Cink allergia esetén: hatékony?

Tartalom

• Áttekintés
• Cink és allergiák
• Cink és asztma
• Cink és atópiás dermatitis
• Napi követelmények a cinkre
• Élelmiszer-cink
• Elvitel

Áttekintés

Az allergia immunrendszeri reakció a környezetben levő anyagokra, például pollenre, penész spórara vagy állati pitypangra.

Mivel sok allergiás gyógyszer mellékhatásokat, például álmosságot vagy száraz nyálkahártyákat okozhat, az allergiás emberek gyakran fontolóra veszik az alternatív gyógyszerek, például a cink használatát.

A cink egy ásványi anyag, amely támogatja az immunrendszert és az anyagcserét. A sebgyógyulásban játszott szerepe mellett az illata és ízlése szempontjából is fontos.

Cink és allergiák

A 62 tanulmány 2011. évi elemzése arra a következtetésre jutott, hogy számos tápanyag - beleértve a cinket - hiányosságai társulnak az asztma és allergiák nagyobb előfordulási gyakoriságához. A jelentés emellett az elfogultság kockázatát is jelezte, mivel a vizsgálatok egyikét sem vakították meg, sem randomizálták.

Cink és asztma

A Pediatric Reports 2016. évi cikke arra a következtetésre jutott, hogy a szokásos kezelés mellett a cinkkiegészítés csökkentette a gyermekek asztma rohamainak súlyosságát.

Ez azonban nem befolyásolta az időtartamot. Noha nincs klinikai bizonyíték, az asztma gyakran kapcsolódik az allergiákhoz, így a cink potenciálisan hozzájárulhat az allergia enyhítéséhez.

Cink és atópiás dermatitis

Az atópiás dermatitiszről szóló 2012. évi tanulmány kimutatta, hogy a cink-szint szignifikánsan alacsonyabb volt az atópiás dermatitiszben szenvedőknél a kontroll alanyokhoz képest.

Ezek az eredmények jelezték, hogy lehet kapcsolat a cink szintje és az allergia között, amelyet további vizsgálatra szorul.

Napi követelmények a cinkre

A napi cinkigény az életkorától és a nemétől függően változik.

Az ajánlott étrend-támogatás (RDA) a cink számára a 14 éves vagy annál idősebb férfiaknál napi 11 milligramm, a 19 éves és annál idősebb nőknél napi 8 milligramm.

A 19 éves és idősebb terhes nők esetében a cink RDA-je napi 11 mg.

Élelmiszer-cink

Noha a csirke és a vörös hús a cink többségét szolgáltatja az amerikaiaknak, osztrigában egy adagonként több cink van, mint bármely más ételben. A magas cinktartalmú ételek a következők:

• kagylók, például osztriga, rák, homár
• marhahús
• csirke
• sertéshús
• tejtermékek, például tej és joghurt
• diófélék, például kesudió és mandula
• dúsított reggeli gabonapelyhek

Ha vegetáriánus vagy, akkor az étrendben a cink biohasznosulása általában alacsonyabb, mint a húst fogyasztók étrendjénél. Fontolja meg, hogy beszéljen orvosával a cinkkiegészítésről.

Elvitel

A cink fontos nyomelem a szervezetben. Az immunrendszer működésében, a fehérje szintézisében és a sebgyógyulásban betöltött elsődleges szerepe mellett vannak bizonyos jelek arra is, hogy a cink potenciálisan hozzájárulhat az allergia enyhítéséhez.

Noha további klinikai kutatásokra van szükség, úgy érezheti, hogy a cink segíthet allergiáinak kezelésében. Konzultáljon orvosával, mielőtt növeli a cink mennyiségét az étrendben.

A túlzott cink kockázatot jelent, például émelygést, hasmenést és fejfájást. A cinkkiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, köztük bizonyos antibiotikumokkal és diuretikumokkal.