Boka fájdalom

A boka fájdalma bármilyen kényelmetlenséget jelent az egyik vagy mindkét bokában.

A boka fájdalma gyakran a boka ficamának köszönhető.

• A boka rándulása a szalagok sérülése, amely összeköti a csontokat egymással.
• A legtöbb esetben a boka befelé csavarodik, ami apró könnyeket okoz a szalagokban. A szakadás duzzanathoz és zúzódásokhoz vezet, ami megnehezíti az ízület súlyának elviselését.

A boka ficamok mellett a boka fájdalmát a következők okozhatják:

• Az inak (amelyek összekapcsolják az izmokat a csontokkal) vagy a porcok (amelyek párnázzák az ízületeket) károsodása vagy duzzanata
• A bokaízület fertőzése
• Osteoarthritis, köszvény, rheumatoid arthritis, Reiter-szindróma és más típusú ízületi gyulladás

A boka közelében lévő problémák, amelyek fájdalmat okozhatnak a bokában, a következők:

• A láb erek elzáródása
• Sarokfájdalom vagy sérülések
• Tendinitis a bokaízület körül
• Idegsérülések (például tarsal alagút szindróma vagy isiász)

A boka fájdalmának otthoni ellátása az októl és attól függ, hogy milyen egyéb kezelés vagy műtét történt. Felkérhetik:

• Pihentesse a bokáját néhány napig. Próbáljon NEM nagy súlyt nehezíteni a bokájára.
• Vegyen fel egy ACE kötést. Megvásárolhatja a bokáját is tartó merevítőt.
• Használjon mankót vagy vesszőt, hogy levegye a súlyt egy fájó vagy bizonytalan bokáról.
• Tartsa a lábát a szíve fölé emelve. Amikor ül vagy alszik, tegyen két párnát a bokája alá.
• Azonnal jegesítse a környéket. Alkalmazzon jeget 10-15 percig óránként az első napon. Ezután alkalmazzon jeget 3-4 óránként további 2 napig.
• Próbálja ki az üzletben készített acetaminofent, ibuprofent vagy más fájdalomcsillapítót.
• Szüksége lehet egy merevítőre a boka alátámasztására, vagy egy csizmára, amely megalapozza a bokáját.

Ahogy a duzzanat és a fájdalom javul, előfordulhat, hogy egy bizonyos ideig továbbra is meg kell tartania a bokájától a különféle súlystresszeket.

A sérülés teljes gyógyulása néhány héttől sok hónapig tarthat. Miután a fájdalom és a duzzanat többnyire elmúlt, a sérült boka még mindig kissé gyengébb és kevésbé stabil lesz, mint a sérülés nélküli boka.

• A jövőben gyakorlatokat kell indítania a bokája megerősítésére és a sérülések elkerülésére.
• NE kezdje el ezeket a gyakorlatokat, amíg egy egészségügyi szakember nem mondja meg nekünk, hogy biztonságos a kezdés.
• Dolgoznia kell egyensúlyán és mozgékonyságán is.

Egyéb tanácsok, amelyeket az egészségügyi szolgáltató adhat Önnek:

• Fogyjon le, ha túlsúlyos. Az extra súly megterheli a bokáját.
• Bemelegítés edzés előtt. Nyújtsa ki a bokát tartó izmokat és inakat.
• Kerülje az olyan sportokat és tevékenységeket, amelyeknek nincs megfelelő kondíciója.
• Győződjön meg arról, hogy a cipő megfelelően illik hozzád. Kerülje a magas sarkú cipőt.
• Ha bizonyos tevékenységek során hajlamos a boka fájdalmára, vagy megcsavarja a bokáját, használjon bokatartókat. Ide tartoznak a léggipszek, az ACE kötszerek vagy a fűzött bokatartók.
• Dolgozzon az egyensúlyán és végezzen agility gyakorlatokat.

Menjen kórházba, ha:

• Akkor is súlyos fájdalma van, ha NEM terhel.
• Gondolod, hogy törött a csont (az ízület deformáltnak tűnik, és nem tehet semmilyen súlyt a lábára).
• Hallhat egy pattogó hangot, és azonnal fájdalmas lehet az ízület.
• Nem mozgathatja a bokáját előre-hátra.

Hívja szolgáltatóját, ha:

• A duzzanat nem csökken 2-3 napon belül.
• Fertőzés tünetei vannak. A terület vörös, fájdalmasabb vagy melegebb lesz, vagy 100 ° F (37,7 ° C) felett van a láz.
• A fájdalom több hét múlva sem múlik.
• Más ízületek is érintettek.
• Anamnézisében szerepel az ízületi gyulladás, és új tünetei vannak.

Fájdalom - boka

• A boka ficam duzzanata
• Bokarándulás
• Bokaficam

Irwin TA. A láb és a boka ínsérülései. In: Miller MD, Thompson SR, szerk. DeLee és Drez ortopéd sportorvoslata. 4. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2015: 117. fejezet.

Molloy A, Selvan D. A láb és a boka szalagos sérülései. In: Miller MD, Thompson SR, szerk. DeLee és Drez ortopéd sportorvoslata. 4. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2015: 116. fejezet.

Osborne MD, Esser SM. Krónikus boka instabilitás. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, szerk. A fizikai orvoslás és a rehabilitáció alapjai. 4. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 85. fejezet.

MD ár, Chiodo CP. Láb- és bokafájdalom. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, szerk. Kelley és Firestein Reumatológiai tankönyve. 10. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 49. fejezet.

Rose NGW, Zöld TJ. Boka és láb. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, szerk. Rosen sürgősségi orvostudománya: fogalmak és klinikai gyakorlat. 9. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 51. fejezet.