Egy egyszerű 5 lépéses jóga rutin a krónikus székrekedéshez

Tartalom

• Elvihető

A rendszeres testmozgás segíthet enyhíteni a stresszt, javíthatja a has izomtónusát, és serkenti a bél összehúzódásait. Ez viszont segíthet a krónikus székrekedés megelőzésében és kezelésében.

Sokféle testmozgás enyhítheti a székrekedést. Egyesek szerint a jóga hasznos a tünetek kezelésében. Íme öt jógapozíció, lépésről lépésre, amelyek segíthetnek megkönnyebbülést találni.

Elvihető

Egyes esetekben a jógában való részvétel segíthet enyhíteni a krónikus székrekedés tüneteit. Séta, úszás vagy más típusú testmozgás is segíthet.

Ha többet szeretne tudni arról, hogy a testmozgás milyen szerepet játszhat a székrekedés megelőzésében és kezelésében, beszéljen orvosával. Ha krónikus székrekedésben szenved, akkor arra ösztönözheti Önt, hogy változtassa meg a testgyakorlatát. Azt is tanácsolhatja, hogy változtassa meg étrendjét, folytasson több folyadékot, vegyen fel rost-kiegészítőket, vagy használjon székletlágyítókat vagy más gyógyszereket a megkönnyebbülés megtalálásához.