napvédelem

Számos bőrelváltozást, például bőrrákot, ráncokat és öregedési foltokat okoz a napsugárzás. A nap okozta kár ugyanis tartós.

A kétféle napsugár, amely megsértheti a bőrt, az ultraibolya A (UVA) és az ultraibolya B (UVB). Az UVA hatással van a bőr mély rétegeire. Az UVB károsítja a bőr legkülső rétegeit és leégést okoz.

A bőrváltozások kockázatának csökkentésének legjobb módja, ha megvédi bőrét a naptól. Ez magában foglalja a fényvédő és más védelmi intézkedések alkalmazását.

• Kerülje a napsütést, különösen 10 és 16 óra között. amikor az UV sugarak a legerősebbek.
• Ne feledje, hogy minél nagyobb a tengerszint feletti magasság, annál gyorsabban ég a bőre a napsütés hatására. A nyár kezdete az UV-sugarak okozhatják a legtöbb bőrkárosodást.
• Használjon napvédelmet, még felhős napokon is. A felhők és a köd nem véd meg a naptól.
• Kerülje a fényvisszaverő felületeket, például a vizet, a homokot, a betont, a havat és a fehérre festett területeket.
• NE használjon naplámpát és szoláriumot (szolárium). 15-20 percet tölteni egy szoláriumban ugyanolyan veszélyes, mint egy napsütéses nap.

Felnőtteknek és gyermekeknek viselniük kell a bőr napsugárzás elleni védelmét. Ez kiegészíti a fényvédő krémet. A ruházati javaslatok a következők:

• Hosszú ujjú ingek és hosszú nadrágok. Keressen laza szabású, fehérítetlen, szorosan szövött szöveteket. Minél szorosabb a szövés, annál jobban védi a ruhadarabot.
• Széles karimájú kalap, amely árnyékolhatja az egész arcát a naptól. A baseball sapka vagy napellenző nem védi az arc fülét vagy oldalát.
• Speciális ruházat, amely az UV sugarak elnyelésével védi a bőrt.
• Napszemüvegek, amelyek blokkolják az UVA és UVB sugarakat, 1 éven felülieknek.

Fontos, hogy ne csak a fényvédőre támaszkodjon a napvédelem érdekében. A fényvédő használata sem ok arra, hogy több időt töltsön a napon.

A legjobb fényvédők közül választhatunk:

• Fényvédők, amelyek blokkolják az UVA és az UVB fényt egyaránt. Ezek a termékek széles spektrumúak.
• SPF 30 vagy annál magasabb fényvédő. Az SPF a napvédő tényezőt jelenti. Ez a szám azt jelzi, hogy a termék mennyire védi a bőrt az UVB károsodástól.
• Azok, amelyek vízállóak, még akkor is, ha tevékenysége nem tartalmazza az úszást. Ez a típusú fényvédő hosszabb ideig marad a bőrén, amikor a bőr nedves lesz.

Kerülje a fényvédőt és a rovarriasztót kombináló termékeket. A fényvédőt gyakran újra kell használni. A túl gyakran alkalmazott rovarriasztó ártalmas lehet.

Ha bőre érzékeny a fényvédő termékek vegyi anyagaira, válasszon egy ásványi fényvédőt, például cink-oxidot vagy titán-dioxidot.

Az olcsóbb, ugyanolyan összetevőket tartalmazó termékek ugyanúgy működnek, mint a drágák.

Napvédő krém alkalmazása:

• Viseljen minden nap, ha szabadba megy, akár rövid időre is.
• A legjobb eredmény elérése érdekében 30 perccel a szabadba lépés előtt alkalmazza. Ez lehetővé teszi a napvédő krém felszívódását a bőrébe.
• Ne felejtsen el télen fényvédőt használni.
• Vigyen fel nagy mennyiséget az összes kitett területre. Ide tartozik az arcod, az orrod, a füled és a vállad. NE felejtse el a lábát.
• Kövesse a csomag utasításait arról, hogy milyen gyakran kell újra jelentkezni. Ez általában legalább 2 óránként történik.
• Úszás vagy izzadás után mindig alkalmazza újra.
• Használjon ajakápolót fényvédővel.

Napközben a gyerekeket jól be kell takarni ruhákkal, napszemüvegekkel és kalapokkal. A napsütés csúcsidején a gyermekeket távol kell tartani a naptól.

A fényvédők a legtöbb kisgyermek és gyermek számára biztonságosak. Használjon cinket és titánt tartalmazó termékeket, mivel kevesebb vegyszert tartalmaznak, amelyek irritálhatják a fiatal bőrt.

NE használjon fényvédőt 6 hónapnál fiatalabb csecsemőknél anélkül, hogy először beszélne orvosával vagy gyermekorvosával.

• napvédelem
• Leégés

DeLeo VA. Fényvédők és fényvédelem. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, szerk. Bőrgyógyászat. 4. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2018: 132. fejezet.

Habif TP. A fénnyel kapcsolatos betegségek és a pigmentáció rendellenességei. In: Habif TP, szerk. Klinikai bőrgyógyászat: Színes útmutató a diagnózishoz és a terápiához. 6. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 19. fejezet.

Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal honlapja. Tippek a napfény biztonságához: a fényvédőtől a napszemüvegig. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Frissítve 2019. február 21-én. Hozzáférés: 2019. április 23.