A jógaáramlás, amely javítja kapcsolatait

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Párkapcsolati gondok? Forduljon a jógamatrachoz. Általánosságban elmondható, hogy a kapcsolatoknak előnyös lehet 1) erős önérzete és 2) nyitott szíve és elméje. Ez a jógafolyamat, amelyet Sadie Nardini jógi, a Sadie Nardini's Ultimate Yoga App megalkotója tervezett, mindkét dolgot segít megtenni: megerősíteni központi központját és nyitott szívet ápolni.

Kezdje néhány alapvető légzéssel, hogy felgyújtsa a dolgokat (a hasi máglya légzési technikáját használva), és mozogjon olyan pózok között, amelyek szó szerint kinyitják a mellkas izmait (szia, macska póz és mély lunge fordulatok), vésse a hasizmot (a csónak póznak köszönhetően) ), és tesztelje elhatározását (alapvetően minden mást). Végül erősebb leszel testben és lélekben. Az áramlás három mini áramlásra van felosztva-tehát ha csak öt perce van, akkor egyet át tud hajtani, és kész. Szánjon 15 percet mindhárom kipróbálására, és a végén teljesen új embernek fogja érezni magát kívül -belül. (Még jobb, ha befejezi ezt az útmutatót a nyitott szívért való meditációról, és biztosan érezni fogja a szeretetet.)

Kövesse Sadie -t a videóban, hogy áradjon szerető gondolkodásmódba, és nézze meg más jógamozdulatait, például ezeket az alapvető erősítőket, méregtelenítő pózokat és kézi állványos gyakorlatokat. (Vagy ragadja meg az alkalmazást a pózoktatáshoz, a teljes folyamathoz, és kérdezze meg közvetlenül a kérdéseit.)

Vélemény a következőhöz: