Alvajárás

Az alvajárás olyan rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor az emberek még alvás közben járnak vagy más tevékenységet végeznek.

A normális alvási ciklusnak szakaszai vannak, a könnyű álmosságtól a mély alvásig. A gyors szemmozgás (REM) alvásnak nevezett szakaszban a szemek gyorsan mozognak, és az élénk álmodás a leggyakoribb.

Minden este az emberek több cikluson mennek keresztül a nem REM és a REM alváson. Az alvajárás (somnambulizmus) leggyakrabban a mély, nem REM-alvás (N3-alvás) során fordul elő éjszaka korán.

Az alvajárás sokkal gyakoribb gyermekeknél és fiatal felnőtteknél, mint idősebb felnőtteknél. Az emberek öregedésével ugyanis kevesebb az N3-alvásuk. Az alvajárás általában családokban fut.

A fáradtság, az alváshiány és a szorongás mind összefügg az alvajárással. Felnőtteknél alvajárás történhet a következők miatt:

• Alkohol, nyugtatók vagy más gyógyszerek, például néhány altató
• Orvosi állapotok, például rohamok
• Mentális zavarok

Idősebb felnőtteknél az alvajárás olyan orvosi probléma tünete lehet, amely csökkent mentális funkcióval járó neurokognitív rendellenességeket okoz.

Amikor az emberek alvajárnak, fel tudnak ülni és úgy nézhetnek ki, mintha ébren lennének, amikor valójában alszanak. Lehet, hogy felkelnek és körbejárnak. Vagy bonyolult tevékenységeket végeznek, mint például bútorok mozgatása, mosdóba járás, öltözködés vagy vetkőzés. Vannak, akik alvás közben még autót is vezetnek.

Az epizód nagyon rövid lehet (néhány másodperc vagy perc), vagy akár 30 percig is tarthat. A legtöbb epizód kevesebb, mint 10 percig tart. Ha nem zavarják őket, az alvajárók visszaaludnak. De más vagy akár szokatlan helyen is elalszanak.

Az alvajárás tünetei a következők:

• Zavart vagy dezorientált viselkedés, amikor az ember felébred
• Agresszív viselkedés, ha valaki más felébresztette
• Üres arckifejezéssel
• Nyitás közben a szem alvás közben
• Nem emlékszem az alvási séta epizódra, amikor felébrednek
• Bármilyen típusú részletes tevékenység végrehajtása alvás közben
• Felül és ébren jelenik meg alvás közben
• Beszélgetés alvás közben, és olyan dolgok mondása, amelyeknek nincs értelme
• Séta alvás közben

Vizsgálatokra és tesztekre általában nincs szükség. Ha az alvajárás gyakran előfordul, az egészségügyi szolgáltató vizsgálatot vagy teszteket végezhet egyéb rendellenességek (például rohamok) kizárására.

Ha a személynek korábban már vannak érzelmi problémái, szükség lehet a mentális egészségi állapot értékelésére is, hogy olyan okokat keressen, mint a túlzott szorongás vagy stressz.

A legtöbb embernek nincs szüksége speciális kezelésre az alvajáráshoz.

Bizonyos esetekben az olyan gyógyszerek, mint a rövid hatású nyugtatók, segítenek az alvajárási epizódok csökkentésében.

Vannak, akik tévesen úgy vélik, hogy az alvajárót nem szabad felébreszteni. Az alvajárót nem veszélyes felébreszteni, bár gyakran előfordul, hogy az ember felébredve rövid ideig zavarodott vagy dezorientált.

Egy másik tévhit, hogy alvás közben az ember nem sérülhet meg. Az alvajárók általában megsérülnek, amikor elakadnak és elveszítik egyensúlyukat.

Biztonsági intézkedésekre lehet szükség a sérülések megelőzéséhez. Ez magában foglalhat mozgó tárgyakat, például elektromos vezetékeket vagy bútorokat, hogy csökkentse a botlás és leesés esélyét. Előfordulhat, hogy a lépcsőket egy kapuval kell elzárni.

Az alvajárás általában csökken a gyermekek öregedésével. Általában nem utal súlyos rendellenességre, bár más rendellenességek tünete lehet.

Az alvajárók számára szokatlan, hogy veszélyes tevékenységeket végezzenek. De óvintézkedéseket kell tenni a sérülések megelőzése érdekében, például a lépcsőn történő leesés vagy az ablakon való kimászás.

Valószínűleg nem kell ellátogatnia a szolgáltatójához. Beszélje meg állapotát szolgáltatójával, ha:

• Más tünetei is vannak
• Az alvajárás gyakori vagy tartós
• Alvajárás közben veszélyes tevékenységeket végez (például vezetést)

Az alvajárást a következők akadályozhatják meg:

• Alvás közben ne használjon alkoholt vagy antidepresszánsokat.
• Kerülje az alváshiányt, és próbálja megelőzni az álmatlanságot, mert ezek kiválthatják az alvajárást.
• Kerülje vagy minimalizálja a stresszt, szorongást és konfliktusokat, amelyek ronthatják az állapotot.

Séta alvás közben; Somnambulizmus

Avidan AY. Nem gyors szemmozgás parasomniák: klinikai spektrum, diagnosztikai jellemzők és kezelés. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, szerk. Az alvásgyógyászat alapelvei és gyakorlata. 6. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 102. fejezet.

Chokroverty S, Avidan AY. Alvás és rendellenességei. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, szerk. Bradley neurológiája a klinikai gyakorlatban. 7. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 102. fejezet.