Mit kell közzétenni a közösségi médiában, ha fogyni szeretne

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tweeteld vidám gondolatok: Azok az emberek, akik pozitív érzelmeket fejeztek ki a Twitteren, nagyobb valószínűséggel érték el diétás céljaikat - derült ki a Georgia Institute of Technology tanulmányából.

A kutatók körülbelül 700 embert elemeztek, akik használták a MyFitnessPal programot (egy alkalmazás, amely lehetővé teszi az étrend és a testmozgás nyomon követését, és kapcsolódik a közösségi média fiókokhoz, így zökkenőmentesen megoszthatja barátaival a haladást). A cél az volt, hogy megvizsgáljuk az emberek tweetjei közötti kapcsolatot, és elérték -e, hogy elérik -e az alkalmazásban meghatározott kalóriacélokat. És mint kiderült, a pozitív tweetek összefüggésben voltak a diéta sikerével.

A tanulmányban elemzett tweeteknek nem feltétlenül volt köze a fitneszhez és a fogyókúrához. Néhány tweet általában pozitív életszemléletet mutatott olyan hashtagekkel, mint a #blessed és #enjoythemoment. Azok az emberek, akik twittereztek fitnesz eredményeikről, szintén előnyt élveztek azokkal szemben, akik nem. És nem, ezek az emberek nem csak a személyes rekordokat döntötték meg az edzőteremben, és rengeteget fogytak, és dicsekedtek ezzel az interneten. A tanulmányban idézett ilyen típusú tweeteknek nem volt derűs hangja, hanem olyan, amely motivációt sugárzott. Az egyik tweet például így szólt: "Ragaszkodni fogok az edzéstervemhez. Nehéz lesz. Időbe fog telni. Áldozatokat fog követelni. De megéri."

A tanulmány példaként szolgál arra, hogyan lehet a közösségi médiát felhasználni bármilyen egészségügyi, fitnesz- vagy súlycsökkentési cél eléréséhez. Bár igaz, hogy a közösségi médiát összefüggésbe hozták a depresszióval és a szorongással, és egészségtelen testképhez vezethet, az embereket is összehozza, és támogató rendszert biztosít. (Nézze csak meg a Goal Crushers Facebook-oldalát, amely az egészséggel, diétával és wellness-célokkal rendelkező tagok közössége, akik egymást emelik a küzdelmek során, és ünneplik egymás eredményeit.) A képek vagy állapotfrissítések közösségi médiában való közzététele szintén hasznos lehet egyszerű módja annak, hogy felelősségre vonja magát a tetteiért – ebben az esetben az egészséges táplálkozással vagy a testmozgással szemben támasztott elvárásoknak való megfelelés.

A közösségi médiát minden bizonnyal fel lehet használni a fogyás eszközeként (ha helyesen használjuk), ezért ha nehezen éri el újévi célját, vagy egyszerűen csak ragaszkodik hozzá, fontolja meg, hogy minden alkalommal közzéteszi utazását a közösségi médiában. pozitív tweetszám.

Vélemény a következőhöz: