Élet krónikus betegségben - érzések kezelése

Ha megtudja, hogy hosszú távú (krónikus) betegsége van, sokféle érzést kelthet.

Tudjon meg többet azokról az általános érzelmekről, amelyeket akkor tapasztalhat, amikor diagnosztizálják és krónikus betegségben él. Ismerje meg, hogyan tudja eltartani önmagát, és hova fordulhat további támogatásért.

Példák a krónikus betegségekre:

• Alzheimer-kór és demencia
• Ízületi gyulladás
• Asztma
• Rák
• COPD
• Crohn-betegség
• Cisztás fibrózis
• Cukorbetegség
• Epilepszia
• Szívbetegség
• HIV / AIDS
• Hangulati rendellenességek (bipoláris, ciklotimikus és depressziós)
• Szklerózis multiplex
• Parkinson kór

Sokk lehet, ha megtudja, hogy krónikus betegségben szenved. Megkérdezheti: "miért engem?" vagy "honnan jött?"

• Néha semmi sem magyarázza, miért kapta el a betegséget.
• A betegség előfordulhat a családjában.
• Lehet, hogy ki voltál téve valaminek, ami a betegséget okozta.

Ha többet megtud a betegségéről és arról, hogyan vigyázhat magára, az érzései megváltozhatnak. A félelem vagy a sokk utat engedhet:

• Harag, mert megvan a betegsége
• Szomorúság vagy depresszió, mert lehet, hogy nem tudsz úgy élni, mint régen
• Zavar vagy stressz azzal kapcsolatban, hogyan vigyázzon magára

Úgy érezheti, hogy már nem vagy egész ember. Lehet, hogy zavarban vagy szégyenkezik, hogy betegsége van. Tudd, hogy idővel a betegséged részévé válik, és új normális állapotod lesz.

Megtanulsz együtt élni a betegségeddel. Megszokja az új normáját. Például:

• Lehet, hogy a cukorbetegeknek meg kell tanulniuk tesztelni vércukorszintjüket és inzulint adni naponta többször. Ez válik új normálissá.
• Előfordulhat, hogy az asztmás személynek inhalátort kell hordania, és kerülnie kell az asztmás rohamot kiváltó dolgokat. Ez az új normális helyzetük.

Lehet, hogy elárasztanak:

• Mennyit kell tanulni.
• Milyen életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania. Például megpróbálhatja megváltoztatni étrendjét, leszokni a dohányzásról és edzeni.

Idővel alkalmazkodni fog a betegségével való együttéléshez.

• Tudd, hogy idővel alkalmazkodni fogsz. Ismét úgy fogja érezni magát, mint amikor megtanulja, hogyan illesztheti be betegségét az életébe.
• Tudd, hogy ami eleinte zavaró lehet, annak van értelme. Adjon magának időt arra, hogy megtanulja, hogyan kell kezelni a betegségét.

Nagyon sok energiát igényel a krónikus betegség kezelése minden nap. Néha ez befolyásolhatja kilátásait és hangulatát. Néha nagyon egyedül érezheti magát. Ez különösen igaz azokban az időkben, amikor betegségét nehezebb kezelni.

Néha olyan érzései lehetnek, mint amikor először megbetegedtek:

• Depressziós, hogy van a betegsége. Úgy érzi, hogy az élet soha többé nem lesz rendben.
• Mérges. Még mindig igazságtalannak tűnik, hogy megvan a betegség.
• Attól tart, hogy idővel nagyon rosszul lesz.

Az efféle érzések normálisak.

A stressz megnehezítheti krónikus betegségének gondozását. Megtanulhatja kezelni a stresszt, hogy segítsen kezelni a nap mint nap.

Keresse meg az Ön számára megfelelő stresszcsökkentési módszereket. Íme néhány ötlet:

• Sétálni menni.
• Olvasson könyvet vagy nézzen filmet.
• Próbálja ki a jógát, a tai-chit vagy a meditációt.
• Vegyen részt egy művészeti órán, játsszon hangszeren vagy hallgasson zenét.
• Hívjon vagy töltsön időt egy barátjával.

Egészséges, szórakoztató módszerek megtalálása a stressz kezelésében sok embernek segít. Ha tartós a stresszed, a terapeutával való beszélgetés segíthet a sok felmerülő érzés kezelésében. Kérjen segítséget az egészségügyi szolgáltatótól a terapeuta megtalálásához.

Tudjon meg többet a betegségéről, hogy kezelje és jobban érezze magát.

• Tanulja meg, hogyan éljen krónikus betegségével. Eleinte úgy tűnhet, hogy ez irányít téged, de minél többet tanulsz és tehetsz magadért, annál normálisabbnak és irányítóbbnak érzed magad.
• Információt kereshet az interneten, egy könyvtárban, valamint a szociális hálózatokon, támogató csoportokon, nemzeti szervezeteken és a helyi kórházakon.
• Kérjen szolgáltatójától olyan webhelyeket, amelyekben megbízhat. Nem minden információ, amelyet online talál, megbízható forrásokból származik.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Pszichoszociális hatások az egészségre. In: Rakel RE, Rakel D. szerk. A családorvosi tankönyv. 9. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 3. fejezet.

Amerikai Pszichológiai Egyesület honlapja. A krónikus betegség diagnózisának kezelése. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Frissítve 2013. augusztus. Hozzáférés: 2020. augusztus 10.

Ralston JD, Wagner EH. Átfogó krónikus betegség kezelése. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil orvostudomány. 26. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 11. fejezet.

• A krónikus betegség megbirkózása