Cukorbeteg mítoszok és tények

A cukorbetegség egy hosszú távú (krónikus) betegség, amelyben a szervezet nem tudja szabályozni a vér glükóz (cukor) mennyiségét. A cukorbetegség bonyolult betegség. Ha cukorbeteg vagy ismer bárkit, akinek van, akkor kérdései lehetnek a betegséggel kapcsolatban. Sok népszerű mítosz létezik a cukorbetegségről és annak kezeléséről. Íme néhány tény, amelyet tudnia kell a cukorbetegségről.

Tévhit: A családomban senki sem szenved cukorbetegségben, ezért nem fogom megkapni a betegséget.

Tény: Igaz, hogy egy cukorbeteg szülő vagy testvér növeli a cukorbetegség kockázatát.Valójában a családi kórtörténet mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője. Sok cukorbeteg embernek azonban nincs közeli cukorbeteg családtagja.

Az életmódválasztás és bizonyos feltételek növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ezek tartalmazzák:

• Túlsúlyos vagy elhízott
• Prediabétesz
• Policisztás petefészek-betegség
• Gesztációs cukorbetegség
• Spanyol / latin-amerikai, afro-amerikai, amerikai indián, alaszkai bennszülött (egyes csendes-óceáni szigetek és ázsiai amerikaiak is veszélyben vannak)
• 45 éves vagy idősebb

Segíthet csökkenteni a kockázatát azáltal, hogy egészséges testsúly mellett marad, a hét legtöbb napján gyakorol és egészséges étrendet fogyaszt.

Mítosz: Valószínűleg cukorbetegségem fog kialakulni, mert túlsúlyos vagyok.

Tény: Igaz, hogy a túlsúly növeli a cukorbetegség esélyét. Sok túlsúlyos vagy elhízott embernek azonban soha nem alakul ki cukorbetegsége. A normál testsúlyú vagy csak kissé túlsúlyos embereknél cukorbetegség alakul ki. A legjobb megoldás, ha lépéseket tesz a kockázat csökkentése érdekében, táplálkozási változtatásokkal és fizikai aktivitással a túlsúly csökkentésére.

Mítosz: Sok cukrot eszem, ezért aggódom, hogy cukorbetegségben szenvedek.

Tény: A cukor fogyasztása nem okoz cukorbetegséget. De még mindig csökkentenie kell az édességeket és a cukros italokat.

Nem meglepő, hogy az emberek összezavarodnak abban, hogy a cukor cukorbetegséget okoz-e. Ez a zűrzavar abból a tényből fakadhat, hogy amikor ételt eszel, az cukornak nevezett cukorrá alakul. A glükóz, más néven vércukorszint, a szervezet energiaforrása. Az inzulin mozgatja a glükózt a vérből a sejtekbe, így energiára felhasználható. Cukorbetegség esetén a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy a szervezet nem használja jól az inzulint. Ennek eredményeként az extra cukor a vérben marad, így a vércukorszint (vércukorszint) nő.

Azok számára, akik nem szenvednek cukorbetegségben, a sok cukor fogyasztásával és a cukorral édesített italok fogyasztásával az a fő probléma, hogy ez túlsúlyossá teheti. A túlsúly pedig növeli a cukorbetegség kockázatát.

Mítosz: Azt mondták, hogy cukorbeteg vagyok, ezért most speciális diétát kell megennem.

Tény: A cukorbetegek ugyanazokat az ételeket fogyasztják, mint mindenki. Valójában az American Diabetes Association már nem javasol meghatározott mennyiségű szénhidrátot, zsírt vagy fehérjét enni. De azt javasolják, hogy a cukorbetegek szénhidrátjaikat zöldségfélékből, teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből és hüvelyesekből nyerjék. Kerülje a magas zsír-, nátrium- és cukortartalmú ételeket. Ezek az ajánlások hasonlóak ahhoz, amit mindenkinek meg kellene ennie.

Ha cukorbetegségben szenved, akkor az egészségügyi szolgáltatóval dolgozzon ki egy olyan étkezési tervet, amely az Ön számára a legmegfelelőbb, és amelyet az idők folyamán következetesen követhet. Az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés egészséges életmóddal segít a cukorbetegség kezelésében.

Tévhit: cukorbeteg vagyok, ezért soha nem ehetem édességet.

Tény: Az édességek tele vannak egyszerű cukrokkal, amelyek jobban növelik a vér glükóz mennyiségét, mint más ételek. De ezek nem lépnek túl a cukorbetegek körében, amíg Ön tervezi őket. A legjobb, ha édességeket különleges alkalmakkor vagy csemegeként spórol meg. Kis mennyiségű cukrot fogyaszthat más étkezés közben általában fogyasztott szénhidrátok helyett. Ha inzulint szed, a szolgáltató utasíthatja Önt, hogy a szokásosnál nagyobb adagokat vegyen be, amikor édességet fogyaszt.

Mítosz: Az orvosom inzulint adott nekem. Ez azt jelenti, hogy nem csinálok jó munkát a vércukorszintem kezelésében.

Tény: Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek inzulint kell használniuk, mert testük már nem termeli ezt a fontos hormont. A 2-es típusú cukorbetegség progresszív, ami azt jelenti, hogy a szervezet idővel kevesebb inzulint termel. Tehát az idő múlásával a testmozgás, az étrend megváltoztatása és az orális gyógyszerek nem elegendőek a vércukorszint szabályozásához. Ezután inzulint kell használnia a vércukor egészséges tartományban tartásához.

Tévhit: Nem biztonságos a cukorbetegséggel végzett testmozgás.

Tény: A rendszeres testmozgás fontos része a cukorbetegség kezelésének. A testmozgás elősegíti a test érzékenységét az inzulin iránt. Ez segíthet az A1C szintjének csökkentésében is, amely teszt megmondja, mennyire jól kontrollálható a cukorbetegség.

Jó cél az, hogy heti legalább 150 perc mérsékelt és erőteljes testmozgást célozzon meg, például gyors sétát. Tartalmazzon heti két edzést az erőnléti edzés részeként. Ha egy ideje nem sportolt, a gyaloglás nagyszerű módja annak, hogy lassan felépítse edzettségét.

Beszéljen szolgáltatójával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az edzésprogram biztonságos az Ön számára. Attól függően, hogy mennyire jól kontrollált a cukorbetegsége, meg kell akadályoznia és ellenőriznie kell a szem, a szív és a láb problémáit. Ismerje meg, hogyan kell bevenni a gyógyszereket edzés közben, vagy hogyan kell beállítani a gyógyszerek adagját az alacsony vércukorszint megelőzése érdekében.

Tévhit: Határfüggő cukorbetegségem van, ezért nem kell aggódnom.

Tény:A prediabetes azokra a kifejezésekre vonatkozik, akiknek a vércukorszintje nem a cukorbetegség tartományában van, de túl magas ahhoz, hogy normálisnak lehessen nevezni. A prediabetes azt jelenti, hogy 10 éven belül nagy a kockázata a cukorbetegség kialakulásának. Lehet, hogy csökkentheti a vércukorszintet a normális szintre azáltal, hogy csökkenti a testsúlyát és heti 150 percet gyakorol.

Beszéljen szolgáltatójával a cukorbetegség kockázatáról és arról, hogy mit tehet a kockázat csökkentése érdekében.

Tévhit: Ha a vércukorszintem kontroll alatt áll, abbahagyhatom a cukorbetegség kezelését.

Tény: Néhány, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember gyógyszer nélkül szabályozhatja vércukorszintjét fogyás, egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás révén. De a cukorbetegség progresszív betegség, és idővel, még akkor is, ha mindent megtesz annak érdekében, hogy egészséges maradjon, szüksége lehet gyógyszerre, hogy a vércukorszint a céltartományban maradjon.

Cukorbetegség - általános mítoszok és tények; Magas vércukorszintű mítoszok és tények

American Diabetes Association. A cukorbetegség orvosi ellátásának normái - 2018. Cukorbetegség ellátása. 2018; 41 (1. kiegészítés).

Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF. Diabetes mellitus. In: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, szerk. Nelson Gyermekgyógyászati ​​tankönyv. 12. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 589. fejezet.

Marion J, Franz MS. Cukorbetegség-táplálkozási terápia: hatékonyság, makrotápanyagok, étkezési szokások és testsúly-szabályozás. Am J Med Sci. 2016; 351 (4): 374-379. PMID: 27079343 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079343.

Waller Főigazgatóság, Sampson AP. Diabetes mellitus. In: Waller DG, Sampson AP, szerk. Orvosi farmakológia és terápiák. 5. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 40. fejezet.

• Cukorbetegség