A 6 legnépszerűbb fogyókúra szolgáltatás

Tartalom

• 1. Lila sárgarépa
• 2. KETO fagyasztva (Keto hűtőszekrény)
• 3. BistroMD
• 4. 75. faktor
• 5. Kék kötény
• 6. Nutrisystem
• Alsó vonal

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Az étkezési szolgáltatások egyre népszerűbbek az egészségtudatos fogyasztók és az étkezők körében.

Amellett, hogy egyszerű és kényelmes, számos étkezési szolgáltatás segíthet a fogyásban, elősegíti az egészséges étkezési szokásokat, és megkönnyíti a kiegyensúlyozott és tápláló étrend betartását.

Itt található a 6 legnépszerűbb fogyásos étkezési szolgáltatás.

1. Lila sárgarépa

A Lila sárgarépa növényi eredetű étkezésszolgáltatás, amely egészséges ételeket kínál a súlycsökkenés és az általános egészség elősegítésére.

A sok lehetőség magában foglalja heti 2–4 étkezést, 2–4 adaggal, 10–12 dollár adagonként.

Testreszabhatja étkezését, vagy választhat olyan konkrét terveket, mint a magas fehérjetartalmú, gluténmentes, a Chef's Choice vagy a Quick & Easy. Minden heti doboz előre meghatározott mennyiségeket tartalmaz, receptekkel és táplálkozási információkkal minden étkezéshez.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a vegetáriánusok alacsonyabb testtömeg-indexet (BMI) mutatnak, mint a nem vegetáriánusok. Plusz, más kutatások szerint a vegetáriánus étrendre való váltás elősegítheti a fogyást (1, 2, 3).

Ne feledje, hogy a Lila sárgarépa lehetőségek alapvető főzési készségeket igényelnek, és munkaigényesebbek lehetnek, mint más étkezés-kiszolgálók, tehát ez a lehetőség nem mindenki számára lesz megfelelő.

Iratkozzon fel a lila sárgarépára itt.

A Lila sárgarépa növényi eredetű ételszállítási szolgáltatás, mely 10–12 dollárba kerül adagonként, és számos olyan lehetőséget kínál, amelyek megfelelnek személyes igényeinek és preferenciáinak.

2. KETO fagyasztva (Keto hűtőszekrény)

A KETO fagyasztott, korábban Keto hűtőszekrénynek nevezett étkezésszolgáltatás, amely minden eddiginél könnyebbé teszi a ketogén étrend betartását.

A ketogén étrend egy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyről kimutatták, hogy fokozza a zsírégetést és fokozza a fogyást (4, 5).

A KETO fagyasztott forgó menü teljesen elkészített ételeket, oldalakat, harapnivalókat és bárokat kínál, amelyek melegíthetők, bevonhatók és kis erőfeszítések nélkül is fogyaszthatók.

Más szolgáltatásokkal ellentétben nem kell előfizetnie. Ehelyett egyszerűen jelentkezzen be, és minden héten válassza ki ételeit és ételeit. A teljes étkezés 11 - 21 dollár egy adagonként, de összekeverheti és összeillesztheti az egyes oldalakat, harapnivalókat és fehérjéket is, egyenként 4 - 15 dollárért.

Noha egyeseknek lehetősége nyílik ételek és ételek megvásárlására anélkül, hogy elõzetes előfizetésre köteleznék magukat, ez drágább lehet, és szállításonként legalább 69 dollár vásárlást igényel.

Kezdje a fagyasztott KETO vásárlása itt.

A KETO fagyasztott, korábban Keto Fridge néven ismert, ketogén étkezés-szolgáltatás, amely előfizetés nélkül à la carte ételeket és harapnivalókat kínál. A teljes étkezés 11–21 dollár egy adagonként, míg az ételek, az oldalak és a fehérjék egyenként 4–15 dollár.

3. BistroMD

A BistroMD egy orvos által tervezett étkezési szolgáltatás, amelynek célja a fogyás.

Ez lehetővé teszi a heti étkezési terv testreszabását 150 étkezés közül, amelyek mindegyike 5 perc alatt elkészíthető.

A szokásos étkezési terv mellett rendelkezésre állnak gluténmentes, vegetáriánus, szív-egészséges, valamint cukorbetegség- és menopauza-barát tervek.

Minden tervben magas a fehérjetartalom, amelyről kimutatták, hogy segíti a testtömeg, a zsírtartalom és az étvágy csökkentését (6, 7, 8).

Attól függően, hogy a teljes tervet reggelivel, ebéddel és vacsorával, vagy korlátozottan ebédel és vacsorával vásárolja-e, az árak 9,50 USD és 13 USD között szolgálnak fel.

Ez magában foglalja a regisztrált dietetikus személyre szabott támogatását is, amely elősegítheti az egészséges táplálkozási szokások előmozdítását a hosszú távú fogyás elősegítése érdekében.

Más tervekkel összehasonlítva azonban egy kicsit drágább, és nincs olyan karbantartási terv, amely segítené a pályán tartását a célok elérése után.

4. 75. faktor

A 75-es faktor egy étkezés-előfizetési szolgáltatás, amely egészséges, teljesen elkészített ételeket biztosít közvetlenül az ajtó felé.

Minden héten választhat egy új menüből, amely lehetőségeket tartalmaz azok számára, akik gluténmentes, ketogén vagy paleo diétát követnek.

A 75-es faktor étkezés füvön táplált és legelőn neveltetett húst tartalmaz, és mentes a finomított cukroktól és a géntechnológiával módosított összetevőktől.

Minden előfizetés tartalmaz egy 20 perces konzultációt egy regisztrált diétával, míg havi edzőcsomagok felár ellenében vehetők igénybe.

Az ár 11–15 dollár / adag, attól függően, hogy hány ételt vásárol. Mivel a piacon az egyik legdrágább lehetőség lehet, sokkal nehezebb követni a hosszú távot, mint más étkezési tervek.

Iratkozzon fel a 75. faktorra.

A 75. faktor egy étkezéskézbesítő szolgáltatás, amely teljesen elkészített ételeket kínál 11–15 USD / adagonként. Magában foglalja a gluténmentes, ketogén és paleo lehetőségeket, hogy személyes igényeit kielégítse.

5. Kék kötény

A kék kötény népszerű étkezési szolgáltatás, amely tápláló ételeket kínál fenntarthatóan előállított alapanyagokból.

Számos terv áll rendelkezésre két-négy adagra, beleértve vegetáriánus ételeket szezonális termékekkel.

Minden heti doboz tartalmaz arányos alapanyagokat és egyszerű recepteket, így otthon friss és egészséges ételeket készíthet.

Attól függően, hogy melyik tervet választja, 9–10 dollárba kerül adagonként, így ez a piacon az egyik legolcsóbb lehetőség.

Azok, akik fogyni szeretnének, használhatják a Kék kötényt a Weight Watchers részeként, egy súlycsökkentő programhoz, amely pontrendszert használ.

Egy 1267 embernél végzett tanulmány szerint az egy éven át tartó súlyfigyelő diéta hatékonyabb volt a fogyásban, mint az önsegítő anyagok és a rövid táplálkozási tanácsadás (9).

Ugyanakkor a Kék kötény nem olyan testreszabható, mint más étkezésszolgáltatások, és nem biztos, hogy jól alkalmazható azok számára, akik ételek érzékenyek vagy speciális étkezési korlátozásokkal rendelkeznek.

Iratkozzon fel a kék kötényre itt.

A kék kötény egy étkezéskézbesítő szolgáltatás, amelyet a súlyfigyelőkkel használhatunk a fogyás előmozdítására. Táblázatonként 9–10 dollárba kerül, és néhány testreszabható lehetőséget kínál, beleértve a vegetáriánus ételeket.

6. Nutrisystem

A Nutrisystem súlycsökkentő program, amely kényelmes, előrecsomagolt, tápláló és könnyen elkészíthető ételeket biztosít.

Számos terv érhető el, köztük a férfiak és nők, a vegetáriánusok és a cukorbetegek speciális tervei.

A tervek attól is függnek, hogy mekkora szerkezetet szeretne. A rugalmas tervek napi 8 dollár körül mozognak 4 héten keresztül, míg a strukturáltabb tervek az összes étkezéssel együtt napi 12 dollár körül mozognak, azonos időtartamra.

Több mint 160 lehetőség közül választhat reggelire, ebédre, vacsorára és snackre, hogy elkészítse saját menüjét.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a Nutrisystem hatékony lehet a fogyásban, bár a legtöbb rendelkezésre álló kutatást maga a vállalat végezte vagy finanszírozta (10, 11).

39 tanulmány áttekintése szerint a Nutrisystem programot követő résztvevők 3 hónap után legalább 3,8% -kal nagyobb súlycsökkenést értek el, mint azok, akik csak táplálkozási tanácsadást végeztek (12).

Noha a terv viszonylag költséghatékony és könnyen követhető, kissé korlátozó, és valószínűleg nem megfelelő azok számára, akik élelmiszer-allergiásokkal, érzékenységgel vagy étkezési korlátozásokkal rendelkeznek.

Ezenkívül feldolgozott és finomított összetevőket is tartalmaz, és előfordulhat, hogy nem fenntartható a hosszú távú fogyáshoz.

Alsó vonal

Számos étkezésszolgáltatás érhető el - ezek mindegyike eltérő az árban, a rugalmasságban és a hatékonyságban.

Ezenkívül az igényelt idő és előkészítés függvényében is változik, mások teljesen elkészített ételeket kínálnak, mások recepteket és arányos alapanyagokat kínálnak, hogy otthon egészséges ételeket készítsenek.

Egy kis kutatással és kísérletezéssel megtalálhat egy tervet, amely az Ön számára működik.