füvet szívni, miközben iszik vagy más drogokat is fogyaszt.
• Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a gyom és a gyógyszeres kezelés hatásairól. Ne feledje, hogy minden vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszer kölcsönhatásba léphet a gyomokkal. Ez befolyásolhatja a reggeli érzéseket.

Mikor kell segítséget kérni

A közhiedelemmel ellentétben a gyom függőséget okozhat. Minél gyakrabban használja, annál valószínűbb, hogy függővé válik tőle.

Ha rendszeresen tapasztal gyomos másnaposságot, annak jele lehet, hogy túlzásba essz. Ha nehezen tudja megfékezni a használatát, akkor ideje, hogy segítségért forduljon orvosához.

A gyomtalanság egyéb lehetséges jelei a következők:

• napi vagy közeli használat
• vágyakozását tapasztalja meg
• sok időt tölt el ezen gondolkodva vagy megszerezve
• idővel többet használ
• többet használ, mint amennyit szánt
• a negatív következmények ellenére továbbra is használja
• állandó ellátás tartása
• sok pénzt költenek rá, még akkor is, ha nem engedheti meg magának
• kerülve azokat a helyzeteket vagy helyeket, ahol nem tudja használni
• vezetés vagy gépek kezelése magas állapotban
• próbálta és nem hagyta abba a használatát
• megvonási tüneteket tapasztal, amikor abbahagyja