Mankó használata

Fontos, hogy a műtét után a lehető leghamarabb elkezdjen járni. De a lábad gyógyulásáig támogatásra lesz szükséged. A mankó jó választás lehet egy lábsérülés vagy műtét után, ha csak egy kis segítségre van szüksége az egyensúly és a stabilitás érdekében. A mankó akkor is hasznos, ha a lába csak kissé gyenge vagy fájdalmas.

Beszéljen orvosával. Ha sok fájdalma, gyengesége vagy egyensúlyi problémája van. A mankónál jobb megoldás lehet a járó.

Amíg mankóval mozogsz:

• Hagyd, hogy a kezed viselje a súlyodat, ne a hónaljadat.
• Vigyázzon, ha sétál, ne pedig a lábának.
• Használjon karfás széket, hogy megkönnyítse az ülést és az állást.
• Győződjön meg arról, hogy mankóit a magasságához igazította. A tetejének 2,5 hüvelyk és 4 centiméter között kell lennie a hónalja alatt. A fogantyúknak csípőszinten kell lenniük.
• A könyökének kissé hajlítottnak kell lennie, amikor megfogja a fogantyúkat.
• Tartsa mankójának csúcsait kb. 7 hüvelyk (3 hüvelyk) távolságra a lábától, hogy ne akadjon el.

Pihentesse a mankóit fejjel lefelé, amikor éppen nem használja őket, hogy le ne essenek.

Amikor mankókkal jár, a mankóit a gyenge lába elé mozgatja.

1. Tegye a mankóit kb. 30 cm-re magához, kissé szélesebbre, mint a teste.
2. Támaszkodjon mankójának fogantyúira, és mozgassa előre a testét. Használja a mankókat a támogatáshoz. NE lépjen előre gyenge lábán.
3. Fejezze be a lépést úgy, hogy előre lendíti erős lábát.
4. Ismételje meg az 1–3. Lépéseket a továbblépéshez.
5. Forduljon úgy, hogy az erős lábát forgatja, nem pedig a gyenge lábát.

Lassan menj. Eltarthat egy ideig, amíg megszokja ezt a mozgást. Szolgáltatója arról fog beszélni, hogy mekkora súlyt kell tennie gyenge lábára. A lehetőségek a következők:

• Nem teherbíró. Ez azt jelenti, hogy gyenge lábát távol tartsa a földtől, amikor sétál.
• Lenyomható súlytartó. Megérintheti lábujjaival a földet, hogy segítsen az egyensúlyban. NE terhelje a gyenge lábát.
• Részleges súlyviselés. Szolgáltatója megmondja, hogy mekkora súlyt helyezhet a lábára.
• Súlyhordozás tolerálható. Testtömegének több mint felét ráteheti gyenge lábára, amennyiben az nem fájdalmas.

Leülni:

• Menjen hátra egy székre, ágyra vagy WC-re, amíg az ülés hozzá nem ér a lába hátuljához.
• Vigye előre a gyenge lábát, és egyensúlyozzon az erős lábán.
• Tartsa mindkét mankót a kezében ugyanazon az oldalon, mint a gyenge lába.
• Szabad kezével fogja meg a kartámaszt, a szék ülését vagy az ágyat vagy a WC-t.
• Lassan üljön le.

Felállni:

• Menjen az ülés elejére, és mozgassa előre gyenge lábát.
• Tartsa mindkét mankót a kezén ugyanazon az oldalon, mint a gyenge lába.
• Szabad kezével segítsen felállni az ülésről, hogy felálljon.
• Egyensúlyozd meg az erős lábad, miközben mankót helyezel mindkét kezedbe.

Kerülje a lépcsőket, amíg nem készen áll a használatukra. Mielőtt fel-le járhatna velük a lábán, leülhet és roboghat felfelé vagy lefelé, egy-egy lépésben.

Ha készen áll felfelé és lefelé menni a lépcsőn, kövesse ezeket a lépéseket. Eleinte győződjön meg róla, hogy valaki segítséggel gyakorolja őket.

Felmenni a lépcsőn:

1. Először lépjen erős lábbal.
2. Hozza fel a mankókat, mindegyik karjában egyet.
3. Helyezze a súlyát az erős lábra, majd emelje fel a gyenge lábát.

Lépcsőn lemenni:

1. Először tegye mankóit az alábbi lépcsőre, mindkét karjában egyet.
2. Mozgassa gyenge lábát előre és lefelé. Kövesse erős lábával.
3. Ha van kapaszkodó, akkor megragadhatja, és egyik kézben tarthatja a másik oldalán lévő mindkét mankót. Ez kínos érzés lehet. Tehát ne felejtsen el lassan haladni, amíg nem érzi jól magát.

Végezzen változtatásokat a ház körül, hogy megakadályozza az eséseket.

• Győződjön meg arról, hogy minden meglazult szőnyeg, felakadt szőnyeg sarka vagy zsinór a földhöz van rögzítve, hogy ne akadjon el és ne keveredjen bele.
• Távolítsa el a rendetlenséget, és tartsa tisztán és szárazon a padlóját.
• Viseljen cipőt vagy papucsot gumi vagy csúszásmentes talppal. NE viseljen sarkú vagy bőr talpú cipőt.

Naponta ellenőrizze mankójának hegyét vagy tippjeit, és cserélje ki őket, ha kopottak. Helyettesítési tippeket kaphat az orvosi cikkek boltjában vagy a helyi gyógyszertárban.

Használjon egy kis hátizsákot, rajzsákot vagy válltáskát, amellyel magánál tarthatja a szükséges tárgyakat (például a telefonját). Ez szabaddá teszi a kezed, miközben jársz.

Edelstein J. vesszők, mankók és sétálók. In: Webster JB, Murphy DP, szerk. Ortézisek és segédeszközök atlasza. 5. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 36. fejezet.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Teljes csípőprotézis rehabilitáció: progresszió és korlátozások. In: Giangarra CE, Manske RC, szerk. Klinikai ortopédiai rehabilitáció. 4. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 66. fejezet.