Miért kell abbahagyni a mondást, hogy szorong, ha tényleg nem

Tartalom

• 1. A szorongás másként hat az agyra, mint az idegek.
• 2. A szorongás nem átmeneti érzelem vagy reakció.
• 3. A szorongást elmebetegségként ismerik el.
• 4. A szorongásnak súlyos fizikai mellékhatásai lehetnek.
• 5. A szorongás gyakran családi küzdelem.
• Az elvitel
• Vélemény a következőhöz:

Mindenki bűnös, ha bizonyos szorongásos kifejezéseket használ drámai hatás elérése érdekében: "Idegösszeroppanást fogok kapni!" "Ez most teljes pánikrohamot okoz." De ezeknek a szavaknak több erejük van, mint pusztán megbántani az embereket-kiválthatnak valakit, aki valóban szenved.

Amióta az eszemet tudom, általános szorongásos zavarban szenvedtem. De nem értettem igazán, és nem is kezdtem el segítséget kérni egészen addig, amíg 19 éves koromban nem kezdtem el pánikrohamokat kapni. A terápia, az orvostudomány, a család és az idő mind segített, hogy visszanyerjem az uralmat a szorongásom felett, de időnként ez keményen megüt. . (Kapcsolódó: 13 alkalmazás, amely segíthet a depresszió és a szorongás enyhítésében)

Amikor kemény szorongástól szenvedek, fájdalmat okoz, ha hallom, hogy használja a "szorongás" vagy "pánikroham" szavakat. Annyira szeretném elmondani, hogy a köznyelvi szavainak sokkal nagyobb jelentősége van a világomban. Éppen ezért kötelességemnek érzem, hogy sikoltsak: Ha nem szenved pánikrohamoktól, hagyja abba azt, hogy azt mondja! És kérlek, hagyd abba a "szorongás" kifejezés használatát, hogy egyszerűen idegesnek vagy stresszesnek érezd magad. Íme, amit tudnod kell, ha a mulandó stresszérzés és a hozzám hasonló amerikaiak milliói által tapasztalt szorongás közötti különbségekről van szó – és arról, hogy miért érdemes kétszer is meggondolnod, mielőtt az „a” szót kidobnád.

1. A szorongás másként hat az agyra, mint az idegek.

Az adrenalin, a noradrenalin és a kortizol hormonok, amelyeket gyakran stresszhormonoknak neveznek, mind szerepet játszanak a szimpatikus idegrendszerben, és felelősek az energia, a szorongás, a stressz vagy az izgalom érzéséért. Amikor ezek a hormonok megugrik, az, hogy a tested hogyan ismeri fel és dolgozza fel ezeket az érzelmeket, nagy különbséget tesz az alkalmi idegesség és a puszta pánik között. A szorongás az agy amygdala nevű részén jelentkezik, amelyről úgy gondolják, hogy befolyásolja a test érzelmek feldolgozását. A szorongás állhatatossága figyelmezteti a neurotranszmittereit, hogy jelezzék a szimpatikus idegrendszeri hormonoknak, hogy szorongnak, félnek vagy izgatottak. A testedben zajló fizikai reakciót harcolj vagy menekülj válasznak nevezzük, amelynek során az agy ténylegesen ellopja a véráramlást a belső szervekből, ami elsöprő, szédülést és szédülést okozhat. (Ez a nő bátran megmutatja, hogy néz ki a pánikroham.)

2. A szorongás nem átmeneti érzelem vagy reakció.

Függetlenül attól, hogy állásinterjúra készül, egészségügyi félelmet kezel, vagy szakítást tapasztal, egészséges és normális, ha szorong. (Hé, rengeteg ember tapasztalta ezt a választások során.) Végül is a szorongás definíciója a test reakciója a stresszes, veszélyes vagy ismeretlen helyzetekre, és segít ébernek és tudatosnak maradni. De néhány ember számára az idegek, a stressz és az aggodalom gyakori és erőteljes, átveszi az uralmat az életükön. Feltételezheted, hogy a szorongás mindig múló-"elmúlik"-mondod a barátodnak-ezért is használhatod véletlenül bármilyen átmeneti és helyzeti idegesség vagy stressz leírására. De az olyan embereknek, mint én, szorongásos zavarban szenvednek, ez nem olyan dolog, amit csak le lehet rázni. Aggódni amiatt, hogy a sógorok a városba jönnek, nem ugyanaz, mint egy diagnosztizált szorongásos betegség. Ez a fajta szorongás nem átmeneti érzelem. Ez napi küzdelem.

3. A szorongást elmebetegségként ismerik el.

A szorongásos zavarok a leggyakoribb mentális betegségek az Egyesült Államokban. Valójában az Egyesült Államokban nagyjából 40 millió felnőtt szenved valamilyen szorongással kapcsolatos rendellenességben, de csak egyharmada kér kezelést a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet szerint. Ha visszagondolt azokra az időkre, amikor képes volt megbirkózni a szorongással és túllépni rajta, könnyen azt gondolhatja, hogy bárki, aki szorongásos betegségben szenved, egyszerűen nem próbálkozik elég keményen – ők csak „idegroncsok”, akiknek "nyugi." (Elvégre a háztömb körül kocogni mindig beválik, igaz?) Ha összezavarodsz a kerti stressz és a valódi mentális zavar közötti különbséget illetően, de ha ugyanazokat a szavakat használod mindkettő leírására, akkor elég igazságtalan ítélet születik. és megbélyegzés.

4. A szorongásnak súlyos fizikai mellékhatásai lehetnek.

A szorongásos zavaroknak többféle típusa létezik, beleértve a generalizált szorongásos zavart, a pánikbetegséget és a szociális szorongásos zavart (néha „szociális fóbiának is nevezik”). Más mentális egészségügyi problémák, mint például a depresszió, gyakran előfordulhatnak a szorongásos rendellenességek mellett. Az érintetteknek problémái lehetnek az alvással, a koncentrációval, vagy akár elhagyhatják a házukat. Irracionálisnak, elsöprőnek és a helyzethez képest teljesen aránytalannak érezheti még az átélő számára is. Arról nem is beszélve, hogy ezek a szomorúság, szorongás, pánik vagy félelem érzései néha a semmiből kerülhetnek elő közvetlen ok vagy helyzet nélkül. (Ezek a jobb alvási tippek segíthetnek megelőzni az éjszakai szorongást.)

Pánikroham után napokig fájni fog a mellkasom a folyamatos izomösszehúzódások következtében, de más fizikai tünetek is előfordulhatnak, mint remegés, fejfájás és hányinger. Hasmenés, székrekedés, görcsök és puffadás, vagy akár az irritábilis bél szindróma kialakulása is előfordulhat az állandó harci vagy menekülési reakció és az emésztőrendszert terhelő stressz következtében. A krónikus szorongás a vese- és véredények károsodásához is vezethet a vércukorszint szabálytalan tüskéi miatt.

5. A szorongás gyakran családi küzdelem.

A helyzet idegessége nem genetikai, de a szorongásos zavar igen. A kutatók azt találták, hogy a szorongásos zavarok családokban fordulnak elő, és biológiai alapjuk az allergiához vagy a cukorbetegséghez hasonló. Ez volt a helyzet nálam: Anyám és neki anyám szorongásos zavarban szenved, akárcsak a nővérem. Ez a genetikai hajlam fiatalon felbukkanhat, a pánikbetegségekkel összefüggő túlságosan bizonyos szorongásos tulajdonságok már a 8 éves gyermekeknél is nyilvánvalóak. Journal of Anxiety Disorders. (Mellékjegyzés: Ez a furcsa teszt előre jelezheti a szorongást és a depressziót, mielőtt tüneteket tapasztal.)

Az elvitel

A mentális betegségekkel kapcsolatban számos tévhit létezik, és az olyan kifejezések használata, mint a "depressziós", "pánikroham" és a "szorongás" túl laza, nem segít. Ez megnehezíti az emberek számára igazán megérteni, milyen érzés mentális betegséggel élni. De az embereknek tudniuk kell, hogy a szorongás nem olyan, mint az elmúlás, a helyzeti idegesség. Érzékeny a lehetőségre, hogy bárki Lehet, hogy mentális egészségügyi problémával küzd, és ha gondosan választja meg a szavait, segíthet megelőzni, hogy a mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek félreértve és megbélyegezve érezzék magukat.

Vélemény a következőhöz: