Félelmetes okok a körömrágás abbahagyására – végleg

Tartalom

• Csúnya fertőzések
• Krónikus fejfájás
• Fájdalmas körmök
• Köhögés, tüsszentés és ... Hepatitis
• Mérgező mérgezés
• Szemölcs az ajkán
• Gombás növekedések
• Repedt és kopott fogak
• Furcsa kinézetű ujjak
• Fájdalmas benőtt körmök
• Alacsony kulcsú öngyűlölet
• Aggodalmaid közvetítése
• Dühös kitörések
• Hogyan lehet abbahagyni a körmök harapását
• Vélemény a következőhöz:

Körömrágás (onychophagia ha szeretnél foglalkozni vele), elég ártalmatlannak tűnhet, valahol az orrszedés és a fülzsír vizsgálata között helyezkedik el a „durva dolgokat mindenki csinál, de nem vall be” skálán. Valójában a Calgary Egyetem tanulmánya szerint akár 50 százalékunk is rágja a körmünket élete egy bizonyos pontján.

De miért olyan meggyőző és még kielégítő az ujjbegyünk rágcsálása? Kiderült, hogy ennek semmi köze a körméhez, és minden az érzéseihez – mondja Fran Walfish, Ph.D., Beverly Hills-i pszichoterapeuta, szerző és pszichológiai szakértő.Az orvosok(CBS).

"A köröm harapása, mint a kábítószer, az alkohol, az étel, a szex, a szerencsejáték és más függőséget okozó viselkedés, egy módja annak, hogy ne foglalkozzunk közvetlenül a kellemetlen érzésekkel" - mondja. Más szóval, amikor kellemetlen helyzetben vagy, a tested úgy érzi, tennie kell valamit, hogy megbirkózzon, de ha nem tudod (vagy nem akarod) közvetlenül kezelni a kellemetlenséget, átmenetileg megnyugtathatod magad egy figyelemelterelő és megnyugtató viselkedés, mint a körömrágás, magyarázza. Túl messzire véve az ideges megszokás akár "kóros ápoltsággá" is válhat, ami egy rögeszmés-kényszeres viselkedés, amelyet úgy érezhet, mint te. van hogy megnyugodjon - teszi hozzá.

Annak ellenére, hogy ez nem a drogozás vagy a mértéktelen evés szintje, a körömrágás káros lehet az egészségre - bizonyos szempontból meglepő. Ez a 13 tudományosan alátámasztott tény a rosszulléttől a fogak megrepedezéséig elég ijesztő ahhoz, hogy végleg megszabaduljon a rossz szokásától. (Ne aggódjon, tippjeink vannak a körömrágási szokás leküzdésére is.)

Csúnya fertőzések

A rendőröknek és a halottkémnek mindig oka van az áldozat körme alatt takarítani a bűnügyi műsorokban: A körmök tökéletesek a szennyeződések és törmelékek számára. Amikor megrágja a tiédet, az összes kórokozónak egyirányú jegyet ad a bensőjének, mondja Michael Shapiro, M.D., a New York-i Vanguard Dermatology orvosi igazgatója és alapítója. "A körme majdnem kétszer olyan koszos, mint az ujjai. A baktériumok gyakran beszorulnak a köröm alá, majd átvihetők a szájba, ami az íny és a torok fertőzését okozza."

Krónikus fejfájás

A körömrágás a fogcsikorgatás és az állkapocs összeszorításának átjáró gyógyszere - derül ki egy, aJournal of Oral Rehabilitation. De az igazi bűnös itt a szorongás: Azok az emberek, akik a körmüket harapva kezelik gondjaikat, nagyobb valószínűséggel bruxizmussal (fogcsikorgatással) és állkapocs-szorítással járnak, mindkettő hosszú távú szájproblémákhoz vezethet, mint például a TMJ-szindróma, krónikus fejfájás és törött fogak. (Kapcsolódó: Hogyan lehet abbahagyni a fogak csiszolását)

Fájdalmas körmök

A normál köröm fájdalmas, de előfordult már, hogy elfertőződött? Majd a csuklóiddal kell gépelni. "A rágás súlyosbítja a bőr kiszáradását, rontja a hámlást és több köröm kialakulásához vezet" - magyarázza Kristine Arthur, MD, az Orange Coast Memorial Medical Center belgyógyásza (Kalifornia, Fountain Valley), hozzátéve, hogy a körmüket rágók gyakran a fogukat használják a leváláshoz. lógó körmök, ami a szakadás hosszabbá és mélyebbé válásához vezet. (Kapcsolódó: 7 dolog, amit a körmök elmondhatnak az egészségéről)

És ha nagyon agresszív leszel, gyorsan megrágod a körmödet vagy harapdálod a körmödet, akkor apró sebeket nyithatsz az ujjaidon vagy a kutikuláidon, lehetővé téve a veszélyes baktériumok bejutását és fertőzést okozva. A megelőzés a legjobb védekezés a hangnails ellen, így a rendszeres hidratálás segíthet - teszi hozzá.

Köhögés, tüsszentés és ... Hepatitis

Nem csak a baktériumok jelentenek potenciális problémát. A körömrágás növeli a vírusfertőzés kockázatát is. „Gondoljon minden egyes dologra, amit megérint a nap folyamán, a kilincsektől a WC-kig” – mondja Dr. Arthur. "A kórokozók órákon át élhetnek ezeken a felületeken, így ha a szájába dugja a kezét, akkor ki van téve a megfázás és az influenza vírusainak, vagy akár olyan súlyos betegségeknek, mint a hepatitis." (Kapcsolódó: Hogyan lehet elkerülni a betegséget a hideg és az influenza szezonban)

Mérgező mérgezés

A körömdíszítés jelenleg hatalmas trend a szépségvilágban, de a gél, csillám, ékszerek, mártogatós púder és holografikus lakk a körömrágókra vonatkozik, mert tudod, alapvetően eszed őket, mondja Dr. Arthur. "A szokásos körömlakkok önmagukban is rengeteg méreganyagot tartalmaznak, de a gél lakkok olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyeket kifejezetten csak helyi használatra engedélyeztek, vagyis nem szabad lenyelni" - mondja. (Kapcsolódó: 5 módja annak, hogy a gél manikűr biztonságosabb legyen a bőr és az egészség szempontjából)

Hosszú időbe telhet a mérgező szint felépítése a rendszerben, de tényleg élni szeretne ezzel a lehetőséggel? (Amíg nem hagy fel körömrágással, próbálja ki ezeket a tiszta körömlakk-márkákat, amelyek nem tartalmaznak formaldehidet és egyéb káros összetevőket.)

Szemölcs az ajkán

Az arcszemölcsök nem csak a gonosz boszorkányok számára valók: az ujjakon lévő szemölcsöket a humán papillomavírus vagy a HPV okozza, és a körmök rágcsálásával a vírus a többi ujjára, az arcára, a szájára és még az ajkaira is átterjedhet – magyarázza Dr. Arthur.

Gombás növekedések

Van közöttünk gomba? Nincs semmi aranyos a gombákban az ujjbegyében. "A körömrágók különösen érzékenyek a paronychiára, a köröm környékén kialakuló bőrfertőzésre" - mondja Dr. Shapiro. Azt mondja, hogy a körmök rágása lehetővé teheti, hogy az élesztő, a gombák és más mikroorganizmusok a köröm alatt és körül elhelyezkedjenek, ami duzzanathoz, bőrpírhoz és akár gennyesedéshez vezethet. Igen. (Kapcsolódó: 5 gyakori gombás bőrfertőzés, amelyet az edzőteremben kaphat el)

Repedt és kopott fogak

A harapás nemcsak az ujjainak, hanem a fogaknak is rossz. "Ez zavarhatja a megfelelő fogelzáródást, vagy azt, ahogyan a felső és az alsó fogak összeérnek, amikor becsukja a száját" - mondja Dr. Shapiro. "Emellett a fogai elmozdulhatnak a megfelelő helyzetükből, elfajulhatnak, idő előtt elkophatnak vagy meggyengülhetnek."

Furcsa kinézetű ujjak

A körömrágás nem csak tönkreteszi a manikűrödet, de a körmöd is elég durva lehet - és nem csak a makacs, rongyos szélekről beszélünk. A körmök folyamatos harapása nyomást gyakorol a köröm falára, ami idővel ténylegesen megváltoztathatja a körmök alakját vagy görbületét - mondja Dr. Arthur. Előfordulhat, hogy egyenetlenül vagy göröngyös gerincekkel nőnek be, mondja. (Kapcsolódóan: Ennek a nőnek a hajlított körme tüdőrák jele volt)

Fájdalmas benőtt körmök

A legtöbben ismerjük a benőtt körmöket a lábujjainkon, de tudtátok, hogy a körmök harapása az ujjait is megragadhatja? A legrosszabb forgatókönyv szerint a benőtt körmök olyan rosszul lehetnek, hogy fertőzést okoznak, és akár műtétet is igényelhetnek-mondja Dr. Shapiro. A legjobb esetben is megkapja az összes ismert duzzanatot, vörösséget és fájdalmat, és gyűlöli, amíg várja, hogy kinőjenek.

A körömrágás összes nem túl szép fizikai mellékhatása mellett a rossz szokás pszichológiailag is hatással lehet rád. Íme néhány módja annak, hogy a körmök harapása befolyásolhatja a mentális egészségét:

Alacsony kulcsú öngyűlölet

Van elég dolog ezen a világon ahhoz, hogy rosszul érezze magát (ó, hello, közösségi média!), Nem kell saját ujjbegyét hozzáadnia a listához. Ha úgy gondolja, hogy a körömrágás rossz szokás, akkor minden alkalommal, amikor rajtakapja magát, vagy meglátja a rongyos hegyeit, eszébe jut az önkontroll hiánya, ami általánosságban az önbecsülés csökkenéséhez vezethet, mondja Walfish. .Más szóval, ha nem tudod abbahagyni a körömrágást, kudarcnak érezheted magad.

Aggodalmaid közvetítése

A körömrágók gyakran öntudatos hangulatot árasztanak. "A legtöbb ember rágja a körmét, hogy vigasztalást vagy enyhülést keressen negatív érzelmi állapota, például szorongás, szégyen, szorongás vagy unalom miatt" - mondja Mary Lamia, Ph.D. klinikai pszichológus és a Wright Intézet professzora a Berkeley-ben, Kaliforniában. . "Bizonyos értelemben a körömrágás megtámadja az ént, ami általában azt eredményezi, hogy az ember nyilvánosan felfedi az énnel szembeni szégyenérzetét és undorát."

Dühös kitörések

Sokan a körmüket harapják, hogy kezeljék a frusztrációt, a haragot és az unalmat, de ez a szokás valójában fokozhatja a csalódottságát, és több rágást szeretne okozni - az ismétlődő viselkedés és a harag ördögi körét hozva létre. azJournal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. A körömrágás rövid távú megkönnyebbülést jelenthet a frusztráló vagy unalmas helyzetekben, de idővel csak rontja ezeket az érzéseket.

Hogyan lehet abbahagyni a körmök harapását

Meggyőződése, hogy abba kell hagynia a rágcsálást? Hideg pulyka a körmök harapása nehezebb lehet, mint gondolná, különösen akkor, ha gyermekkora óta megküzdési technikát alkalmaz, mondja Walfish. De nyugi, biztosan meg lehet csinálni! (Kapcsolódó: A legjobb módja annak, hogy sikeresen felhagyjon a rossz szokással)

"Minden kóros ápolási viselkedés gyökere egyszerűen egy szokás, és egyszerű viselkedésmódosítási technikákkal megváltoztathatja a szokásait" - magyarázza. Először is el kell kezdenie kezelni a mögöttes mentális egészségügyi problémákat, például a krónikus szorongást vagy depressziót, amelyek táplálhatják a rágási igényét, mondja.

Másodszor, dolgozzon ki egy alternatív, kevésbé káros viselkedést, amelyet akkor tehet, ha szorong, ideges vagy unatkozik – mondja. Például vannak, akik szeretnek valamit lefoglalni az ujjaik között, például horgolnak vagy játszanak egy fideszes játékkal.

Harmadszor, tegyen valamit, hogy felhívja a figyelmét a körömrágásra, amikor kísértésbe esik. Egyes nők díszes manikűröket készítenek ékszerekkel, akril körmökkel és más olyan dolgokkal, amelyeken nehéz vagy durva rágni; mások csinos gyűrűt vagy karkötőt használnak, amely megragadja a tekintetüket, amikor a szájukhoz emelik a kezüket; míg néhányan sikeresen gumiszalagot helyeztek a csuklójuk köré, és amikor csak a kísértés támad, elpattintották.

Végül adj magadnak szórakoztató jutalmat, ha egy hét és egy hónap eléri a harapást. A trükk az, hogy megtalálja, mi motiválja Önt személyesen – teszi hozzá Dr. Walfish.

Ha ezek a trükkök nem segítenek, és továbbra sem találja magát képesnek abbahagyni a körömrágást, lehet, hogy teljes kényszer lett belőle, mondja. Ebben az esetben keresse fel orvosát, mivel gyógyszereket, kognitív viselkedési terápiát vagy a kettő kombinációját használhatja a késztetések leküzdésére.

Vélemény a következőhöz: