Ez a nő bizonyítja, hogy a fogyás időt vesz igénybe, és ez teljesen rendben van

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Szeretek éjszaka futni. Először középiskolában kezdtem el csinálni, és soha semmi nem érezte magát ennyire szabadnak és erősnek. Kezdetben ez teljesen természetes volt számomra. Gyerekkoromban kitűnően szerepeltem olyan sportágakban, amelyek lábmunkát igényeltek-futás, foci és tánc volt a kedvenc mozgásmódom. De annak ellenére, hogy olyan aktív vagyok, volt egy dolog, ami nem ment könnyen: a súlyom. Soha nem volt olyan, amit egyesek "futó testének" neveznének, és még tinédzserként is küzdöttem a mérleggel. Alacsony voltam, zömök és fájdalmasan öntudatos.

A pálya csapatában voltam, és a gyakorlat miatt fájt a térdem, ezért egy nap felkerestem az iskola edzőjét segítségért. Azt mondta, a térdproblémáim megoldódnak, ha 15 kilót fogyok. Nem is tudta, én már napi 500 kalóriás éhségétrend szerint élek fenntartani a súlyom. Megkeseredetten és csüggedten másnap kiléptem a csapatból.

Ezzel véget ért örömteli éjszakai futásaim. Tovább rontja a helyzetet, hogy nem sokkal azután, hogy elvégeztem a középiskolát, édesanyám rákban halt meg. Betoltam a futócipőmet a szekrényem hátsó részébe, és ezzel véget is ért a futásom.

Csak 2011-ig, amikor megnősültem és saját gyerekeim születtek, kezdtem el újra a futáson gondolkodni. A különbség ezúttal az volt, hogy ennek semmi köze nem volt a skála számához, és mindennek köze volt ahhoz, hogy egészséges legyek, hogy nézhessem, ahogy a gyerekeim felnőnek. Ott volt az a részem is, aki emlékezett az erős testből fakadó szabadságra és erőre, és be akarta bizonyítani magamnak, hogy meg tudom csinálni.

Az egyetlen probléma: 22 -es méret voltam, és nem éppen futó állapotban. De nem engedtem, hogy a súlyom visszatartson attól, hogy olyat csináljak, amit szeretek. Vettem hát egy pár futócipőt, befűztem, és kimentem az ajtón.

Nehezebb állapotban futni nem könnyű. Kaptam sarkantyúkat és sípcsontkötéseket. A régi térdfájdalmam azonnal visszatért, de ahelyett, hogy abbahagytam volna, gyorsan megpihentem, és visszatértem. Akár néhány lépésről, akár néhány mérföldről van szó, minden este napnyugtakor futottam, hétfőtől péntekig. A futás több lett, mint egy edzés, ez lett az "én időm". Amint megszólalt a zene, és felszállt a lábam, volt időm elmélkedni, gondolkodni és feltöltődni. Újra elkezdtem érezni a futásból fakadó szabadságot, és rájöttem, mennyire hiányzott.

Hadd tegyem azonban világossá: az egészség megteremtése NEM volt gyors folyamat. Nem egyik napról a másikra, vagy egy két hónapon belül történt. Apró célokra összpontosítottam; egyenként. Minden nap mentem egy kicsit messzebbre, aztán egy kicsit gyorsabb lettem. Időt szakítottam arra, hogy a legjobb cipőt kutassam a lábamhoz, megtanuljam a nyújtás helyes módját, és megtanuljam a megfelelő futási formát. Minden elhivatottságom meghozta gyümölcsét, mert végül egy mérföldből kettő, kettőből három lett, majd nagyjából egy évvel később 10 mérföldet futottam. Még emlékszem arra a napra; Sírtam, mert már 15 éve, hogy ilyen messzire futottam.

Amint elértem ezt a mérföldkövet, rájöttem, hogy el tudom érni a magam elé kitűzött célokat, és elkezdtem egy nagyobb kihívást keresni. Azon a héten úgy döntöttem, hogy jelentkezem a New York-i MORE/SHAPE női félmaratonra. (Nézze meg a 2016-os futam legjobb eredményeit.) Addigra már 50 kilót fogytam egyedül a futástól, de tudtam, hogy össze kell kevernem, ha továbbra is látni akarom a fejlődést. Így hát leküzdöttem egy régóta fennálló félelmemet, és csatlakoztam egy konditeremhez is. (Még ha soha életedben nem futottál egy napot, átlépheted ezt a célvonalat. Itt: Lépésről lépésre félmaratoni edzés első futóknak.)

Bizonytalan voltam, hogy a futáson kívül mit fogok élvezni, ezért kipróbáltam mindent-boot tábort, TRX-et és fonást (mindet még mindig szeretem és rendszeresen csinálom), de nem minden volt győzelem. Megtanultam, hogy nem vagyok felkészülve a Zumbára, túl sokat kuncogok a jóga alatt, és miközben élveztem a bokszot, elfelejtettem, hogy nem vagyok Muhammad Ali, és két porckorongsérvet kaptam, ami miatt három fájdalmas hónap fizikoterápiát kaptam. Az egészségi rejtvényem legnagyobb hiányzó darabja? Súlyzós edzés. Felvettem egy edzőt, aki megtanította a súlyemelés alapjait. Most heti öt napon súlyzok, ezért teljesen új módon érzem magam erősnek és erőteljesnek.

Csak az elmúlt nyáron, amikor a férjemmel lefutottam egy Spartan Super versenyt, rájöttem, milyen messzire jutottam az utamon, hogy lefogyjak, egészséges legyek és csak egy jobb verzió lehessek. Nemcsak befejeztem a fárasztó 8,5 mérföldes akadályversenyt, hanem a 38. helyen álltam a csoportomban, több mint 4000 versenyző közül!

Mindez nem volt könnyű, és egyik sem történt gyorsan-négy év telt el azóta, hogy először felraktam a futócipőmet-, de semmit sem változtatnék. Most, amikor az emberek megkérdezik, hogyan váltam 22-es méretről 6-osra, azt mondom nekik, hogy lépésről lépésre csináltam. De számomra nem a ruha mérete vagy a kinézetem a lényeg, hanem az, hogy mit tehetek.

Vélemény a következőhöz: