Brie Larson megosztotta kedvenc módszereit a stresszoldásra abban az esetben, ha túlterheltnek érzi magát

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Kicsit stresszesnek érzi magát manapság? Brie Larson érez téged, ezért összeállított egy listát a 39 különböző stresszoldó technikáról, amelyeket kipróbálhatsz - és ezek többsége könnyen elvégezhető néhány perc alatt, otthonod kényelmében.

YouTube-csatornájának új videójában a Marvel kapitány sztár elárulta, milyen szorongó érzésekkel küzd mostanában, és hogyan birkózik meg velük. "Vannak napok, amikor annyira elönt a pánik, hogy nem tudom, mit tegyek" - osztotta meg.

Larsonnak azonban egy pillanatra is szüksége volt a videójában, hogy felismerje a hírességként járó kiváltságát. Ezzel a kiváltsággal-magyarázta-bizonyos eszközökhöz és forrásokhoz való hozzáférés jár, amelyek másoknak nem feltétlenül szükségesek a stresszoldáshoz (gondoljunk csak: otthoni edzőteremre, terápiára stb.).

Ezért Larson azt mondta, hogy a stresszoldó módszerek listájának összeállítása során csak olyan javaslatokat akart szerepeltetni, amelyek vagy ingyenesek, vagy viszonylag olcsók, és amelyeket otthon vagy a közelben biztonságosan meg lehet tenni a szociális távolságtartás mellett. (ICYMI, Larson azt is megosztotta, hogyan gyakorolja az önfejlesztést 2020-ban.)

A listája néhány nyilvánvaló zen-indukáló tevékenységet tartalmaz-például meditációt, jógát, testmozgást, a természetben eltöltött időt és a kertészkedést-néhány buta lehetőséggel együtt, mint például az ábécé visszaolvasása, Bob Ross-videók megtekintése, mosolyogás nélküli nevetés , és látod, meddig fütyülhetsz. Larson még azt is javasolta, hogy próbáljon ki egy önmasszázst, és használjon jade hengert, hogy oldja a feszültséget az arcán. Nem árulja el pontos útját, de FTR, rengeteg jáde görgőt talál az Amazon-on 20 dollár alatt. (És itt van a lépésről lépésre szóló útmutató az otthoni masszázshoz.)

Larson következő tippje kissé gyötrelmesen hangozhat: hideg zuhany. Míg Larson a kikapcsolódás (szó szerint?) És a stresszoldás módjának tekinti, a hideg zuhanyok is segíthetnek a bőrnek megőrizni természetes nedvességét, mondta korábban Jessica Krant, M.D. Alak. Egyes kutatások azt sugallják, hogy egy hideg zuhany valóban javíthatja a hangulatot, így Larson tudott ragadj meg valamit a tanácsaival.

Nem érzi a hideg zuhanyt? Larson azt is javasolja, hogy vegyen egy meleg fürdőt, hogy segítsen ellazulni, ha stresszesnek érzi magát. Természetesen, ha természeténél fogva fürdőző ember, már tudja, milyen megnyugtató érzés a kádba süllyedni egy hosszú, stresszes nap után. Az avatatlanok számára a fürdés segíthet a vérnyomás szabályozásában (belülről megnyugtatva), elménk élesítésében és a nyugodt éjszakai alvásban. (Bővebben itt: Miért lehet a fürdő egészségesebb, mint a zuhany?)

A naplóírás Larson másik kedvenc módja, hogy megnyugodjon a stresszes időkben. Ha kijelenti gondolatait, különösen reggel, elsőként segíthet jobban megalapozottnak, koncentráltabbnak és jelenlevőbbnek érezni magát a nap folyamán. Még ha csak fel is jegyez néhány sort itt -ott, amikor túlterheltnek érzi magát, a naplóírás segíthet abban, hogy jobban kapcsolatba léphessen azzal, amivel Önnek személy szerint a legjobb változatának kell lennie minden nap. (Lásd: Miért a naplóírás az a reggeli rituálé, amit soha nem adhatnék fel)

Függetlenül attól, hogy mi segít megnyugodni, amikor stresszes vagy, Larson emlékeztette a nézőket, hogy a stressz az élet normális, elkerülhetetlen része. A legfontosabb - magyarázta -, hogy megtalálja a módját, hogy megbirkózzon ezzel a stresszel, amely valóban működik te, Személyesen. "Ez a videó arra szolgál, hogy megosszuk [és] beszéljünk a mentális egészségünkről" - mondta Larson.

Nézze meg az alábbi teljes videót Larson stresszoldó módszereiről:

Vélemény a következőhöz: