Évekig tartó kemény munkámba került egy CrossFit izomnövelés – de teljesen megérte

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tavaly októberben, 39. születésnapomon a tornagyűrűk sorozata előtt álltam, a férjem készen állt arra, hogy videót készítsen rólam, amikor az első izomzatot csinálom. Nem értettem. De közelebb kerültem, mint valaha.

Az izomtömeg eléréséhez (az éves CrossFit Games Open egyik eseménye) nemcsak fel kell húznia a gyűrűket, hanem stabilizálnia kell, és meg kell nyomnia a levegőben. A leghosszabb ideig csak arra gondoltam, hogy az erőm lehetővé teszi, hogy a nyílt versenyeken felfelé izmosodjak a ringeken, így soha nem gyakoroltam, és évről évre elbuktam. Tavaly nyáron titokban azt a célt tűztem ki, hogy a következő születésnapomra megcsinálok egyet. (Kapcsolódóan: A CrossFit Art arra ösztönöz, hogy kreatív legyen az edzéssel)

Négy hónapig mindent beleadtam. Rájöttem, hogy nem támaszkodhatok csak a karom erejére, ezért javítottam az étkezésemen, és speciális, szalaggal segített húzógyakorlatokat adtam az edzésemhez. Hetente kétszer-háromszor gyakorlatokat végeztem az edzőteremben, gyakorolva a mozgás minden egyes részét: megszoktam a fogást, fejlesztettem a húzóerőt, növeltem a gyűrűk stabilitását, felültem a felhúzásról a kinyomásra . Éreztem, hogy a gyakorlatok egyre könnyebbek, ahogy fokozatosan leadtam 12 kilót, és ez arra késztetett, hogy folytassam. Születésnapomon megcsináltam a felhúzást, de nem tudtam a gyűrűket a testem közelében tartani, így elvesztettem. (Kapcsolódó: Az Urban Fitness League az a barom új sport, amelyről tudnod kell)

Kezdő szörfösként össze tudom hasonlítani a hullámfogással. Néha, amikor felbukkan, az időzítése kissé leáll, és lemegy. Aztán vannak más alkalmak, amikor tényleg harcolsz érte, és sikerül. Egy héttel később krétáztam a kezem, használtam egy kis lendületet, és azt mondtam magamnak, hogy harcoljak érte. Én a hamis markolatot használtam, ahol a kezed sarkát a gyűrűre támasztod, miközben kapaszkodsz. Képzeld el, hogy a karate apróra vágja a gyűrűt, majd köré tekeri az ujjait. Ez önmagában némi időbe telt, amíg megszokta-nem kényelmes a csuklóján-, de jobb helyzetbe hoz, ha a gyűrűk tetején áll. Működött; Végre felhúztam az izomzatot! (Használja ezt az útmutatót saját céljainak kitűzéséhez és legyőzéséhez.)

Nincs felvétel, kivéve a tornaterem szemcsés biztonsági kamerás videóját. Számomra az első izomnövelés olyan volt, mint a tökéletes szörf. Csak nagyon meg akartam hajtani ezt a hullámot.

Vélemény a következőhöz: