Fogyókúrás tippek a Ladies of Georgetown Cupcake-től

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mostanában valószínűleg egy süteményre vágyik. A Georgetown Cupcakes név elolvasása gyakorlatilag nyálkássá tesz bennünket a szájban olvadó, imádnivalóan díszített édességek egyikén, tökéletesen a cukorral. Ami elgondolkodtat bennünket: Katherine Berman és Sophie LaMontagne tulajdonos-testvérek hogyan is a TLC sztárjai DC Cupcakes- Maradj ilyen vékony? Kiderül, hogy ez némi munkát igényel. Az elmúlt egy évben, miután küzdött a terhességi súlygyarapodással (és a szimpátia súlygyarapodásával), a két nő együttesen leadott 100 kilót. És még a híres cupcake-jukról sem kellett lemondaniuk! Közvetlenül Bermantól és LaMontagne-tól kaptuk a lapát arról, hogyan fogytak le – és megtartották.

Hogyan történt

Berman: Fiatal korunk óta rendkívül aktívak voltunk, és sokat sportoltunk – a súlyunk sosem volt aggályos. Még akkor sem, amikor elkezdtük a Georgetown Cupcake-t, és minden nap frissen sütött cupcakes veszi körül, soha nem küzdöttünk a súlyunkkal. Amikor azonban teherbe estem, a dolgok drámaian megváltoztak. A terhességem alatt ettemnagyon. Mielőtt észrevettem volna, nyertem 60 kiló. A férjem nagy rúgást kapott attól, hogy én többet nyomtam, mint ő. Sok más terhes nőhöz hasonlóan én sem éreztem magam a saját testemben, és úgy éreztem, hogy érzelmileg túlterhelt vagyok a súlygyarapodásom miatt. (Tényleg mennyit kell híznod a terhesség alatt?)

LaMontagne: Katherine és én egész nap, minden nap együtt vagyunk, és ez határozottan nem változott a terhessége alatt. Elég, ha annyit mondok, hogy egész nap terhes nővér mellett lenni, nem segített személyes étkezési szokásaimon. Katherine ketten evett, de a probléma az volt, hogy én annyit ettem, mint Katherine. Miután Katherine szült, és siránkozni kezdett a súlygyarapodása miatt, hosszú idő óta először kerültem a mérlegre, és láttam, hogy híztam 40 kiló. Nyilvánvaló volt, hogyan történt, de nem akartam elhinni. Hirtelen azon kaptam magam, hogy vajon hogyan juthatnék vissza a "régi énhez".

Hogyan csináltuk

Berman: Szülésem után Sophie és én úgy döntöttünk, hogy összpontosítunk a súlyunk helyreállítására-és úgy döntöttünk, hogy együtt csináljuk. A "diéta" ​​azonban nem szó volt a szókincsünkben. Az élelmiszerek világában dolgozva szeretünk enni, szeretjük a cupcake-t és minden édeset, és tudtuk, hogy nem akarunk nyomorult lenni, és lemondani arról, amit szeretünk, és diétás ételekkel és shake-ekkel helyettesítjük. Mi értelme az életnek, ha nem tudod élvezni? Reális módon akartuk leadni a súlyt, ami nekünk bevált.

LaMontagne: Úgy döntöttünk, hogy ha nem akarunk lemondani kedvenc ételeinkről, megtaláljuk a módját a kalóriák elégetésére. És ami a legfontosabb, úgy kellett elégetnünk a kalóriákat, hogy tudtuk, hogy ez megvalósítható számunkra, hogy ne adjuk fel néhány hét után. Szóval, hogyan csináltuk? Egy egyszerű dolog: gyaloglás. Naponta 6 mérföldet gyalogoltunk. Heti öt nap. Ez az.

Berman: Egyesek azt gondolhatják: "Hat mérföldre? Én ezt nem tudom megtenni!" és mások azt gondolhatják: "Sétálni? Ez az aztAz igazság az, hogy napi hat mérföldet gyalogolni rendkívül kivitelezhető – és igen, ez az azt. Kiegyensúlyozott étrendet ettünk kedvenc ételeinkből és desszertjeinkből (beleértve a süteményeket is), és napi hat mérföldet gyalogoltunk-kilenc hónapon belül, én 60 kilót, Sophie pedig 40 kilót! (És ha elsajátítod a 6 mérföldes gyaloglást, akkor biztosan teljesítheted ezt a 10 módszert a fogyáshoz próbálkozás nélkül.)

Miért Működött

Berman: Az egyik fő ok, amiért Sophie és én ezt megtehettük, az volt, hogy együtt csináltuk. Ha van egy haverja, aki az Ön támogató rendszere lehet ezen az úton, óriási különbséget jelent. Ha olyan emberek vesznek körül, akik egészségtelen befolyások lehetnek, ez sokkal nehezebbé teszi a rutinhoz való ragaszkodást. Ha olyan emberekkel veszed körül magad, akik veled vannak, támogathatod és bátoríthatod egymást, és elszámoltathatod egymást. Próbálj meg egy barátot vagy családtagot találni, és csináld együtt. (Nem csak fogyni fog, hanem jelentős egészségügyi előnyöket is szerezhet! Íme, 12 módja annak, hogy a legjobb barátja erősítse az egészségét.)

LaMontagne: Próbálja állandó életmódváltásként megközelíteni, nem pedig „összeomló étrendként”, egy meghatározott dátumot vagy különleges eseményt szem előtt tartva. Az, hogy napi hat mérföldet sétál, és ésszerűen étkezik, nem "összeomló diéta"-ez egy tudatos választás az egészséges életmódhoz. És ez nem jelenti azt, hogy feladja az összes kedvenc ételt. Megkaphatod a cupcake-d és eheted is!

Mini sárgarépa cupcakes a Georgetown Cupcake -től

Hajrá, kényeztesse magát-ezek a mini sárgarépasütemények mindössze 50 kalóriát tartalmaznak!

Vélemény a következőhöz: