Te mondtad nekünk: Beth of Beth's Journey

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amióta az eszemet tudtam, túlsúlyos voltam, bár visszatekintve a súlyom az egyetemig nem kezdett túlságosan kibillenteni. Ennek ellenére mindig egy kicsit duci voltam, mint a legtöbb, és bár tudom, hogy minden gyereket felkapnak valamiről, a hegek mélyen futottak attól, hogy mennyire kinevettek a súlyom miatt egész gyerekkoromban.

Amikor elkezdtem az egyetemet, először én voltam a felelős azért, hogy minden döntést meghozzak arról, hogy mit eszek és mit csinálok a szabadidőmmel, és ekkor kezdtek vadul kicsúszni a dolgok az irányítás alól. Eltávolodtam a mérlegtől, így nem tudok biztosat mondani, de az egyetem első három évében valahol 50-70 font között híztam, és 250 font körül billentettem a mérleget.

Első kézből néztem az elhízás egészségre gyakorolt ​​hatásait, amikor apám 40 éves korában szívrohamot kapott, és II -es típusú cukorbetegséget, magas vérnyomást, magas koleszterinszintet és alvási apnoét diagnosztizáltak nála, mind elhízással összefüggésben. Tudtam, hogy hasonló úton járok, ha folytatom az egyetem alatt kialakult szokásaimat, és ezt nem akartam magamnak vagy a jövőmnek.

Úgy döntöttem, hogy ezt egyszer és mindenkorra megváltoztatom 2009. március 3 -án, amikor csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz, és végleg megváltoztattam az életemet. Sok időbe telt, míg leadnom kellett azt az 58 fontot, amit az utolsó csatlakozáskor még le kell fogynom, de utólag úgy gondolom, hogy a lassú haladás szükséges volt ahhoz, hogy életmódbeli változtatásokat tudjak kialakítani, és olyan szokásokat alakítsak ki, amelyek valóban rúd.

A legnehezebb számomra mind a fogyásban, mind a testsúly fenntartásában a mértékletesség. Mindig tudtam, hogy mit kell ennem, de az adagszabályozás nem létezett a Weight Watchers előtti világomban, ahogy a mértékletesség sem. Vagy szárnyakat, pizzát és nachot ennék, vagy megpróbálnék nem enni semmi egészségtelent, amíg meg nem csúsztam, kudarcosnak tartom magam, és újra belemerülök az egészségtelen szokásokba.

Utazásom során az egyik legnagyobb tanulság, amit megtanultam, hogy a felcsúszás és a pályáról való leesés elkerülhetetlen, és ezután is meg fog történni. Engem nem a csúszások határoznak meg, és kudarcnak vagy rossz embernek tartanak; Ehelyett engem határoz meg az, hogyan ugrálok vissza és tanulok ezekből a tapasztalatokból.

Azt hiszem, a legnagyobb meglepetés, amit a fogyás okozott, nem az volt, hogy külsőleg mennyire megváltoztam – tudtam, hogy ez megtörténik, ha megváltoztatom az életmódomat. Ehelyett az volt, hogy mennyit változtam belül, és priorizálhattam magam és az igényeimet. Soha nem helyeztem magam az első helyre, és nem szántam időt arra, amit meg kell tennem, és emiatt nem tudtam annyit adni másoknak. Én vagyok a legjobb énem, ​​amikor jól eszem, edzek, és időt szánok arra, hogy elmélkedjek, és először az egészséges életmódba merüljek, ami új szenvedélyem.

Vélemény a következőhöz: