Alvási bénulás

Az alvási bénulás olyan állapot, amelyben képtelen mozogni vagy beszélni, miközben elalszik vagy felébred. Az alvási bénulás epizódja alatt teljesen tisztában van vele, mi történik.

Az alvási bénulás meglehetősen gyakori. Sok embernek élete során legalább egy epizódja van.

Az alvási bénulás pontos oka nem teljesen ismert. A kutatások azt mutatják, hogy az alábbiak kapcsolódnak az alvási bénuláshoz:

• Nem alszik eleget
• Rendszertelen alvási menetrend, például műszakos dolgozóknál
• Mentális stressz
• Alszik a hátadon

Bizonyos orvosi problémák társulhatnak alvási bénulással:

• Alvászavarok, például narkolepszia
• Néhány mentális állapot, például bipoláris rendellenesség, PTSD, pánikbetegség
• Bizonyos gyógyszerek alkalmazása, például ADHD esetén
• Anyaghasználat

Az alvási bénulás, amely nem kapcsolódik orvosi problémához, elszigetelt alvási bénulásnak nevezik.

A normális alvási ciklusnak szakaszai vannak, a könnyű álmosságtól a mély alvásig. A gyors szemmozgás (REM) alvásnak nevezett szakaszban a szemek gyorsan mozognak, és az élénk álmodás a leggyakoribb. Minden este az emberek több cikluson mennek keresztül a nem REM és a REM alváson. A REM alvás során a tested ellazul, és izmai nem mozognak. Az alvási bénulás akkor fordul elő, amikor az alvási ciklus változik a szakaszok között. Amikor hirtelen felébred a REM-ből, az agyad ébren van, de a tested még mindig REM-üzemmódban van, és nem tud mozogni, ami azt okozza, hogy bénulsz.

Az alvási bénulás epizódjai néhány másodperctől 1 vagy 2 percig tartanak. Ezek a varázslatok önmagukban vagy akkor érnek véget, amikor megérintenek vagy megindítanak. Ritka esetekben álomszerű érzései vagy hallucinációi lehetnek, amelyek félelmetesek lehetnek.

Az egészségügyi szolgáltató megkérdezi a tüneteit, az alvási szokásokra és az alvást befolyásoló dolgokra összpontosítva. Megkérhetik, hogy töltsön ki egy kérdőívet az alvásról, hogy segítsen a szolgáltatónak elérni a diagnózist.

Az alvási bénulás a narkolepszia jele lehet. De ha nincsenek egyéb narkolepsziás tünetei, általában nincs szükség alvásvizsgálatok elvégzésére.

A legtöbb esetben az alvási bénulás olyan ritkán fordul elő, hogy nincs szükség kezelésre. Ha az ok ismert, például az alváshiány miatt, akkor az ok helyreállítása elegendő alvással gyakran megoldja az állapotot.

Néha olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek megakadályozzák a REM-t alvás közben.

Azok az emberek, akik mentális egészségi állapotokkal, például szorongással, gyógyszerekkel és viselkedési terápiával (beszélgetésterápia) segítenek a mentális egészségi állapot kezelésében, megoldhatják az alvási bénulást.

Beszélje meg állapotát szolgáltatójával, ha ismétlődő epizódja van az alvásbénulásnak. Lehet, hogy olyan orvosi problémának köszönhető, amely további vizsgálatokat igényel.

Parasomnia - alvási bénulás; Elszigetelt alvási bénulás

• Alvási szokások fiatalokban és idősekben

Sharpless BA. A klinikus útmutatója a visszatérő izolált alvási bénulásról. Neuropsychiatr Dis Treat. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Gyors szemmozgás alvás parasomniák. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, szerk. Az alvásgyógyászat alapelvei és gyakorlata. 6. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 103. fejezet.