Tippek a fogyáshoz: Az igazság a méregtelenítő étrendről

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

K. Egy barátom sokat fogyott méregtelenítő diétával. Egészségesek a méregtelenítő étrendek az Ön számára?

A. Minden bizonnyal vannak jobb módszerek arra, hogy leadjon néhány kilót. A méregtelenítő vagy tisztító diéták célja, hogy megszabadítsák a szervezetet a betegségeket okozó "méreganyagoktól" azáltal, hogy korlátozzák az elfogyasztható élelmiszerek típusát és mennyiségét. Egyes tervek nem engedélyeznek mást, kivéve bizonyos gyümölcsöket és zöldségeket (amelyeket gyakran levekké pörgetnek), míg a népszerű Master Cleanse böjt 10 napra korlátozza a cayenne borssal csipkézett elixírt.

Mivel sok méregtelenítő terv napi kalóriaszáma meghaladja a 700-at, fogyni fogsz, ha követed őket, mondja David Grotto, R.D., a Nutrition Housecall személyi tanácsadó cég alapítója az Illinois állambeli Elmhurstben. De a súly, amit elveszítesz, inkább vízből és sovány izomszövetből áll, mint testzsírból. És ne számíts arra, hogy sokáig vékonyabb lesz: Mivel ezek a méregtelenítő étrendek éhínségbe hozzák a testedet, az energiatakarékosság érdekében minden kalóriánál megmarad. A sovány izomtömeg csökkenése a kalóriaégető kemencét is csillapítja. Tehát amint visszatér a régi étkezési szokásaihoz, mondja Grotto, az anyagcseréje lelassul, így még nagyobb valószínűséggel fog visszanyerni a súlyt. Vitaminhiány is lehetséges, különösen a gyümölcsöket és zöldségeket korlátozó tervekkel.

Ráadásul a méregtelenítő diéták egész koncepciója félrevezető, és jobb stratégia a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás. "A máj és más szervek természetesen eltávolítják a szervezetből az úgynevezett hulladékot"-mondja Grotto. "Ha teljes kiőrlésű gabonát, terményt, egészséges zsírokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és sovány fehérjét fogyaszt, akkor ezek a szervek és a szervezet kiürülési folyamata kiváló állapotban marad. Ha napi 1500 -ra csökkenti a kalóriabevitelt, akkor is fogyni fog."

Keresse meg a súlycsökkentési tippeket, amelyek valóban működnek - és fedezze fel, hogyan lehet fogyni kiegyensúlyozott egészséges étrenddel.

Vélemény a következőhöz: