13 hetes terhes: Tünetek, tippek és egyebek

Tartalom

• Változások a testedben
• A te babád
• Iker fejlesztés a 13. héten
• 13 hetes terhes tünetek
• Több energia
• Kerek szalagfájdalom
• Szivárgó mell
• A héten tennivalók az egészséges terhesség érdekében
• Mikor kell felhívni orvosát
• A második trimeszterbe

Áttekintés

A 13. héten már belép az első trimeszter utolsó napjaiba. A vetélés aránya az első trimeszter után nagymértékben csökken. Ezen a héten sok minden történik mind a testével, mind a babájával. A következőkre számíthat:

Változások a testedben

Amint belép a második trimeszterbe, a hormonszintje kiegyenlítődik, amikor a méhlepény átveszi a termelést.

A hasa tovább terjeszkedik felfelé és a medencéjéből. Ha még nem kezdtél el kismamaruhát viselni, akkor kényelmesebbnek érezheted magad az extra szobában és a nyújtásban, amelyet a terhességi panelek nyújtanak. Ismerje meg a terhesség alatti hasi fájdalmat.

A te babád

13 hetes korában a baba nagyjából a páva nagyságára nőtt. A baba belei, amelyek az elmúlt néhány hétben a köldökzsinórban nőttek, visszatérnek a hasba. A csecsemő feje, karjai és lábai körüli szövet lassan megerősödik csontokká. A kicsi még a magzatvizben is elkezdett vizelni. Ennek a folyadéknak a legnagyobb részét a baba vizelete alkotja mostantól a terhesség végéig.

Az elkövetkező néhány hétben (általában 17-20 héttel) valószínűleg ultrahang segítségével azonosíthatja a baba nemét. Ha születés előtti időpontot vár, Doppler-gép használatával hallania kell a szívverést. Vásárolhat hasonló gépet otthoni használatra, de vegye figyelembe, hogy nehezen használhatók.

Iker fejlesztés a 13. héten

A hét végére elérte a második trimesztert! Ezen a héten a csecsemők majdnem 4 hüvelykesek lesznek, és mindegyik súlya alig több, mint egy uncia. Az a szövet, amelyből karok, lábak és csontok lesznek az ikrek feje körül, a héten kialakul. Kicsik is elkezdtek vizelni a őket körülvevő magzatvízben.

13 hetes terhes tünetek

13-ighéten észreveszi, hogy korábbi tünetei kezdenek halványulni, és kényelmes állapotba kerülhet, mielőtt teljesen belépne a második trimeszterbe. Ha még mindig hányingert vagy kimerültséget tapasztal, az elkövetkező hetekben számíthat a csökkenő tünetekre.

Ön is tapasztalhatja:

• kimerültség
• megnövekedett energia
• kerek szalagfájdalom
• szivárgó mell

Több energia

A kerek szalagfájdalom és az elhúzódó első trimeszter tünetei mellett energikusabbnak kell lennie. Egyesek a második trimesztert a terhesség „nászútjának” nevezik, mert a legtöbb tünet elhalványul. Mielőtt tudna róla, a harmadik trimeszterben lesz, és olyan új tüneteket tapasztal, mint a duzzadt boka, a hátfájás és a nyugtalan alvás.

Kerek szalagfájdalom

Ekkor a méhed folytatja gyors növekedését. Éreznie kell a tetejét közvetlenül a medence csontja felett. Ennek eredményeként éles alsó hasi fájdalmak, ún. Kerek szalagfájdalmak jelentkezhetnek, amikor túl gyorsan feláll vagy elmozdítja a helyzetét. A legtöbb esetben ezek az érzések nem valami súlyos tünetek. De ha fájdalma van lázzal, hidegrázással vagy vérzéssel együtt, hívja orvosát.

Szivárgó mell

A melled is változik. Már a második trimeszterben elkezdik termelni a kolosztrumot, amely az anyatej előfutára. A kolosztrum sárga vagy világos narancs színű, vastag és ragadós. Időről időre észreveheti a melle szivárgását, de hacsak nincs fájdalma vagy kellemetlensége, ez teljesen normális része a terhességnek.

A héten tennivalók az egészséges terhesség érdekében

Soha nem késő elkezdeni az egészséges táplálkozási szokásokat, amelyek táplálják a testedet és a babádat. Koncentráljon a teljes vitaminokra, amelyek sok vitamint, ásványi anyagot és jó zsírokat tartalmaznak. A teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal szilárd módon kezdheti a napot. Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, mint a bogyók, csodálatos snackeket készítenek. Próbáljon étkezésébe beépíteni a babból, a tojásból és az olajos halból származó sovány fehérjét. Ne felejtse el elkerülni a következőket:

• magas higanytartalmú tenger gyümölcsei
• nyers tenger gyümölcsei, beleértve a sushit is
• alul főtt húsok
• ebéd húsok, bár ezeket általában biztonságosnak tekintik, ha étkezés előtt felmelegítik
• pasztörizálatlan ételek, amelyek sok lágy sajtot tartalmaznak
• mosatlan gyümölcsök és zöldségek
• nyers tojások
• koffein és alkohol
• néhány gyógyteát

A testmozgás továbbra is ajánlott, ha orvosa tisztázta. A séta, az úszás, a kocogás, a jóga és a könnyű súlyok nagyszerű lehetőségek. A 13. héten el kell kezdenie találni a hasi gyakorlatok alternatíváit, például a felüléseket, amelyek megkövetelik, hogy laposan feküdjön a hátán. A méh növekvő súlya csökkentheti a szív véráramlását, könnyebbé teheti Önt, és lassíthatja az oxigén szállítását a csecsemőhöz. Olvassa el a 2016-os év legjobb terhességi edzőprogramjait.

Mikor kell felhívni orvosát

Mindig forduljon orvosához, ha kismedencei vagy hasi görcsöket, foltokat vagy vérzéseket tapasztal, mivel ezek a vetélés jelei lehetnek. Továbbá, ha szorongást, depressziót vagy túlzott stresszt tapasztal, érdemes segítséget kérnie. A (z) által közzétett áttekintésben ezeket a kérdéseket kiemelik az alacsony születési súly, a koraszülés és a szülés utáni depresszió elősegítő tényezőként.

A második trimeszterbe

Noha egyes könyvek és jelentések nem értenek egyet a második trimeszter pontos kezdetével (12 és 14 hét között), jövő hétre már vitathatatlan területen tartózkodsz. A tested és a babád folyamatosan változik, de a terhességed legkényelmesebb heteibe lépsz. Használja ki teljes mértékben. Itt az ideje, hogy ütemezzen minden olyan last-minute utat vagy kalandot, amelybe belevágni szeretne, még mielőtt megkapja gyermekét.