Van ivásproblémája?

Sok alkoholproblémával küzdő ember nem tudja megmondani, hogy az alkoholfogyasztás mikor áll kontroll alatt. Fontos tisztában lenni azzal, hogy mennyit iszik. Azt is tudnia kell, hogy az alkoholfogyasztás hogyan befolyásolhatja az életét és a körülötted élőket.

Egy ital egyenlő egy 12 uncia (oz) vagy 355 milliliter (ml) doboz vagy üveg sörrel, egy 5 uncia (148 ml) pohár borral, 1 borhűtővel, 1 koktéllal vagy 1 lövéssel kemény ital. Gondol róla:

• Milyen gyakran fogyaszt alkoholos italt
• Hány ital van, amikor iszol
• Hogyan befolyásolja az Ön vagy mások italát bármelyik ivása

Íme néhány irányelv a felelős alkoholfogyasztáshoz, amennyiben nincs alkoholfogyasztási problémája.

Egészséges 65 év alatti férfiaknak a következőkre kell korlátozódniuk:

• Legfeljebb 4 ital 1 nap alatt
• Egy hét alatt legfeljebb 14 ital

Egészséges nőknek 65 éves korig a következőkre kell korlátozniuk magukat:

• Legfeljebb 3 ital 1 nap alatt
• Egy hét alatt legfeljebb 7 ital

Minden korú egészséges nőnek és 65 év feletti egészséges férfinak a következőkre kell korlátozódnia:

• Legfeljebb 3 ital 1 nap alatt
• Egy hét alatt legfeljebb 7 ital

Az egészségügyi szolgáltatók úgy ítélik meg, hogy az alkoholfogyasztás orvosilag nem biztonságos, amikor iszik:

• Havonta sokszor, vagy akár hetente sokszor
• 3-4 ital (vagy több) 1 nap alatt
• 5 vagy több ital havonta, vagy akár hetente

Alkoholproblémája lehet, ha a következő jellemzők közül legalább kettővel rendelkezik:

• Van, amikor többet vagy hosszabb ideig iszik, mint amennyit tervezett.
• Ön nem tudta önállóan csökkenteni vagy abbahagyni az ivást, annak ellenére, hogy megpróbálta vagy szeretné.
• Sokat tölt el időt ivással, betegen az ivástól vagy az ivás következményeinek túllendülésén.
• Olyan erős a vágyad az ivásra, hogy nem tudsz másra gondolni.
• Az ivás következtében otthon, a munkahelyen vagy az iskolában nem azt csinálod, amit elvárnak tőled. Vagy folyamatosan iszol az ivás miatt.
• Továbbra is iszik, annak ellenére, hogy az alkohol problémákat okoz családjával vagy barátaival.
• Kevesebb időt töltesz olyan tevékenységekkel vagy már nem veszel részt azokon a tevékenységeken, amelyek korábban fontosak voltak, vagy amelyek tetszettek. Ehelyett arra használja az időt, hogy igyon.
• Az alkoholfogyasztása olyan helyzetekhez vezetett, amelyeket Ön vagy más megsérülhetett, például vezetés ittas állapotban vagy nem biztonságos szex.
• Az ivása aggasztóvá, depresszióssá, feledékessé tesz vagy más egészségügyi problémákat okoz, de továbbra is iszik.
• Többet kell innod, mint tetted, hogy ugyanazt az alkoholt kapd. Vagy az eddig megszokott italok számának kevesebb hatása van, mint korábban.
• Amikor az alkohol hatása megszűnik, megvonási tünetei vannak. Ezek közé tartozik: remegés, izzadás, hányinger vagy álmatlanság. Lehet, hogy görcsrohama vagy hallucinációi is voltak (olyan dolgok érzékelése, amelyek nincsenek ott).

Ha Ön vagy mások aggódnak, egyeztessen a szolgáltatóval, hogy beszéljen az ivásról. Szolgáltatója segíthet a legjobb kezelés elérésében.

Egyéb források:

• Névtelen Alkoholisták (AA) - aa.org/

Alkoholfogyasztási rendellenesség - ivási probléma; Alkoholfogyasztás - ivási probléma; Alkoholizmus - ivási probléma; Alkoholfüggőség - ivási probléma; Alkoholfüggőség - ivási probléma

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok webhelye. Tájékoztató lapok: alkoholfogyasztás és egészséged. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Frissítve 2019. december 30.. Hozzáférés: 2020. január 23..

Nemzeti Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet honlapja. Alkohol és egészséged. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Hozzáférés: 2020. január 23.

Nemzeti Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet honlapja. Alkoholfogyasztási rendellenesség. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Hozzáférés: 2020. január 23.

O’Connor PG. Alkoholfogyasztási rendellenességek. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil orvostudomány. 26. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 30. fejezet.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholfogyasztási rendellenességek. In: Rakel RE, Rakel DP, szerk. A családorvosi tankönyv. 9. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2016: 48. fejezet.

Egyesült Államok Preventive Services Munkacsoport. Szűrés és magatartási tanácsadás az egészségtelen alkoholfogyasztás csökkentése érdekében serdülőknél és felnőtteknél: az Egyesült Államok Preventive Services Task Force ajánlási nyilatkozata. JAMA. 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol