10 módja annak, hogy újra megszeresse az edzőtermet

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Srácok, jön a tél! (Amirita,KAPOTT rajongók?) Persze, még alig tekertük a fejünket a sütőtökkel fűszerezett tejeskávéba, és még csak most kezdtük el tervezni az őszi ruhatárunkat, de a valóság az, hogy a legtöbben előbb-utóbb beltérre költöztetjük mindennapi edzésünket.

És bár semmi sem hasonlítható a hosszú tengerparti futáshoz a homokban és a meleg jóga estékhez a parkban, 10 módot szűkítettünk le, hogy újraéleszthessük a vágyat, amelyet valaha az egész nyáron elhagyott edzőteremben végeztünk. (És ez a 25 inspiráló fitnesz-idézet motiválja az edzés minden aspektusát.)

1.Beyoncé szavaival élve: "Partner, hadd frissítselek". Ez így van: elszórtan a szekrényen! Havi plusz 15 dollárért (kb. annyiért) megkímélheti magát attól a fáradságtól, hogy minden nap egy terjedelmes tornazsákot cipeljen az irodába és onnan. A fitnesz rutinodat hátráltató bosszantó akadályok kiküszöbölése messzire visszavezet a helyes útra. Tároljon egy tartalék rúgást, egy extra ecsetet, egy külön sminktáskát, és bármi mást, ami illik, és fél óra múlva itt találja a préselést, és egyre gyakoribb és kevésbé lesz megpróbáltatás.

2. Lereszd el magadöltözőszekrény. Mint egy titkos csodáló, aki szerelmi jegyzeteket hagy, foglaljon le valami különlegeset és jutalmat az új edzőterem szekrényében. Amikor azon gondolkozik, hogy van -e kedve elmenni az edzőterembe, emlékezzen a fantasztikus új fejhallgatóra, amelyet szándékosan hagyott maga után. Legyen szó divatos új sminkről, új tornacipőről vagy kényelmes, új sportmelltartóról, ha különleges tárgyakat foglal a szekrényébe, nagyszerű módja annak, hogy megjutalmazza magát, ha bejutott az ajtón. (Nézzen meg 18 életmentő tárgyat, amelyeket az edzők edzőtáskájukban tartanak.)

3.Töltse ki a TV -vel töltött időt. Belefáradt a bae elleni küzdelembe minden alkalommal Botrány következik? Zsinórban nézés Kártyavár és nem akarod megosztani a képernyőidőt a szobaiasokkal? Nem hibáztatunk téged. Ehelyett menjen az edzőterembe nézni egy televízióval feltöltött kardio edzést. Függetlenül attól, hogy saját készülékét hozza a Netflix kedvenceihez, vagy ütemezze a csütörtök esti edzéseket műsoridőre, nem szégyen, hogy a legtöbbet hozza ki a kedvenc televíziós óráiból.

4. Használja a haver rendszert. Még akkor is, ha nincs kedve három tizenkettős készletet adni, valószínűleg jól érzi magát egy közeli barátjával. Kötelezzétek el magatokat egymással, és töltsétek az időt az újracsatlakozással, szellőzéssel, vagy ami még jobb, nevetéssel. (Hé, ez egy újabb módja az extra kalóriák elégetésének!) (Íme, miért a fitnesztárs a legjobb dolog valaha.)

5. Sportoljon néhány új felszerelést. Semmi sem izgat fel minket, hogy felkeljünk, majd egy vadonatúj Fitbit vagy szexi jóganadrág, hogy megmutassuk az izzadsággal szerzett, kedves hölgy csomókat.

6.Gyakorold a pozitív gondolkodás művészetét. Ahelyett, hogy az edzést büntetésnek tekintené a tegnap esti tányér nachosért (#sorrynotsorry), kezdjen el egy tornateremben töltött órát tekinteni jutalomként. Szánjon időt az edzőteremre a ti idő. Kezelje úgy, mint egy szent megtorlást a konferenciahívásoktól, a párkapcsolati drámától és a végtelen teendőlistáktól. Védje meg a TE idejét.

7. Kötelezd el magad egy ügy mellett. Nagy esküvő jön? Ünnepi munka gála menni? Középiskolai találkozó kísérti teltebb alakját? Karikázza be a nagy napot a naptárában, és kötelezze el magát (ésszerű) fitneszcélok között. Nem lesz nagyobb önbizalomnövelő, mint a célok elérése (és elérése!) éppen a nagy nap előtt.

8. Get fizetett. Igen, jól olvastad. Kap fizetett edzőterembe menni. Sok társaság és biztosítótársaság készpénzvisszafizetési jutalmat kínál az edzőterem minden évben meghatározott számú látogatásáért. Az érvelés? A biztosítótársaságok végül kevesebb orvosi költséget fizetnek, ha a mozgást a napi rutin részévé teszi. Amit az edzésért fizetnek, az egy csepp a vödörben a mozgáshiány okozta elképesztő orvosi számlákhoz képest. A biztosítás nem fizet? Ne aggódj! Nézze meg a PACT alkalmazást, ahol elkötelezi magát a heti testmozgás és az egészségesebb táplálkozás mellett. Pénzjutalmat kap, ha eléri céljait, amelyet a PACT többi tagja fizet ki, akik nem teljesítik a céljaikat. Nos akkor mire vársz még? Mozogj és keress pénzt!

9.Kezelj!maga! Így van, használd a kényelmi eszközöket! Milyen gyakran szánsz időt arra, hogy méregteleníts a szaunában? Vagy ázni a pezsgőfürdőben? Ezeket az edzőtermi luxusokat sokan természetesnek vesszük. Semmi sem teszi teljessé az elme-test egyensúlyt, mint a lassú feloldás egy kemény edzés után. Ha pihentető helyzetekbe kényszeríted magad, az tökéletes befejezése az önfejlesztési rutinodnak. Később megköszönheti nekünk.

10. Állítsa be magát a sikerre. Csináld az épület legaranyosabb edzőjével. Hát nem azt. Vedd ki az eszed az ereszcsatornából, lányok. Azokról az ingyenes edzésekről beszélünk, amelyeket akkor kaptál, amikor először regisztráltál az edzőterembe. Mindannyian bűnösök vagyunk, hogy figyelmen kívül hagytuk az ajánlatot, hogy megkíméljük magunkat a kínos személyi edzőpályáktól, de ezek az edzések alapvető ismereteket adnak arról, hogyan kell helyesen használni a gépeket, milyen edzéseket kell elvégezni, és ha más nem, akkor ismerős ( aranyos!) arc az edzőteremben.

Vélemény a következőhöz: